Schulterschmerzen in der Schwangerschaft: Gründe, Anzeichen & Behandlung

Schulterschmerzen sind ein Problem, mit dem 40 % der schwangeren Frauen konfrontiert sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum sie auftreten und wie Sie sie lindern und verhindern können.

Warum sind Schulterschmerzen in der Schwangerschaft häufig?

Das Schultergelenk erfährt, wie auch andere Gelenke im Körper, während der Schwangerschaft viele Veränderungen. Der Körper einer schwangeren Frau produziert ein Hormon namens Relaxin, das alle Bänder im Körper in Vorbereitung auf die Geburt lockert. Diese Lockerung der Bänder in Kombination mit Veränderungen der Schlaf-, Steh- und Gehhaltung kann bei schwangeren Frauen Schulterschmerzen verursachen. Sie sind auch anfälliger für Verstauchungen, Prellungen oder Stürze, die aus einem leichten Schmerz in der Schulter ein starkes Unbehagen machen können. Daher ist es wichtig, sich während der Schwangerschaft um die Gesundheit der Schulter zu kümmern.

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Symptome von Schulterschmerzen in der Schwangerschaft

Manchmal, sind Schulterschmerzen in der Schwangerschaft auf eine veränderte Schlafhaltung, hormonelle Veränderungen sowie Muskelversteifungen zurückzuführen. Weitere Symptome von Schulterschmerzen in der Schwangerschaft sind:

Schulterschmerzen strahlen bis in den Halsbereich aus und nehmen im Laufe des Tages zu. Er ist in der Regel mit einem brennenden Gefühl in den Augen und Schmerzen in der Schädelbasis verbunden und bringt Verspannungen und Müdigkeit mit sich.

Schulterschmerzen im ersten Trimester können mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Migräne, Ohnmacht, niedrigem Blutdruck und abnormaler Gewichtszunahme einhergehen. Diese Symptome können ein Grund zur Sorge sein und müssen behandelt werden.

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Hinweis

Ursachen von Schulterschmerzen bei Schwangeren

Schulterschmerzen können ein Symptom für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Schulterschmerzen in der Frühschwangerschaft können ein Anzeichen für eine Eileiter- oder Eileiterschwangerschaft sein, die einen sofortigen medizinischen Eingriff erfordert. In diesem Zustand beginnt der sich entwickelnde Embryo in den Eileitern oder im Gebärmutterhals zu wachsen, anstatt in der Gebärmutter. Dies ist gekennzeichnet durch scharfe, stechende Schmerzen, die im Bauchraum beginnen und in die Schulter und den Rücken ausstrahlen können.

Sie können Schulterschmerzen aufgrund von Gallensteinen haben, die Ablagerungen von Cholesterin oder Kalzium in der Gallenblase oder den Gallengängen sind. Menschen mit Gallensteinen haben stechende Schmerzen im Oberbauch, die in den Rücken und die Schulter ausstrahlen.

Gelegentlich können Schulterschmerzen durch Magenprobleme wie Verstopfung, Blähungen, Flatulenz und Magengeschwüre verursacht werden. Diese Art von Schmerzen hat ihren Ursprung im Magen und breitet sich auf den Rücken und die Schulter aus.

Übermäßiges oder unausgewogenes Gewicht im Bauchraum kann auch Schulterblattschmerzen während des zweiten Trimesters verursachen. Hier geht der Schmerz vom unteren Rücken aus und breitet sich auf die Rückenmuskulatur und die Schultern aus.

Schmerzen in der linken Schulter treten häufig im zweiten und dritten Trimester auf, wenn Frauen auf der linken Seite schlafen, um den Blutfluss zum Embryo zu verbessern.

Schwere Schmerzen in der rechten Schulter sind manchmal ein Zeichen von Präeklampsie, einem Zustand, bei dem der Blutdruck einer schwangeren Frau und die Menge an Eiweiß in ihrem Urin in die Höhe schießen.

Wenn Schulterschmerzen mit Verspannungen und Steifheit im oberen Rücken und an der Schädelbasis, Kopfschmerzen und Migräne kombiniert werden, könnte eine psychische Belastung die Ursache sein.

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Behandlung von Schulterschmerzen

Bestimmte Schmerzmittel können in der Schwangerschaft schädlich sein und sollten nicht ohne ärztlichen Rat eingenommen werden. Anstatt also ein Schmerzmittel gegen Schulterschmerzen zu schlucken, können Sie einige einfache schmerzlindernde Maßnahmen befolgen.

