Las vitaminas masticables ofrecen muchos de los mismos beneficios de las típicas multivitaminas, pero, como su nombre indica, son masticables. Similares a los ositos de goma u otros caramelos masticables, estas vitaminas suelen venir en una variedad de sabores y pretenden ofrecer una alternativa más sabrosa a las píldoras o cápsulas. Aunque las diferencias nutricionales pueden ser escasas, las personas que detestan tragar pastillas pueden ser más propensas a tomar sus vitaminas si se parecen a un caramelo.
Es importante señalar que no todo el mundo necesita tomar un multivitamínico diario. Aquellos que siguen dietas bien equilibradas suelen recibir una cantidad adecuada de nutrientes sólo de los alimentos. Sin embargo, para muchos, se recomienda un multivitamínico. Es conveniente consultar a un profesional médico antes de empezar a tomar cualquier tipo de suplemento. Hemos echado un vistazo a algunas de las mejores vitaminas masticables del mercado y hemos dado nuestras mejores selecciones.
Las mejores gomitas:
Gomitas multivitamínicas Havasu Nutrition
Pros:
- Cada porción de 2 gomitas cuenta con 11 vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, C, D, E, B6 y ácido fólico.
- 5mg de zinc destinados a ayudar a la inmunidad.
- Las gomitas están elaboradas con una fórmula de origen vegetal que incluye aceite de coco, lo que las hace aptas para veganos.
- Las gomitas son masticables, pero no pegajosas.
- Con 3g de azúcar por ración, esto puede ser un poco demasiado como un caramelo para el gusto de algunas personas.
- En un coste por ración, esto es un poco más caro que algunas de las otras vitaminas masticables en el mercado.
- Los masticables para adultos de Centrum contienen más de 20 vitaminas y nutrientes, incluyendo vitaminas del grupo B y apoyo de hierro.
- La fórmula está diseñada para potenciar la energía, la inmunidad y el metabolismo.
- Fabricado con ingredientes no transgénicos y sin gluten.
- Incluye 15mg de zinc y 40mg de magnesio por comprimido.
- Precio muy competitivo.
- La textura puede ser un poco seca y calcárea en comparación con otras opciones masticables.
- ¡Nature’s Way Alive! Multivitaminas cuentan con 14 vitaminas y minerales en cada porción, incluyendo el complejo vitamínico B completo.
- Además, cada ración contiene 200 mg de una mezcla de frutas y verduras, destinada a proporcionar un valor nutricional adicional.
- No contiene aromas artificiales.
- Fabricado sin gelatina, por lo que es apto para dietas veganas.
- Cada porción contiene 3g de azúcares añadidos. ¡
- Cada porción de Smarty Pants Daily Gummy contiene 15 vitaminas y nutrientes, incluyendo las vitaminas A, C, D, E, B-12 y K.
- Además, estas gominolas son una buena fuente de ácidos grasos Omega-3, con 510 mg de aceite de pescado por ración.
- Fabricadas con ingredientes no transgénicos, sin gluten y sin colorantes ni aromas sintéticos.
- Para reducir el sabor potencialmente desagradable del aceite de pescado, estas gomitas son del lado pequeño, y requieren seis gomitas individuales por ración.
- Dado que se utiliza gelatina, no son aptas para veganos.
- Desde el punto de vista del coste por ración, son un poco más caras que algunos de los productos de la competencia.
- 8 g de azúcar añadido por ración.
- Consulta a un profesional médico sobre si las multivitaminas son o no adecuadas para ti.
- Si tomar multivitaminas es la decisión correcta, intenta tomarlas a la misma hora todos los días para asegurar su eficacia.
Desventajas:
Mejores comprimidos masticables:
Centrum Adultos Masticables
Pros:
Desventajas:
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Los que quieren evitar tragar pastillas pero no buscan un caramelocomo un caramelo pueden querer ver los comprimidos masticables de Centrum. Estos comprimidos masticables tienen un sabor a naranja y cuentan con más de 20 vitaminas y nutrientes.
Frutas y verduras añadidas:
¡Nature’s Way Alive! Multivitaminas
Pros:
Contra:
¡Nature’s Way Alive! Multivitaminas incluyen gomitas con sabor a uva, cereza y naranja en cada frasco. Con 14 vitaminas y minerales, incluyendo el complejo vitamínico B completo, pueden ser una forma sabrosa de obtener una dosis diaria de nutrientes.
Más ácidos grasos:
Gomitas diarias Smarty Pants
Pros:
Contra:
Las personas que buscan los beneficios añadidos de los ácidos grasos Omega-3 en sus multivitaminas pueden querer comprobar la gominola Smarty Pants Daily Gummy. Estas pequeñas gomitas masticables proporcionan una serie de vitaminas y nutrientes, así como ácidos grasos procedentes del aceite de pescado.
Metodología
Para muchas personas, las multivitaminas masticables son una gran manera de obtener los beneficios y nutrientes de las vitaminas sin la incomodidad de tragar pastillas. Antes de seleccionar una marca concreta de vitaminas, hay que tener en cuenta algunas características clave.
Fórmula
Muchos fabricantes de multivitaminas incluyen tipos similares de vitaminas y nutrientes en sus fórmulas. Sin embargo, cada marca es única, y algunas incluyen mucho más que las vitaminas más comunes. Dependiendo de sus necesidades nutricionales, puede ser ventajoso probar un multivitamínico con ingredientes específicos.
Azúcares añadidos
Las personas preocupadas por el control de peso pueden querer mantenerse alejadas de los azúcares añadidos. Muchas gomitas obtienen su dulzura de la adición de azúcares, así que eche un vistazo a la etiqueta para saber cuánto está tomando en cada porción.
Textura
Obviamente, las vitaminas masticables se pueden masticar, en lugar de tragarlas enteras. Todavía hay una gran variación entre los tipos de vitaminas masticables disponibles. Algunos pueden preferir las gomitas tipo caramelo, mientras que otros pueden optar por las tabletas masticables, que pueden tener niveles más bajos de azúcar.
Coste
Divida el coste total de cada producto por el número de porciones incluidas por frasco para tener una idea del coste por porción. Tenga en cuenta que los diferentes productos ofrecen diferentes números de vitaminas por porción.
Preguntas
¿Son las vitaminas en gominola tan eficaces como las vitaminas normales?
Consulte a un profesional médico para saber si las vitaminas en gominola son adecuadas para usted. Dependiendo de la información nutricional de cada etiqueta, estas alternativas masticables a las multivitaminas pueden ser una opción comparable. Sin embargo, las vitaminas en gominola suelen incluir más azúcar que las opciones no masticables.
¿Son las vitaminas masticables más fáciles de digerir?
Dependiendo del sistema digestivo del individuo, las vitaminas masticables pueden ser más fáciles de procesar para algunas personas. Consulte a un profesional médico si tiene problemas para procesar las vitaminas.
¿Por qué las vitaminas me producen náuseas?
Para muchas personas, tomar multivitaminas con el estómago vacío puede causar niveles de malestar. Probablemente sea conveniente tomar las vitaminas con una comida.