Vous cherchez des repas sains qui vous aident à perdre votre poids rapidement ? Vous suivez donc essentiellement des recettes de régime. Mais lorsque vous suivez un régime, vous devez manger moins de calories. Ici, je partage quelques délicieux repas de moins de 200 calories.
Ces recettes sont faciles à faire, prêtes en moins de 30 minutes. Non seulement faibles en glucides, ces recettes sont également saines.
Si vous pensez que les repas à faible teneur en calories sont si ennuyeux, ce n’est pas vrai, ces recettes sont saines et délicieuses. Ces repas sont parfaits pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations aussi. Alors pourquoi attendre ? Sautons à ces repas de moins de 200 calories et profitez-en !
Soupe de légumes et de haricots à cuisson lente (Calories – 183 kcal)
Cette soupe aux légumes et haricots est un repas sain et confortable pour le déjeuner. Cette recette est réalisée avec des ingrédients végétaux et végétaliens qui sont cuits dans une mijoteuse. Elle contient 189 kcal par portion.
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Soupe crème de poulet et riz à la mijoteuse (Calorie -.180 kcal)
Avec du poulet, des carottes, des pommes de terre, du céleri et de l’oignon, cela donne une recette de préparation de repas saine et délicieuse, parfaite pour le déjeuner ou le dîner. Cette recette est l’un de mes repas préférés de moins de 200 calories. Il a 180 kcal par portion.
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Omelette aux légumes à cuisson lente (Calories – 167 kcal)
L’omelette aux légumes est un repas de petit-déjeuner sain et satisfaisant qui est composé d’œufs et de légumes. Elle contient 167 kcal par portion.
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Ragoût de champignons (Calories – 114 kcal)
Vous aimez les champignons ? Essayez absolument cette recette de ragoût de champignons végétalien et faible en gras qui se marie bien avec les pâtes, le quinoa, le riz ou la purée de pommes de terre. Cette recette a 114 kcal par portion et est prête en seulement 30 minutes.
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White Bean Avocado Toast (Calorie – 140 kcal)
Au petit-déjeuner du matin, il y a beaucoup de gens qui cherchent des toasts. Alors essayez ce délicieux toast aux haricots blancs et à l’avocat qui est facile à faire, rassasiant et super sain. Il contient 140 kcal par portion.
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Sauteuse au chou et à la saucisse (Calorie – 171 kcal)
La recette de la sauteuse au chou et aux saucisses est une recette saine et simple. Vous pouvez également ajouter les légumes que vous souhaitez. Elle contient 171 kcal par portion.
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Keto Shrimp Coconut Curry (Calorie – 138 kcal)
Vous aimez manger des crevettes ? Essayez absolument cette recette de crevettes au curry de noix de coco adaptée aux cétos à la maison. Servez avec du roti, du riz, des pâtes ou tout ce que vous aimez. Si savoureux, facile à faire avec quelques ingrédients simples. Il a 138 kcal par portion!
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Muffins aux œufs (Calories – 93 kcal)
Ces muffins aux œufs constituent une recette confortable et facile pour le petit-déjeuner ou le goûter. Avec quelques ingrédients, ils sont prêts en un peu moins de 20 minutes. Cette recette est l’un de mes repas préférés à moins de 200 calories. Elle ne contient que 93 kcal par portion !
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Salade de poulet tiède avec vinaigrette crémeuse à l’aneth (Calorie – 167 kcal)
Salade chaude au poulet avec vinaigrette crémeuse à l’anethVous aimez à la fois le poulet et la salade ? Ces salades au poulet avec une vinaigrette crémeuse à l’aneth vous rendent sain et satisfaisant pour un repas. Cette salade est parfaite pour un déjeuner sur le pouce. Elle contient 167 kcal par portion.
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Recette de crêpes maison (Calorie – 122 kcal)
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Le pancake est une recette saine et simple pour votre travail ou vos journées chargées. Facile à faire avec des ingrédients dans votre cuisine de garde-manger. C’est la collation parfaite ou le petit déjeuner sur le pouce. Il contient 122 kcal par portion !
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Low Calorie Coleslaw (Calorie -34 kcal)
Ce coleslaw crémeux, acidulée et à la saveur sucrée est un repas sain parfait pour le déjeuner. Vous pouvez la prendre comme accompagnement de n’importe quel plat et n’avoir que 34 kcal par portion ! A essayer absolument !
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Recette de tarte à l’oignon française (Calorie -192 kcal)
Si vous aimez les tartes ? Essayez cette tarte à l’oignon française qui est faite d’une pâte semblable à une tarte avec une garniture de crème anglaise à l’oignon. Si savoureuse, délicieuse, et qui contient 192 kcal par portion !
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Pois chiches rôtis (Calorie- 53.3 kcal)
Ces pois chiches grillés sont ma meilleure collation sur le pouce. Ils sont simples, faciles à faire, savoureux et sains ! Végétalien, sans gluten, sans sucre, et l’un de mes repas préférés à moins de 200 calories.
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Les wraps de laitue au porc au chili doux cétogène (Calorie -.192 kcal)
Ces wraps sont faibles en glucides et céto-friendly qui sont parfaits pour n’importe quelle friandise de fête ou dîner. Il contient 192 kcal par portion !
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Les bouchées de tofu au pesto cuites au four végétaliennes (Calorie -.138 kcal)
Les bouchées de tofu sont mélangées à du pesto au basilic pour en faire un plat végétalien et sain pour le déjeuner en accompagnement. Il contient 138 kcal par portion.
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Soupe de tomates à la marmite instantanée (Calorie – 60 kcal)
La soupe aux tomates est le moyen le plus simple pour le repas de votre journée chargée. Il est épais, végétalien, keto et whole30 et est fait dans le pot instantané. C’est l’un de mes meilleurs et plus faciles repas de moins de 200 calories pour le déjeuner et n’a que 60 kcal par portion!
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Soupe de légumes Keto à faible teneur en glucides et en calories (Calorie – 79 kcal)
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La soupe de légumes est une option saine et à faible teneur en glucides lorsque vous suivez un régime céto. Cette soupe est prête en seulement 30 minutes avec peu d’ingrédients. Elle ne contient que 79 kcal par portion.
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Soupe aux œufs à faible teneur en glucides (Calories – 44 kcal)
Cette soupe aux œufs céto est chargée de seulement 8 ingrédients. Facile à faire, faible en glucides, céto, et satisfaisant cette soupe est parfaite pour le déjeuner ou le repas du soir. Elle ne contient que 44 kcal par portion !
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Recette de salade de fruits (Calorie – 163 kcal)
La salade de fruits est un rafraîchissement, belle saveur avec une vinaigrette miel-lime qui rend votre déjeuner parfait. Ceci est toujours sûr d’être un favori de la foule et est également l’un de mes meilleurs repas jamais sous 200 calories. Il a 163 kcal par portion.
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Saumon au four en papillote (Calories – 180 kcal)
Vous aimez manger du saumon ? Ce saumon au four est une recette saine et savoureuse, réalisée en papillote et parfaite dans le cadre d’un régime. Si vous avez besoin d’un dîner rapide, sain et délicieux, essayez dès maintenant cette recette à la maison. Il a 180 kcal calorie et est l’un de mes meilleurs repas de régime sous 200 calories jamais.
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La meilleure pizza Margherita maison (Calorie – 102 kcal)
Amateur de pizza ? Essayez absolument cette pizza Margherita à faible teneur en calories. Cette pizza est faite avec seulement 5 ingrédients et prête en seulement 30 minutes. Elle contient 102 kcal par portion !
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