Revisión de la esterilla de acupresión Spoonk

Revisión completa

La esterilla de acupresión Spoonk es una de las formas más inusuales de reducir el dolor de espalda y mejorar el sueño que he probado.

Cuando escuché por primera vez que estaban recibiendo elogios en todo el mundo de la salud, tengo que admitir que era un poco escéptico.

Pero como a menudo tengo problemas de espalda por usar un ordenador todo el día, y siempre estoy interesado en formas de dormir mejor, pedí una en Amazon para ver de qué se trataba todo el alboroto.

Como descubrirás en esta revisión, la esterilla era sorprendentemente buena, y definitivamente hizo una diferencia en mi dolor de espalda. Vamos a echar un vistazo más de cerca a cómo este colorido lecho de uñas puede ser mucho más que un punto de conversación.

¿Qué es una esterilla de acupresión?

La esterilla de acupresión se basa en el arte de la acupresión, que se origina en la India, y más tarde se desarrolló en Japón como masaje Shiatsu.

La esterilla Spoonk se compone de pequeños nodos de plástico, que contienen un total de 6210 puntos de estimulación. Eso es suficiente para distribuir tu peso a través de ellos de forma segura cuando te acuestas sobre ella.

La esterilla estimula los puntos de presión en tu cuerpo, el flujo sanguíneo aumenta, y según el fabricante, entonces obtendrás numerosos beneficios.

Como dice el manual de instrucciones que venía con mi esterilla Spoonk:

La presión estimula la liberación de la energía bloqueada y aumenta la circulación en las zonas problemáticas. Como resultado, la acupresión alivia la tensión o el dolor muscular mientras rejuvenece y reequilibra el cuerpo.

Tengo que admitir que la esterilla no parece especialmente atractiva cuando la ves por primera vez. Todas esas partes puntiagudas no evocan precisamente imágenes de felicidad y relajación. Sin embargo, tened paciencia, ya que las primeras impresiones no siempre cuentan la historia completa.

Mi primera experiencia usando la esterilla

Me alegró ver que la esterilla Spoonk está muy bien diseñada. Los nodos y los picos están fabricados con cuidado y sin asperezas. Están firmemente unidos a la base de la alfombrilla, que a su vez está hecha de tela de calidad. Se enrolla muy bien dentro de la bolsa de transporte, y por lo tanto en conjunto es una pieza ordenada del kit.

Inspeccioné los puntos de presión para ver lo afilados que son exactamente. Es difícil describir exactamente lo afilados que son, ya que cada uno tendrá una opinión diferente. Pero digamos que son un poco afilados.

Por eso hay que tumbarse sobre él con cuidado para distribuir el peso de forma segura, y no hacer movimientos bruscos, como aconseja la empresa con cautela.

Primero lo probé con un top puesto, pero realmente no se siente mucho. Las instrucciones te dicen que el contacto directo con la piel dará el mejor efecto, y creo que eso es definitivamente cierto. Incluso con una camiseta fina, la sensación no es muy diferente a la de estar tumbado en una alfombra rígida

Una cierta incomodidad inicial da paso a una sensación de calor

Las instrucciones te dicen que es normal sentirse un poco incómodo al principio. Pero al poco tiempo, el aumento del flujo sanguíneo te dará una sensación de calor y te relajarás más.

La primera vez que me tumbé en la esterilla sin camiseta, fue una experiencia completamente diferente a usarla con camiseta. Fue notablemente incómodo al principio, pero me mantuve con la esperanza de que desapareciera.

Y esa incomodidad inicial pronto dio paso a una sensación más cálida y agradable, aunque tardó un par de minutos. Después de eso, pude tumbarme en la esterilla durante 10 minutos antes de decidir levantarme e inspeccionar mi espalda en el espejo.

Tenía marcas visiblemente rojas en la espalda después de ese primer uso, pero ningún agujero, me alegra informar. Y la coloración desapareció bastante rápido. Si no hay nada más, es una prueba de que efectivamente hay un aumento del flujo sanguíneo.

Una semana probándola

Durante el período de una semana, usé la esterilla Spoonk todos los días. Descubrí que era capaz de tumbarme cómodamente en ella durante 30 minutos, lo que parecía funcionar para mí, aunque la compañía dice que 35-40 minutos es lo mejor. Personalmente, no me imagino que haya mucha diferencia si haces 30 o 40 minutos.

También descubrí que puedo estar de pie sobre los picos, lo que demuestra que no van a atravesar tu piel. Da un masaje de pies bastante agradable, que es uno de los usos que recomienda el fabricante.

La pregunta es sin embargo, ¿realmente hace lo que se supone que hace?

Siento que me ayudó a liberar la tensión en mi espalda. Utilizo un ordenador durante muchas horas la mayoría de los días, lo que a menudo resulta en una espalda y hombros muy rígidos. También voy al gimnasio y hago escalada con regularidad, lo que hace estragos en mi espalda a veces. El uso de la esterilla redujo notablemente parte de la rigidez y los nudos de mi espalda y mis hombros.

