Las limpiezas son populares hoy en día, y hay docenas de ellas para elegir. Pero más que una moda pasajera, una limpieza corporal es una manera de librar a su cuerpo de toxinas innecesarias y darle un reinicio general.
Si usted experimenta con frecuencia problemas con la digestión, una limpieza puede ofrecer un poco de alivio mediante la eliminación de ácidos y alcalinos para un alivio más rápido. También hay varias otras partes del cuerpo que pueden beneficiarse de hacer una limpieza, dejándole sentirse vigorizado en su conjunto.
En este post, en lugar de mirar a las limpiezas específicas, vamos a profundizar en los beneficios para la salud que puede esperar cuando hace una limpieza del cuerpo.
¿Qué es una limpieza corporal?
Pero primero, vamos a aclarar lo que significa este término. Una limpieza corporal ayuda al cuerpo a deshacerse de las sustancias tóxicas. Mientras que el cuerpo tiene medios naturales para hacer esto a través del hígado, la orina, el sudor y las heces, completar una limpieza corporal ayuda aún más al hígado a neutralizar las toxinas y liberarlas de su cuerpo.
Además, hay una diferencia entre una limpieza y una desintoxicación, aunque los términos se utilizan a menudo indistintamente. Mientras que una dieta de desintoxicación elimina los alimentos poco saludables de su dieta y le obliga a comer ciertos alimentos con propiedades desintoxicantes, una limpieza no sólo elimina los alimentos poco saludables, sino que se concentra en comer alimentos enteros y saludables para dar a su paleta y hábitos alimenticios un reinicio.
Los beneficios de una limpieza corporal
Hay muchos beneficios que experimentará mientras trabaja para completar una limpieza corporal, no importa qué tipo elija o cuánto tiempo lo haga. Aquí están algunas de las cosas impresionantes que una limpieza puede hacer por ti:
Mejorar la salud digestiva
Los productos químicos que tomamos a través de los alimentos que comemos y los productos de belleza que utilizamos pueden pasar factura a nuestra salud digestiva. Al eliminar los alimentos procesados, una limpieza puede ayudar al proceso digestivo, reduciendo la hinchazón y el estreñimiento. Los alimentos fáciles de digerir y los suplementos de apoyo que se toman durante una limpieza ayudan a eliminar las toxinas que dificultan la función del hígado y el proceso digestivo.
Controlar los antojos
Los antojos son más que una situación de «mente sobre materia»; pueden significar un desequilibrio hormonal. Una limpieza típicamente incluye beber mucho líquido, lo que puede eliminar los alimentos poco saludables que se le antojan y ayudar a romper la adicción a esos alimentos. Los líquidos pueden llenarle, ayudándole a frenar el hambre y a reducir los antojos. Después de un tiempo alejado de los alimentos procesados, su cuerpo empezará a desear las opciones sanas y saludables con las que los sustituya en su dieta.
Aumento de la energía
Cuando su hígado funciona correctamente, tendrá mayores niveles de energía, pero si se sobrecarga de trabajo al descomponer demasiadas toxinas, su cuerpo se sentirá lento. La digestión, por sí sola, consume una gran parte de nuestra energía. Según un estudio de la Clínica Mayo en el que se midió el tiempo de digestión, la media desde la comida hasta la eliminación fue de 53 horas. Al eliminar las toxinas almacenadas, puedes liberar parte de la energía de tu cuerpo, dejándote sentir más energizado y fresco.
Mejora de la salud mental y emocional
Según un estudio de investigación alemán, la hormona cortisol se libera cuando estamos estresados, lo que disminuye la función del hígado. Las limpiezas pueden ayudar a regular tus niveles de cortisol, ayudando a controlar tu estrés a través del desequilibrio químico que provoca. Los alimentos procesados, como el azúcar, el alcohol y la cafeína, contribuyen a la fatiga suprarrenal, por lo que eliminarlos de tu ingesta diaria permite refrescar las glándulas suprarrenales. Unas glándulas suprarrenales sanas pueden ayudarte a afrontar mejor el estrés y evitar que te sientas abrumado. Además, las toxinas pueden hacer que desarrolles malos patrones de sueño y, por tanto, que te sientas aletargado, lo que puede afectar a tu estado de ánimo.
Hacer una limpieza puede hacer que te sientas rejuvenecido y renovado. Al principio, puede que te estés adaptando a la eliminación de ciertos alimentos de tu dieta, y a los efectos que produce. Pero una vez que completes tu limpieza, seguramente sentirás los beneficios positivos, tanto mental como físicamente.
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