Quizás eres nuevo en la práctica del yoga.
Quizás simplemente estás investigando los distintos tamaños de esterilla de yoga antes de comprar tu primera esterilla.
O quizás has mirado las esterillas de yoga, pero eres considerablemente alto y encuentras que el tamaño estándar de la esterilla de yoga es demasiado corto. Algunos yoguis incluso encuentran que la esterilla de yoga estándar es demasiado estrecha de ancho.
Sea cual sea tu caso, este completo artículo cubrirá tus dudas sobre las medidas de las esterillas de yoga.
Esto debería ayudarte a averiguar las medidas perfectas para ti. Además, también mencionaré las marcas que diversifican los anchos y los largos de sus esterillas de yoga, ¡y le darán un empujón para ver las opciones!
El tamaño estándar para las esterillas de yoga
Para aquellos que aún no han mirado las esterillas de yoga, hablemos del tamaño estándar.
El tamaño de la estera de yoga promedio es de 24 pulgadas de ancho y 68 pulgadas de largo. En lo que respecta a mi propia práctica, sólo he hecho yoga en una esterilla de yoga de tamaño estándar.
Sin embargo, mido 1,70 metros, lo que se convierte en aproximadamente 61 pulgadas, dándome 7 pulgadas extra de longitud.
Personalmente, siento que podría usar más anchura en ciertas poses, para que mis pies no se salgan de la esterilla cuando mis piernas están separadas a la anchura de la cadera, pero eso es mi propia preferencia.
Si eres de mi altura o más bajo y no te importa que tus manos o pies se salgan de la esterilla cuando se separan a la anchura de las caderas o de los hombros, el tamaño estándar podría ser el tamaño perfecto para ti.
Todas las marcas de yoga hacen esterillas de tamaño estándar, sin embargo, recomiendo encarecidamente tres marcas en particular.
Manduka es genial para el cliente fiel que quiere una garantía de por vida y alta calidad. Jade Yoga es otra marca de alta calidad, pero está dirigida específicamente a los ecologistas debido a su caucho natural.
Para un punto de precio más barato, Gaiam es de buena calidad para el precio y tiene la mayor variedad en términos de patrones y estilos.
Dicho esto, si el tamaño estándar no le parece ideal, siga leyendo para obtener más información y diferentes opciones de esterillas de yoga
Tamaños de esterillas de yoga: Diferentes longitudes para varias alturas
Como he mencionado antes, la longitud estándar es de 68 pulgadas, lo que equivale a una persona que mide 1,70 metros.
Si estás más allá de esa altura, o simplemente quieres una esterilla más larga, también puedes encontrar esterillas de yoga extra largas que vienen en longitudes de 71 pulgadas, 72 pulgadas, 74 pulgadas y 84 pulgadas. Algunas marcas ofrecen esteras extra largas que están más allá de 7 pies de largo.
Vas a querer encontrar una esterilla que permita que tanto tu cabeza como tus pies estén sobre la esterilla cuando estés tumbado.
Las esterillas de yoga extra largas serán un poco más pesadas de llevar, y un poco más voluminosas cuando las enrolles, pero esto es una pequeña desventaja en comparación con los pros de estar cómodo durante tu práctica de yoga.
En cuanto a las sugerencias, la Harmony Mat de Jade Yoga viene en longitudes de 68 pulgadas, 71 pulgadas y 74 pulgadas. Aunque no va más allá de 74 pulgadas, ofrecen una gran variedad de colores. También tienen el mejor agarre que he experimentado.
Para la persona ultra alta, recomiendo esta lista de esterillas de yoga XL:
- Hugger Mugger Para Rubber XL Yoga Mat (Storm)
- Gorilla Mats -Premium Extra Large Yoga Mat
- Tapas Ultra Yoga Mat
También hay muchas otras opciones por ahí, pero creo que la calidad y el aspecto de estas esterillas merecen mucho la pena.
Cuando el ancho de las esterillas de yoga importa
Además del ancho estándar de 24 pulgadas, también puedes encontrar esterillas de yoga con anchos de 28 o 30 pulgadas.
Estas esterillas de yoga más anchas son ideales para aquellos que quieren un poco más de espacio de maniobra para las poses en la parte posterior de la esterilla.
Además, las esterillas más anchas son geniales, si necesitas espacio extra para poses como la postura de la puerta, o el pliegue de piernas anchas hacia delante, donde las manos, las piernas y los pies tienden a salirse de la esterilla.
También es una buena opción si quieres más espacio entre tú y la persona de al lado en la clase, ya que las clases de yoga a veces pueden estar abarrotadas.
Un aspecto negativo de los anchos más largos es que no caben en una bolsa de yoga normal. Sin embargo, un portador de esterilla de yoga con correas a cada lado de la esterilla de yoga enrollada funcionaría bien.
También, si estás tomando una clase de yoga, y el profesor utiliza la señal de enseñanza, «separa tus pies al ancho de la esterilla», ten en cuenta que probablemente necesitarás mover tus pies un poco hacia adentro de los lados de la esterilla ya que tu esterilla es más ancha que la estándar.
Si crees que te beneficiarías de una esterilla de yoga ancha, me encantaría que revisaras estas sugerencias adicionales.
La primera que recomiendo es la muy revisada, Revolution Mat de Prana, que viene en negro o índigo, y tiene 30 pulgadas de ancho y 78 pulgadas de largo, perfecta para los yoguis que también son altos.