También creo que me ayudó a relajarme tanto mental como físicamente. Y dado que el estrés es uno de los mayores factores que contribuyen a mis problemas de sueño, cualquier cosa que me ayude a relajarme sólo puede ser algo bueno.

Cinco años después

Ahora he utilizado la esterilla Spoonk de forma intermitente durante los últimos cinco años desde la primera publicación de este artículo. Así que me siento bastante seguro al hablar de ella

No la uso todos los días, pero es definitivamente una herramienta útil en mi caja de herramientas de técnicas de relajación – tanto física como mental.

Pero para mí, se trata principalmente de la relajación muscular. Cuando mi espalda está tensa por estar demasiado tiempo encorvada sobre el ordenador, combinado con un deporte extenuante, la esterilla a menudo funciona de una manera que los estiramientos generales no lo hacen.

A veces he encontrado que hace el truco por sí solo, lo cual es genial. También hay momentos en los que necesito hacer algo más, como el yoga, pero he descubierto que definitivamente ayuda a combinar los dos.

También me resulta cómodo extender la esterilla en mi sala de estar o en la cama (lo que aconseja la empresa), y simplemente relajarme en ella.

Y ese es uno de los puntos clave que he descubierto de ella: te obliga a tomarte un tiempo, a relajarte, a respirar profundamente y a intentar relajarte intencionadamente. Así que ahí es donde creo que puede ayudar potencialmente con el sueño también. El estrés es el enemigo del sueño, así que cualquier cosa que ayude a promover la relajación sólo puede ser algo bueno para el sueño.

Beneficios de la esterilla de acupresión

Utilizar una esterilla de acupresión con regularidad tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo:

• Alivia el dolor de espalda y cuello, la tensión muscular, los dolores y las molestias.
• Promueve la relajación y reduce el estrés.
• Mejora el sueño.
• Aumenta la circulación sanguínea.
• Aumenta los niveles de energía y ayuda con la fatiga.
• Mejora la digestión.

Algunos de estos efectos surgen porque su cuerpo responde a la acupresión liberando más hormonas endorfinas y oxitocina.

A veces llamadas las hormonas de la felicidad, éstas también se liberan cuando se realizan actividades placenteras. A continuación, promueven la relajación y forman parte del mecanismo natural de alivio del dolor de su cuerpo. Además, el fabricante afirma que puede reducir los niveles de cortisol (una hormona del estrés) cuando te relajas.

Para ser honesto, no puedo confirmar que ayude con todos esos puntos – ¡no tengo un kit de prueba de hormonas en casa! Pero para mí, puedo confirmar que tiene un efecto relajante positivo.

Quién no debe usarlo

Los siguientes grupos de personas deben evitar o consultar a un médico antes de usar la esterilla Spoonk:

• Niños menores de 8 años.
• Niños mayores de 8 años a menos que estén supervisados por un adulto.
• Mujeres embarazadas.
• Las personas con presión arterial alta o baja deben consultar primero a su médico.
• Personas con la piel muy sensible.

Especificaciones

Ahora hay varias versiones de la esterilla Spoonk. La alfombrilla estándar está fabricada con los siguientes materiales:

• La espuma es CertiPur-US Eco, sin retardantes de llama PBDE, fabricada en Estados Unidos.
• Los puntos de estimulación están hechos de plástico ABS reciclable y no tóxico. Se aplican con presión de calor, no con pegamento.
• La cubierta de tela es 55% cáñamo orgánico certificado y 45% algodón orgánico. Y tiene la certificación GOTS (Global Organic Textile Standard), sin tintes AZO.

Dimensiones

• Tamaño regular: 67.5 cm x 40cm
• Tamaño de viaje: 35cm x 40cm

Estera Acu-Om



En el vídeo de arriba verás que tengo dos esterillas. Quería comparar la esterilla estándar con la nueva esterilla de yoga: la Acu-Om.

La esterilla de yoga está hecha de TPE – lo mismo que las esterillas de yoga estándar. Para ser honesto, aunque parece una esterilla de yoga, creo que se podría utilizar cualquiera de las dos versiones para la relajación o el yoga. Sin embargo, tal vez sea un poco más fácil de limpiar, así que vale la pena considerarlo.

Veredicto

Contra todas las expectativas, realmente disfruto de tener mi propia cama de clavos. Me costó un poco acostumbrarme, pero es algo que sigo utilizando mucho tiempo después de haber probado una.

En mi experiencia, la esterilla Spoonk ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor de espalda. También me ayuda a relajarme después de un largo día escribiendo en mi teclado. Y con esa relajación extra, siento que también me ayuda a dormir mejor.

No estoy seguro de que sea un producto que disfruten tanto las personas con piel muy sensible. Pero si estás dispuesto a probarlo y superar la incomodidad inicial, podría ser una herramienta de autoayuda eficaz para tener en casa.