La borraja se ha relacionado con una serie de posibles beneficios para la salud.
Puede aliviar la inflamación
Algunas investigaciones han demostrado que la borraja puede poseer potentes propiedades antiinflamatorias.
Según un estudio de probeta y en animales, se descubrió que el aceite de semillas de borraja protege contra el daño celular oxidativo, que podría contribuir a la inflamación (7, 8).
Otro estudio en animales demostró que la administración de aceite de semillas de borraja a ratones disminuía los marcadores de inflamación relacionados con la edad (9).
Además, un estudio realizado en 74 personas observó incluso que tomar un suplemento de aceite de borraja durante 18 meses, con o sin aceite de pescado, reducía los síntomas de la artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio (3).
Puede ayudar a tratar el asma
Varios estudios han descubierto que el extracto de borraja podría ayudar a aliviar los síntomas del asma al disminuir la inflamación y la hinchazón de las vías respiratorias.
En un estudio, el consumo de cápsulas que contenían aceite de borraja y aceite de semillas de equiseto a diario durante 3 semanas disminuyó los niveles de inflamación en 37 personas con asma leve (2).
Otro estudio de 12 semanas en 43 niños descubrió que tomar un suplemento que contenía aceite de borraja, junto con una mezcla de otros ingredientes como aceite de pescado, vitaminas y minerales, disminuía la inflamación y los síntomas del asma (10).
Sin embargo, no está claro si la borraja fue específicamente responsable de los efectos beneficiosos observados en estos estudios.
Por otro lado, un estudio realizado en 38 personas demostró que tomar 5 mL de extracto de borraja 3 veces al día mejoraba los síntomas del asma pero no disminuía la inflamación, en comparación con un grupo de control (11).
Por lo tanto, se necesita más investigación para evaluar cómo el extracto de borraja puede afectar al asma y a la inflamación.
Puede promover la salud de la piel
El aceite de borraja contiene altas cantidades de ácido gamma linolénico (GLA), un ácido graso que es integral para la estructura y la función de su piel (12).
El aceite de ricino también cuenta con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a promover la curación de heridas y reparar la barrera natural de su piel (12).
Algunas investigaciones han descubierto que la borraja puede beneficiar a varias afecciones comunes de la piel, incluida la dermatitis atópica, que es un tipo de eczema.
En un estudio, llevar una camiseta interior recubierta de aceite de borraja todos los días durante 2 semanas mejoró significativamente el enrojecimiento y el picor en 32 niños con dermatitis atópica (4).
Otra revisión de 13 estudios arrojó resultados contradictorios en cuanto a la eficacia del aceite de borraja para la dermatitis atópica, pero señaló que la mayoría de los estudios mostraron que puede ser algo beneficioso para tratar sus síntomas (13).
Dicho esto, una amplia revisión de 27 estudios observó que los suplementos de aceite de borraja no eran eficaces para aliviar los síntomas del eczema cuando se tomaban por vía oral (14).
Se deben realizar más estudios para determinar cómo podría afectar el aceite de borraja a la salud de la piel cuando se administra por vía oral o tópica.
Los estudios muestran que la borraja puede ayudar a aliviar la inflamación, reducir los síntomas del asma y mejorar la salud de la piel.