Tal vez hayas notado que te duelen los huesos cuando hace frío. Ahora te estás preguntando: «¿Por qué me duelen los huesos cuando hace frío?». Bueno, no es raro que una vieja lesión articular duela en los días fríos y lluviosos. Muchos médicos han observado que hay más personas que sienten dolores articulares en los días de lluvia. Entonces, ¿a qué se debe exactamente esto?
¿Por qué me duele el cuerpo cuando llueve?
La presión barométrica (o atmosférica), la temperatura, la humedad y las precipitaciones pueden influir en las articulaciones. Esto hace que sea un poco difícil saber el factor exacto que hace que el clima afecte a las articulaciones cuando llueve, hay humedad o frío.
¿Por qué me duele la artritis cuando llueve?
La causa del dolor no está bien establecida. Sin embargo, es evidente que su artritis responde a los cambios de presión barométrica. Cuando hay una tormenta, la presión atmosférica baja. En cuanto el cuerpo detecta este cambio, hace que los tejidos blandos se hinchen. Como resultado, el líquido de las articulaciones se expande. Desgraciadamente, la expansión y contracción que se produce alrededor de las articulaciones puede irritar tus nervios y provocar dolor.
También puede producirse dolor porque el desgaste del cartílago de las articulaciones permite que los nervios expuestos respondan a los cambios de presión. Otra razón para el aumento del dolor artrítico podría ser porque el cambio en la presión atmosférica hace que sus tendones, músculos y tejido cicatricial se contraigan y expandan. En consecuencia, esto genera dolor en las articulaciones con artritis. La reducción de las temperaturas también puede hacer que el líquido de las articulaciones se espese y se sienta rígido.
También puedes sentir mayor dolor cuando el clima no te permite moverte como lo haces habitualmente. Lo cierto es que pasarás más tiempo en casa y restringirás tus movimientos cuando llueva o haga frío en el exterior. Esto puede hacer que tus articulaciones inactivas se vuelvan rígidas y te duelan más.
Cómo reducir el dolor articular inducido por el clima
No es necesario que te mudes a un clima tropical para evitar este tipo de dolor. Utiliza estas ideas para conseguir aliviar el dolor articular inducido por el clima:
- Mantente caliente: Cuando baje la temperatura exterior, dúchate con agua tibia para mantenerte caliente. Usa calcetines y guantes calientes. Vístase en capas durante el día y aumente la calefacción de su casa por la noche o duerma con una manta eléctrica.
- Manténgase activo: Utilice ejercicios como el yoga, el pilates y la natación, que ejercen menos presión sobre las articulaciones, para aumentar la fuerza muscular.
- Comience a hacer ejercicio de forma gradual: Cuando quiera hacer ejercicio o correr al aire libre, empiece con estiramientos que calienten sus músculos primero.
- Manténgase hidratado: Cuando estás deshidratado, tu sensibilidad al dolor aumenta.
Si esperas dolores y molestias debido al tiempo pendiente, sé proactivo. Habla con tu traumatólogo para que te recete antiinflamatorios. También puede utilizar glucosamina para reducir la rigidez de las articulaciones.
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