Disons-le, rester en bonne santé à l’université n’est parfois pas dans les étoiles. Vous cherchez des repas sains à l’université ? Vous êtes au bon endroit,
Entre se coucher tard pour » étudier « , se lever tôt pour arriver en classe, et puis probablement travailler à temps partiel – manger sainement à l’université ne semble tout simplement pas réalisable.
Néanmoins, n’ayez crainte ! Ci-dessous se trouvent 20 go-to, des repas et des recettes de collège sains et faciles que n’importe quel étudiant de première année (ou de dernière année !) peut faire!
Ces recettes faciles pour les étudiants de collège vous rendront la vie beaucoup plus facile pour créer qu’un plan de repas de collège sain que vous avez mis de côté pour une éternité maintenant.
Recettes faciles pour collégiens en bonne santé :
Risotto à la moulinette
Ce repas sain peut sembler et avoir l’air chic, mais en réalité, il est simple à réaliser !
Il est super rapide et sans compter que vous pourrez impressionner tout le monde avec vos *compétences culinaires* lorsque vous le ferez.
Recette : Risotto au micro-ondes
Fajitas au poulet
Hé, maintenant vous pouvez avoir le #TacoTuesday chez vous avec cette recette de fajitas au poulet géniale et saine ! Il suffit d’ajouter des tortillas et de la tequila et vous avez une super soirée en perspective !
C’est l’un des repas sains les plus faciles et les moins chers à préparer après les cours !
Recette : Fajitas au poulet
Pizza au pain plat au brocoli
Ne laissez pas la partie « brocoli » de cette recette vous effrayer – c’est en fait très bon. Optez pour cette recette à la maison lorsque vous avez des envies de pizza en fin de soirée !
Recette : Broccoli Flatbread
Burrito Bowls
Qui a besoin de ce bol de Chipotle à 12 $ ! Pas vous maintenant que vous pouvez faire le vôtre à la maison à la moitié du coût et à la moitié des calories.
C’est aussi une excellente option pour préparer des repas pour les étudiants occupés parce que nous savons tous que nous avons envie de ces bols plus d’une fois par semaine!
Recette : Burrito Bowls
Des crêpes !
Vous avez besoin de votre part d’aliments sains pour le petit-déjeuner qui ne sont pas seulement des omelettes remplies de légumes ?
Ces crêpes sont moins caloriques que celles que vous auriez au resto – ajoutez des bleuets et du sirop à faible teneur en calories pour les parfaire !
Recette : Pancakes
Pain de viande au cheddar
Oui, ce plat est rempli de fromage, cependant il est rempli d’une tonne de protéines pour vous donner de l’énergie et de l’endurance pendant la semaine de test. C’est encore mieux si vous suivez un régime céto !
Recette : Pain de viande au cheddar
Poivrons farcis
Mais qui aurait pensé utiliser vos légumes comme bol ? Jetez vos ingrédients préférés dans des poivrons entiers et creusez – le nettoyage après le dîner n’a jamais été aussi facile.
Recette : Poivrons farcis
Soupe italienne chaleureuse
Pendant les mois d’hiver, il peut être difficile lorsque la cuisine réconfortante de maman vous manque.
Renouvelez-la et combattez la saison du rhume et de la grippe avec cette soupe italienne consistante que vous pouvez préparer en une seule casserole !
Recette : Soupe italienne consistante
Poulet & Enchiladas au riz
Cette recette est aussi un repas préparé pour que vous puissiez l’avoir sur le pouce et au congélateur pour plus tard ! Ces enchiladas sont bourrées de légumes sains et de riz brun à faible teneur en glucides.
Recette : Poulet & Enchiladas au riz
Salade de poulet au bacon
BACON ? ! Ouaip – tout le reste est sain, alors pourquoi ne pas ajouter une petite gâterie pour vous-même comme une belle tranche de bacon !
Vous aurez certainement envie de considérer ce repas sain bon marché lorsque vous aurez envie de tricher sur votre régime.
Recette : Salade de poulet ranch avec bacon
Salade de thon avec pomme
La salade de thon au sommet d’une véritable salade verte est un déjeuner tellement sain et rassasiant à tout moment de l’année. Ajoutez-y quelques tranches de pomme et un œuf dur – vous serez prêt pour la journée!
Recette : Salade de thon en préparation de repas
12. Salade d’œufs à l’avocat
Je pense que nous pouvons faire toute une liste sans mentionner le super aliment préféré de tous – l’AVOCAT ! Glissez ce mélange sur du pain de blé entier ou mangez-le avec des croustilles de pita pour une collation savoureuse et remplie de protéines.
Ce sera certainement l’un de vos meilleurs repas sains préférés au collège!
Recette : Salade d’œufs à l’avocat
Mac à la courge musquée & Fromage
Voici une version saine du plat réconfortant préféré de tous. Optez pour la courge au lieu des nouilles enrichies pour un dîner parfait pour faire le plein de glucides.
Recette : Courge musquée
La lasagne aux épinards
Bien que nous préférions tous totalement sortir et nous abandonner aux interminables gressins d’Olive Garden, essayez de faire ce tour d’Italie à la maison pour moins de calories.
Recette : Lasagnes aux épinards
Croustillant aux pommes
Cette liste ne serait pas complète sans une sorte de dessert ! Essayez cette version alternative du croustillant aux pommes pour vous faire plaisir avec une tarte sans vous laisser aller au Freshman 15.
Cette délicieuse recette saine de collège fera une collation parfaite pour l’après-midi ou la soirée!
Recette : Croustillants aux pommes sains
Riz frit à la dinde
Move aside Panda Express – vous avez votre propre spécialité maintenant ! Ce riz frit à la dinde sain vous rassasiera et pourra vous durer deux repas.
Recette : Riz frit à la dinde
17. Œuf dans le trou
Un petit-déjeuner facile et rassasiant pour vous lever et être prêt pour ce cours de 9 heures ! Un classique, mais avec une touche saine (l’avocat est la touche BTW !)
Recipe : Œuf dans un trou
Muffins au pain à la banane
Hey, nous allons jeter un autre dessert savoureux pour faire bonne mesure ! Ce ne sont pas les muffins de votre grand-mère, mais ils font bien l’affaire pour une pâtisserie rapide d’un petit déjeuner.
Recette : Muffin au pain à la banane
Boulettes de poulet
Cette recette est parfaite telle quelle avec le riz au chou-fleur (recette également incluse) ou vous pouvez l’ajouter à tout autre mélange de légumes ou à des pâtes en sauce!
Recette : Boulettes de viande au poulet
20. Crevettes noircies
Pour tous les amateurs de fruits de mer, cette recette de crevettes noircies est un moyen sûr de faire preuve de créativité en cuisine. Ce repas est également excellent chaud ou froid !
Recette : Crevettes noircies préparation de repas