HINWEISE

Verwenden Sie entzündungshemmende Sprays und Cremes.
Legen Sie einen Eisbeutel an und um die Schmerzstelle herum.
Tun Sie körperliche Selbsttherapie wie Yoga, Akupressur, Dehnungsübungen und finden Sie eine gute Position oder ein Bett zum Schlafen.
Kümmern Sie sich um Magenbeschwerden, bevor sie zu Schulterschmerzen führen.
Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, um Spannungsstress und Schulterschmerzen vorzubeugen.
Schränken Sie körperlich anstrengende Aktivitäten ein, die Schulterschmerzen im dritten Trimester verstärken könnten.
Gönnen Sie sich eine Massage, bevor Sie schlafen gehen.

Wie beugt man Schulterschmerzen vor?

Ihr Körper verändert sich, um dem Wunder der Geburt gerecht zu werden. Dies sollte zu gesunden Veränderungen im Lebensstil einer schwangeren Frau führen. In dem Moment, in dem Sie gesunde Entscheidungen treffen, können Sie die Auslöser von Schulterschmerzen verhindern. Der beste Weg, um Schulterschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen, ist, gesund zu bleiben. Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung von Schulterschmerzen:

Hinweise

Schlafen Sie gut, um Verspannungen in den Schultern zu vermeiden.
Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie Magenprobleme, die Schulterschmerzen verursachen können.
Vermeiden Sie Fehlhaltungen beim Schlafen, Stehen, Sitzen und Gehen.
Wenn Sie rauchen, sollten Sie in Erwägung ziehen, das Rauchen aufzugeben.
Verringern Sie Ihre Verantwortung im Beruf und zu Hause.
Bitten Sie, wenn möglich, ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe.
Beschaffen Sie sich Kissen, die speziell für die Halswirbelsäule und die Beine entwickelt wurden, um besser zu schlafen und die Schultern weniger zu belasten.
Essen Sie weniger würzige und fettige Speisen, um Schulterschmerzen zu lindern, die von Magen- und Gallensteinen herrühren

Andere Tipps, um Schulterschmerzen zu lindern, wenn Sie schwanger sind

Mieden Sie Stress und Menschen, die ihn verursachen.
Gehen Sie zu einem Chiropraktiker oder einem Akupressur-Therapeuten, um Schulterschmerzen zu lindern und die Gesundheit zu fördern.
Ersetzen Sie gesunde Snacks durch Junkfood zur Teezeit und zwischen den Mahlzeiten.
Nehmen Sie sich eine Auszeit. An einem Tag in der Woche nichts zu tun, wirkt Wunder für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden.
Kaufen Sie eine neue Matratze, besorgen Sie sich eine Schlafmaske und geräuschunterdrückende Kopfhörer – all diese Schlafhilfen wirken Wunder für die Schlafqualität.

Wann sollte ich den Arzt rufen?

Eine schwangere Frau sollte nicht zögern, den Arzt zu rufen, wenn die Schulterschmerzen über mehrere Tage anhalten und von Symptomen wie hohem Fieber, Druck auf den Enddarm, unbeweglichem Schultergelenk und Schmerzen zusammen mit Schwellungen und Verfärbungen der Haut begleitet werden.

Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten einige häufig gestellte Fragen zu Schulterschmerzen in der Schwangerschaft.

Warum habe ich Schmerzen zwischen den Schulterblättern?

Dies wird als Schulterblattschmerz bezeichnet und entsteht durch eine schlechte Körperhaltung, d.h. wenn der obere Rücken und die Schultern nach vorne gebeugt werden. Der Schmerz entsteht, weil sich die Schulterblätter voneinander lösen. Autofahren, stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz, Essen oder Schwimmen können diese Situation verschlimmern.

Ich habe Schmerzen an der Spitze meiner Schultern. Bitte helfen Sie!

Einige schwangere Frauen haben Schmerzen an der Spitze der Schultern, wo die Arme beginnen. Dies ist selten und eines der Anzeichen für eine Eileiterschwangerschaft.

Was sollte ich bei Schmerzen im linken Arm und in der Schulter tun?

Schmerzen im linken Arm und in der Schulter können aufgrund eines eingeklemmten Nervs oder einer Gelenkverletzung auftreten. Es könnte auch ein Symptom für eine Herzerkrankung sein. Sie sollten es sofort von Ihrem Arzt abklären lassen.

Ratschläge

Schwangerschaft bringt ihren Anteil an Schmerzen mit sich, von denen die meisten nicht vermieden werden können. Angemessene Ruhe, leichte Bewegung und gesunde Essgewohnheiten tragen viel dazu bei, die Beschwerden zu lindern. Denken Sie daran, dass jeder Schmerz oder jedes Symptom einem Arzt gezeigt werden muss, wenn es anfängt, Ihre tägliche Routine zu beeinträchtigen.

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