Se puede nadar con la regla?

No importa cuántas veces hayas tenido la regla, puede que pases meses – incluso años – preguntándote si se puede nadar con la regla… ¿Tendré pérdidas? ¿Podré coger una infección? ¿Tendré calambres? ¿Los tiburones lo sabrán?

¡Es hora de desmentir el mito! Se puede nadar con la regla. Y además es súper fácil.

Sigue leyendo para conocer nuestros consejos para nadar con la regla.

¿Puedes ir a nadar con la regla?

En resumen, sí, ¡puedes ir a nadar con la regla! Que vayas a nadar con la regla es una decisión totalmente tuya. No hay ninguna razón para no hacerlo. De hecho, hay muchos beneficios para hacer ejercicio durante la menstruación, como el aumento de endorfinas y el alivio de los calambres. Si no te convence la natación durante la menstruación, echa un vistazo a estos otros 5 mejores ejercicios para el periodo que podrías probar en su lugar.

¿Tendré fugas si nado con la regla?

No. Si estás utilizando los productos adecuados para controlar tu nivel de flujo, no tendrás fugas cuando nades con la regla. Créenos, tampoco te atacarán los tiburones cuando nades con la ola carmesí.

¿Es antihigiénico nadar con la regla?

No es antihigiénico nadar con la regla. Si utilizas la protección adecuada para nadar con la regla (ver más adelante en el blog), no tendrás que temer que la sangre se filtre y contamine el agua. Incluso si te viene la regla mientras nadas, la sangre ligera se diluirá en el agua.

¿Puedo contraer una infección por nadar con la regla?

Nadar con la regla es completamente seguro y no aumenta el riesgo de contraer una infección vaginal. Sin embargo, las piscinas con cloro podrían irritar tu vagina, lo que podría hacer que desarrollaras una infección por hongos o una vaginosis bacteriana (VB). Para reducir el riesgo en la medida de lo posible, asegúrate de ducharte y ponerte ropa limpia y seca en cuanto puedas para evitar una exposición prolongada a los productos químicos. Si algo parece fuera de lo normal para tu cuerpo o si hay algo que te preocupa, asegúrate de reservar una cita para ver a tu médico.

Estos son los mejores productos para nadar durante tu periodo

• Tampones: los tampones están diseñados para atrapar tu flujo antes de que salga de tu cuerpo, por lo que tu tampón absorberá tu sangre antes de que llegue al agua. Debes cambiarte el tampón cada 2 o 3 horas, así que asegúrate de estar completamente abastecida y preparada si estás fuera todo el día. Echa un vistazo a esta guía sobre cómo poner un tampón y evitar las fugas.
• Copa menstrual: de forma similar a los tampones, las copas menstruales también atrapan tu sangre antes de que salga de tu cuerpo. Aunque puede llevar una copa menstrual durante más tiempo y no necesita llevar productos adicionales, tendrá que lavarla, lo que podría ser difícil en zonas públicas.
• Bañador a prueba de menstruación – los bañadores a prueba de menstruación parecen bragas de bikini normales, excepto que tienen otra capa oculta que absorbe la sangre menstrual, ¡así que no tiene que preocuparse por las fugas!

Si te encuentras en aseos públicos y necesitas limpiar tu copa menstrual, asegúrate de llevar contigo nuestro pañuelo húmedo Safe to Flush. Simplemente limpia la copa antes de ponerla de nuevo y tira el pañuelo después!

¿Puedes nadar con una compresa para el periodo?

Las compresas están diseñadas para absorber todos los líquidos, por lo que no son tan efectivas al nadar ya que absorberán el agua en la que nades así como tu sangre menstrual! Aunque es muy poco probable que se produzcan fugas, ya que las compresas crean una barrera eficaz, puede ser un poco incómodo llevar una compresa empapada mientras se nada o cuando se sale del agua.

Algunas compresas convencionales también contienen polímeros superabsorbentes (SAP), que absorben rápidamente el agua y no dejan espacio para absorber la sangre del periodo una vez que se sale del agua. Si prefieres llevar una compresa y quieres ser más discreta, puedes utilizar compresas sin alas.

Consejos para nadar…

Sin productos para el periodo

¿Has olvidado meter en la maleta tampones o compresas? ¡No temas! Puedes seguir nadando sin la protección del periodo. La presión del agua que te rodea ayuda a evitar que la sangre menstrual se filtre. No fuerces tus músculos vaginales y prepárate para cuando salgas del agua. Al desaparecer la presión del agua, es posible que experimentes fugas al salir del agua.

En piscinas públicas

Cuando estés en una piscina pública, dejar una toalla oscura a un lado para envolverte en cuanto salgas debería ocultar cualquier derrame de sangre al desaparecer la presión. Si llevas un tampón mientras nadas, existe la posibilidad de que las bacterias queden atrapadas, así que asegúrate de cambiar a un nuevo tampón y ducharte cuando salgas de la piscina.

En la playa

De igual manera, si estás en la playa, mantén tu toalla cerca de ti. También podrías nadar lo más cerca posible de un baño/cambiador público en caso de emergencia de la regla. Es posible que no haya ninguna tienda cerca para comprar protección para el periodo si te quedas atascada, así que asegúrate de que estás completamente abastecida antes de salir

En el colegio

Si no te sientes cómoda nadando durante tu periodo, y prefieres quedarte fuera, sólo tienes que decírselo a tu profesor. Ellos estarán ahí para apoyarte. Sin embargo, si no quieres faltar, podrás nadar con seguridad de todos modos, ya que es muy poco probable que tengas una fuga.

¡Corrección de mitos!

¿Dejarás un rastro de sangre al nadar con la regla?

No, no dejarás un rastro de sangre si nadas con la regla. La presión del agua y la flotabilidad crean una fuerza ascendente que impide la salida de la sangre. Una vez fuera del agua, la gravedad y el esfuerzo de salir de la piscina pueden hacer que salga la sangre del periodo, por lo que es conveniente que sigas llevando protección.

¿Atraeré a los tiburones si nado con la regla?

¡No temas! Los tiburones no te atacarán mientras nades con la regla. El sentido del olfato de un tiburón es poderoso, pero la cantidad que filtrarías (si lo hicieras) sería muy mínima. Además, los seres humanos no forman parte de la dieta de los tiburones y, por lo tanto, no están acostumbrados a percibir la sangre humana.

¿Puede la natación retrasar la regla?

La natación no retrasa la regla. Aunque parezca que el flujo se ha detenido cuando estás nadando en tu periodo, tu periodo sigue ocurriendo. La velocidad a la que sale la sangre de la vagina es más lenta.

¿Nadar con la regla empeora los calambres?

Ejercicios como la natación o el footing ligero pueden ayudar a aliviar los calambres, en lugar de empeorarlos.

Si todavía no te sientes cómoda nadando durante tu época del mes, ¡siempre te queda tomar el sol! A veces no hay nada mejor que una pequeña siesta al sol.

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