¿Qué son los problemas de sueño persistentes?
Los problemas de sueño persistentes afectan a la capacidad de su hijo para dormir o tranquilizarse durante un largo periodo.
No todos los problemas de sueño son persistentes. Un cambio repentino en el sueño de su hijo podría ser un problema de sueño a corto plazo, más que uno persistente. Puede solucionar muchos problemas de sueño a corto plazo fomentando buenos hábitos de sueño.
Problemas de sueño persistentes basados en el comportamiento
Algunos problemas de sueño persistentes están relacionados con el comportamiento. Estos problemas pueden ocurrir a la hora de acostarse o durante la noche.
Los problemas de sueño persistentes basados en el comportamiento incluyen a su hijo:
- Gritar y salir de la cama
- No querer dormir en su propia cama
- Tener problemas para conciliar el sueño porque necesita que le ayudes a tranquilizarse
- Despertarse a menudo durante la noche
- Sentirse muy ansioso
- Dormir a horas irregulares -por ejemplo, irse a dormir mucho más tarde algunas noches.
- Apnea del sueño
- insomnio
- Síndrome de las piernas inquietas – cuando un niño (o adulto) se siente muy incómodo en las piernas y no puede dejar de moverlas
- Pesadillas y terrores nocturnos
- narcolepsia – cuando un niño (o adulto)adulto) no puede controlar la abrumadora sensación de cansancio durante el día (se trata de un problema neurológico que dura toda la vida)
- Fase de sueño retrasada – cuando el ritmo circadiano de un niño se retrasa respecto a la hora de acostarse y despertarse necesaria para la escuela trabajo u otras rutinas diarias.
- problemas de comportamiento -por ejemplo, estar somnoliento o hiperactivo
- memoria deficiente
- dificultades para concentrarse o entender instrucciones
- más cansancio durante el día
- la necesidad de más siestas
- la incapacidad de despertarse para ir al colegio o al trabajo
- problemas de salud mental como la depresión infantil, depresión adolescente, ansiedad infantil o ansiedad adolescente.
- Miedos nocturnos
- La necesidad de algo o alguien con quien ir a dormir – por ejemplo, un biberón de leche en la cama o un padre
- Resistirse a la hora de dormir – por ejemplo, gritar y salir de la cama
- Mares nocturnas
- Apnea del sueño
- Terrores nocturnos
- Sonambulismo.
- Hábitos de sueño deficientes -por ejemplo, causados por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
- Sonambulismo
- Terrores nocturnos
- Apnea del sueño
- Ansiedad -ya sea ansiedad general o ansiedad por no dormir lo suficiente.
- hábitos de sueño deficientes -por ejemplo, causados por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
- ansiedad -incluida la ansiedad por dormir lo suficiente
- apnea del sueño
- insomnio
- fase de sueño retrasada.
- hábitos de sueño deficientes -por ejemplo, causados por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
- insomnio
- fase de sueño retrasada
- síndrome de las piernas inquietas.
Estos problemas de sueño persistentes pueden tratarse a veces con estrategias de comportamiento para reducir la conducta que está causando el problema. Por ejemplo, si su hijo se levanta de la cama por la noche como una forma de mantenerle cerca, puede ayudar a minimizar la cantidad de charla y el contacto visual que le da cada vez que le devuelve suavemente a la cama.
Su profesional de la salud trabajará con usted y su hijo para encontrar una estrategia de comportamiento que ayude a su hijo a dormir mejor.
Condiciones médicas y problemas de sueño persistentes
Algunos problemas de sueño persistentes podrían necesitar algún tipo de tratamiento médico. Entre ellos se encuentran:
Por ejemplo, si su hijo tiene apnea del sueño causada por el aumento de tamaño de las adenoides, podría necesitar una operación para extirparlas. Esto debería mejorar su respiración durante el sueño.
Cómo afectan los problemas de sueño persistentes a los niños y a sus familias
Los problemas de sueño persistentes suelen significar que los niños y sus familias no duermen lo suficiente -y no duermen bien-.
Además, si su hijo tiene un problema de sueño persistente, podría tener problemas diurnos como:
Tú, tu pareja y tus otros hijos también podrían tener algunos de estos síntomas diurnos.
Cuidar de un niño con un problema de sueño persistente altera la rutina familiar y puede aumentar tu estrés y ansiedad. Intenta cuidarte a ti misma y pide ayuda a tus familiares y amigos. Las líneas de ayuda para padres también pueden ser útiles.
Obtener ayuda para los problemas de sueño persistentes
Los problemas de sueño persistentes pueden afectar a su hijo y a toda su familia, por lo que es importante buscar ayuda. Los problemas de sueño persistentes suelen necesitar tratamiento profesional.
El primer paso es hablar con su médico de cabecera para que evalúe el sueño de su hijo. Es posible que le remitan a un pediatra, psicólogo u otro profesional de la salud con experiencia en la identificación y el tratamiento de los problemas de sueño persistentes en los niños.
A veces, el médico de su hijo puede recetar un medicamento para el sueño para tratar el problema de sueño persistente de su hijo.
Los niños suelen superar los problemas de sueño como el balanceo del cuerpo, el giro de la cabeza y los golpes en la cabeza, las pesadillas y los terrores nocturnos. Si estos problemas no molestan a su familia o a su hijo, no suele ser necesario buscar ayuda.
Problemas de sueño persistentes a diferentes edades
Los niños de todas las edades pueden tener problemas de sueño persistentes, pero diferentes problemas son más comunes a diferentes edades. A continuación se presentan algunos ejemplos de problemas de sueño persistentes a diferentes edades.
En los niños en edad preescolar (3-5 años), los problemas de sueño persistentes más comunes incluyen:
En niños en edad escolar (5-8 años), los problemas de sueño persistentes más comunes incluyen:
En los preadolescentes (9-11 años), los problemas de sueño persistentes más comunes incluyen:
En los adolescentes (12-18 años), los problemas de sueño persistentes más comunes incluyen:
Idiomas distintos del inglés
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