Asana (AH-sah-na) – Se traduce como «asiento», pero se refiere a las posturas físicas de una práctica de yoga.
Ayurveda (i-yur-vay-dah) – A menudo referida como la «Ciencia hermana» del Yoga, es una práctica y un sistema de curación, basado en la naturaleza y sus 5 elementos (aire, tierra, fuego, espacio y agua).
Bandha – «Cerradura interna;» usada para controlar la energía dentro del cuerpo durante la práctica del yoga. Los tres bandhas que se enseñan en la mayoría de las formas de hatha yoga son el bloqueo de la raíz, el bloqueo abdominal y el bloqueo de la garganta
Chakras – La palabra chakra se traduce como rueda. Los chakras son ruedas de energía dentro del plano sutil de la existencia, que ayudan a asimilar y organizar el prana, o energía vital. Nuestros 7 chakras primarios están ubicados en el cuerpo siguiendo la línea de la columna vertebral desde el suelo pélvico hasta la coronilla, que ayudan a gobernar diferentes aspectos de nuestra vida.
Chaturangua Dandasana – «Postura del bastón de cuatro extremidades», o «Plancha baja». Esta es la parte inferior de una flexión de brazos de yoga y parte de un Saludo al Sol; la base de muchas clases de Hatha Yoga.
Drishti – Se traduce como «Punto de Enfoque», y se refiere al lugar donde enfocas tus ojos cuando practicas posturas que desafían tu equilibrio, durante el Pranayama (ejercicios de respiración) o la meditación.
Mantra – Comúnmente una palabra o fase, que se repite en la mente sobre todo para ayudar a cultivar un enfoque profundo, mientras invoca una sensación de calma, sentimiento, forma de ser, o intención.
Meditación – Significa «familiarizarse con», y es la práctica de la concentración completa cuando la mente está totalmente enfocada en un solo punto, ya sea un mantra, un objeto, la respiración, el cuerpo, o simplemente observando el flujo de pensamientos dentro de la mente.
Mudra (moo-dra) – La palabra mudra se traduce como «sello» o «gesto», más comúnmente practicado con las manos, pero también puede incorporar todo el cuerpo, y se utiliza para sellar el flujo energético y ayudar a manifestar una intención o forma de ser.
Namaste (na-mah-stay) – Un saludo hindú que significa, «Me inclino ante ti», y se utiliza como para cerrar una clase de yoga, con la honorable expresión de «Lo divino en mí reconoce y honra lo divino en ti». Namaste se ofrece siempre con Anjali o mudra de oración, sellando las palmas de las manos frente al corazón.
Om – El sonido universal, a menudo utilizado para cerrar una práctica de yoga, y cuando se descompone tiene 3 sílabas, cada una de las cuales representa su propia función específica. «Ah» representa la creación, «Ooo» representa la preservación, y «Mmmm» representa la transformación.
Prana – A menudo se denomina «energía de la fuerza vital», pero se traduce más exactamente en «movimiento constante», ya que el Prana es la fuerza vibratoria que anima a todos los seres vivos. En la medicina china, el Prana se conoce como «Chi».
Pranayama – Es el control de la energía de la fuerza vital a través de técnicas de respiración.
Sánscrito – Es la lengua clásica india utilizada en el yoga para definir las posturas y secuencias de yoga. ¡Esto no es un requisito para unirse a las clases! 🙂
Savasana – Postura del cadáver; relajación final. Normalmente se realiza al final de cada clase de Hatha Yoga, sin importar el estilo. A menudo se dice que es la parte más importante de la clase.
Ujjayi (oo-jai-ee) – Es una técnica de respiración audible producida por una ligera contracción de los músculos de la garganta, que crea un sonido oceánico en la parte posterior de la garganta con cada inhalación y exhalación. Esta forma de respiración es excelente para crear calor interno mientras se cultiva la concentración profunda en la mente.
Vinyasa – Se traduce como «colocar de una manera especial» y se conoce comúnmente en clase como flujo. Moverse dentro y a través de las posturas sincronizadas con la respiración.