En segundo lugar, tengo que mencionar que Jade Yoga hace un Fushion XW que tiene 28 pulgadas de largo y viene en 71 u 80 pulgadas.
Siento sonar como un disco rayado hablando de Jade Yoga una y otra vez, pero se especializan en la fabricación de alfombras de yoga, y las alfombras de yoga de Jade son increíbles.
No hay tantas opciones de esteras anchas del yoga como hay esteras largas del yoga, pero si usted desea una estera del yoga sobre 30 pulgadas de ancho, hay las esteras anchas de 36 pulgadas ofrecidas por los accesorios del yoga que son bajo-precio.
Usted debe poder comprar estas esteras en las mercancías que se divierten de Dick o su minorista de las mercancías que se divierten preferido.
¿Cuál es el tamaño estándar para una esterilla de yoga?
Le recomiendo que compre una esterilla de yoga que se adapte a su tipo y tamaño de cuerpo. Como usted ve en este artículo, las esteras del yoga vienen en una selección amplia de estilos, de colores, de gruesos, de materiales, y de longitudes.
Mientras que no hay medidas fijas fijadas por los profesionales del yoga, el tamaño estándar para una estera del yoga es 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho.
¿Qué tan grueso debe ser una estera del yoga?
Las esteras más gruesas del yoga no son siempre la mejor opción. Algunas esterillas dificultan bastante la realización de ciertas técnicas, como la Postura del Árbol, debido a la falta de un agarre firme en el suelo.
El grosor recomendado para una esterilla de yoga típica es de aproximadamente 1/8 de pulgada.
Sin embargo, no solemos recomendar esterillas que sean más gruesas que 1/4 de pulgada. Además, tenga en cuenta que si suda mucho, también hemos escrito un artículo sobre las mejores esterillas de yoga antideslizantes.
¿Cuánto tiempo dura una esterilla de yoga?
Debido a todo el estiramiento, el sudor y el equilibrio, su esterilla de yoga está destinada a mostrar signos de desgaste después de un uso prolongado. La vida útil típica de una esterilla de yoga que se utiliza para la práctica regular es de aproximadamente 6 a 12 meses.
Sin embargo, debido a que la práctica varía entre los individuos, es importante estar atento a los signos de desgaste para que pueda obtener un buen reemplazo a su debido tiempo.
¿Es adecuada una esterilla de yoga de 6 mm?
Una esterilla de yoga estándar mide alrededor de 3 a 4 mm de espesor. Una esterilla de 6 mm es, por tanto, una opción adecuada. Las esterillas de pilates son en realidad más gruesas que esto, pero también son pesadas y voluminosas.
Lo más importante a tener en cuenta a la hora de elegir el grosor es si una esterilla protege suficientemente las partes del cuerpo de la tensión o el daño. Dado que el estándar de la industria es de 3 a 4 mm, una de 6 mm debería ser adecuada para la mayoría de las personas.
¿Hay que tener una esterilla para hacer yoga?
Si estás familiarizado con el yoga y has practicado en otras superficies como la hierba, la arena o sobre una manta, eres consciente de que la mayoría de las posturas y técnicas requieren fuerza y flexibilidad.
Si bien las esterillas no son necesarias, sí son recomendables. Las esterillas de yoga son pegajosas, y se ha observado que ayudan a crear equilibrio y apoyo para las posturas de yoga.
¿Cómo se limpia y mantiene una esterilla de yoga?
Limpiar tu esterilla de yoga es fácil. Puede hacer uso de un trapo de rizo o una esponja húmeda junto con una botella de spray para aplicar una mezcla de agua y jabón para platos para la limpieza.
Puede limpiar las partes sucias de su esterilla con esta solución y enjuagarla con agua limpia. Finalmente puedes colgar tu esterilla al aire libre y dejarla secar al aire.
¿Cuál es el lado correcto de una esterilla de yoga?
Echa un vistazo a tu esterilla para determinar qué lado va hacia arriba. Si su esterilla tiene un lado que es más pegajoso o con más textura, este es típicamente el lado que va hacia arriba para evitar que sus manos y pies se resbalen.
Algunas esterillas son de doble cara, lo que significa que tienen una pegajosidad y textura similar en ambos lados. En este caso, puedes utilizar cualquiera de los dos lados durante la práctica.
¿Qué tamaño de esterilla de yoga necesito?
Espero que hayas encontrado exactamente lo que buscabas al leer este artículo. Comprar una esterilla de yoga puede ser una inversión costosa si buscas una buena calidad, y quieres asegurarte de que la que adquieras será del tamaño adecuado.
Aunque te he dado unas cuantas marcas de yoga para que elijas, asegúrate de seguir investigando si ninguna te llama la atención.
Todos tenemos diferentes gustos en cuanto a productos y diferentes expectativas, así que es posible que mis sugerencias no sean para ti y eso está completamente bien.
Principalmente, quería que reconocieras los factores importantes al mirar el tamaño de la esterilla de yoga para que puedas tomar la mejor decisión para ti.
Las sugerencias de esterillas de yoga eran simplemente un extra para ayudar a hacer tu búsqueda un poco más fácil. Mucha suerte en la realización de tu compra. Mi deseo es que tu primera elección sea la correcta!