¿Qué pasaría si existiera una píldora mágica que hiciera que tu piel se viera más clara, aliviara tus articulaciones adoloridas y los calambres musculares, y te ayudara a perder peso? Eso ya es suficiente para seducirte, ¿verdad? Pero la cosa se pone aún mejor. ¿Y si la píldora fuera gratis?
El asunto es que… esta «píldora mágica» existe, sólo que no es una píldora. Es un líquido, es abundante, y es prácticamente gratis. Estamos hablando del agua y los beneficios que proporciona son totalmente sorprendentes.
Cuando la sed se apodera de ti, ¿cuál es tu bebida preferida? En Estados Unidos, la opción más popular es un refresco, seguido del agua. Teniendo en cuenta la cantidad de azúcar y calorías vacías que contiene un refresco, y el ritmo al que aumenta la obesidad, el agua parece una opción clara.
Beneficios sorprendentes del agua
Aproximadamente el 60% del cuerpo está formado por agua, así que es lógico que beber lo suficiente te ayude a mantener el equilibrio de líquidos, que es crucial para ayudar a que todos los órganos y partes funcionen correctamente, transportar los nutrientes por todo el cuerpo, regular la temperatura, digerir los alimentos con regularidad, y la lista sigue y sigue.
Ayuda a la pérdida de peso
¿Quieres deshacerte de unos cuantos kilos de forma fácil? Bebe un vaso de agua antes de cada comida. El H2O ayuda a llenarte para que no consumas tantas calorías. Además, no estás consumiendo las calorías vacías que consumirías si bebieras un refresco en su lugar.
Elimina más toxinas
El agua extra ayuda a tu cuerpo a eliminar el exceso de toxinas a través del sudor y la orina, lo que se traduce en poros más limpios y menos acné. El agua también reduce las posibilidades de sufrir cálculos renales e infecciones del tracto urinario.
Aumenta la productividad & Disminuye la fatiga
¿Sientes que llega el bajón de la tarde? Coge un vaso de agua para darte el empujón que necesitas. Uno de los síntomas más comunes de la deshidratación es la sensación de fatiga. El agua también puede ayudar a la concentración y a mantenerse alerta.
No más dolor
Mantener tu cuerpo hidratado puede mantener tus articulaciones y cartílagos lubricados y dar a tus músculos más elasticidad, lo que aliviará los dolores articulares, los calambres musculares y las tensiones. El agua también es un remedio natural para el dolor de cabeza e incluso puede ayudar a las personas que sufren de dolor de espalda y migrañas porque estos problemas son comúnmente causados por la deshidratación.
Ayuda a la digestión
¿No te sientes regular? Las cantidades abundantes de agua ayudan a su colon, que a su vez, mantiene las cosas en movimiento sin problemas.
Combatir la enfermedad
Beber mucha agua ayuda a la descongestión y la deshidratación, lo que le ayuda a recuperarse más rápido cuando se siente mal. Algunos investigadores incluso creen que beber mucha agua ayuda a combatir problemas comunes como el resfriado y la gripe, así como problemas más graves como el cáncer y los ataques al corazón.
Aquí está el reto
Si aún no te hemos convencido con los numerosos beneficios, deja que tu cuerpo te lo diga. Te desafiamos a beber 100 onzas de agua cada día durante los próximos 30 días y ver si te sientes diferente al final del mes. No es tan difícil, lo prometemos. Coge un recipiente de agua rellenable y mantenlo en tu escritorio, bébelo con tus comidas, toma un vaso a primera hora de la mañana y antes de que te des cuenta habrás alcanzado tu objetivo de 100 onzas. Te animamos a que te hagas una foto al principio del mes y otra al final. ¿Su piel tiene un aspecto diferente? ¿Se han aclarado las ojeras? ¿Te ves más saludable en general?
Queremos escuchar (y ver) tus resultados, así que asegúrate de hacernos saber cómo te fue. Y aquí está la cosa – incluso si estamos equivocados (que no lo estamos), ¿qué es lo peor que puede pasar? Tu cuerpo te va a agradecer que hayas aceptado este reto.
El 7 de abril de 2015 / Blog, Salud general, Prevención & Bienestar