Estudiar: Por qué es ineficaz & Debe evitarse
El empollar en la universidad va prácticamente de la mano como los guisantes y las zanahorias. Lo que se ha hecho conocido por los estudiantes de todo el mundo como una parte normal de su estilo de vida universitario, es de hecho, uno de los métodos más ineficaces para estudiar.
Según un estudio realizado en 2011 por Time.com, los estudiantes que se empollan para los exámenes y las pruebas suelen aprobar sus exámenes con una nota media. Además, la mayor parte de la información obtenida a través de las sesiones de empollamiento acaba siendo olvidada no sólo durante un periodo de tiempo sino incluso durante el propio examen.
Intentar no empollar puede ser algo difícil de evitar para la mayoría de los estudiantes universitarios. Parece una segunda naturaleza y algunos pueden incluso verlo como una necesidad. Con los agitados horarios de las clases, puede ser difícil sacar el tiempo suficiente para estudiar adecuadamente para cada examen individualmente, lo que a menudo resulta en tirar la precaución al viento y en su lugar condensar semanas/meses de información en un puñado de sesiones nocturnas de empollar.
Los estudiantes que asisten a colegios y universidades de prestigio como Stanford, UCLA, Yale y otras instituciones adineradas pueden ser más propensos a empollar debido a la intensa presión para sacar la nota y sentirse dignos de ser aceptados en una escuela de este tipo.
Sin embargo, este comportamiento debería romperse porque es ineficaz e incluso podría suponer un peligro para la salud. Ni que decir tiene que el empollamiento somete al cerebro a un estrés excesivo, llevándolo más allá de sus límites. Cuando el cerebro se sobrecarga demasiado, con demasiada frecuencia, aumenta la sensación de ansiedad, frustración, fatiga e incluso confusión. Al igual que el cuerpo humano, el cerebro necesita tiempo para respirar, relajarse y volver a concentrarse. Atascarse hace lo contrario de esto.
¿Alguna vez has experimentado un bloqueo mental al recordar información que has atiborrado la noche anterior? Esto ocurre por el estrés continuo al que se ha sometido el cerebro. En cierto sentido, empollar para los exámenes tiene un mayor riesgo de ser contraproducente y potencialmente causar que los estudiantes obtengan una puntuación más baja, en comparación con si hubieran programado períodos más saludables de estudio antes de la fecha de la prueba.
En otros casos, los estudiantes que llevan su empollamiento a los extremos haciendo esto de forma regular cada vez que llegan los exámenes parciales y finales, también se ponen en riesgo para la salud. Si un estudiante está despierto hasta tarde, es muy poco probable que esté durmiendo lo suficiente o que tenga una dieta nutritiva. Con el tiempo, este mal comportamiento pasa factura al cuerpo, provocando agotamiento, mal humor e irritabilidad, así como pérdida de grasa (y no de la buena).
Es importante que los estudiantes universitarios entiendan que se necesita una gestión adecuada del tiempo para estudiar con éxito -no para empollar- para una prueba o un examen. No sólo conducirá a una perspectiva más saludable a largo plazo, sino que resultará en mejores calificaciones, una capacidad de recordar información mucho más fácil y promoverá la confianza mientras se hace el examen.
¿Todavía no sientes que puedes superar el empollamiento? Entonces es posible que quieras reevaluar tu horario de clases y disminuir la carga para que no haya necesidad de empollar en primer lugar.