Beneficios múltiples
Las imágenes guiadas o la meditación guiada tienen la capacidad incorporada de entregar múltiples capas de mensajes complejos y codificados en lo más profundo -mensajes positivos, curativos y motivadores- a través de simples imágenes, sensaciones, símbolos y metáforas, recibidas en un estado alterado o de trance.
Y debido a que moviliza procesos inconscientes para ayudar a los objetivos conscientes, puede aportar mucho más de toda la persona para conseguir un fin deseado. Se podría decir que estos mensajes positivos actúan como una carga de profundidad que se deja caer bajo la superficie del ser, donde pueden reverberar una y otra vez, catalizando un cambio continuo.
Investigación basada en la evidencia
Durante los últimos 40 años, la eficacia de la imaginería guiada ha sido validada por la investigación, demostrando su impacto positivo en la salud, el bienestar, la actitud, el cambio de comportamiento y el rendimiento máximo.
- Menos de 10 minutos de meditación guiada hipnótica pueden reducir el estrés, la presión arterial, el colesterol y los niveles de hemoglobina A1C en la sangre.
- Puede aumentar la actividad de las células inmunes a corto plazo, y puede acelerar la curación de fracturas y quemaduras.
- Se ha demostrado que reduce la pérdida de sangre durante la cirugía y el uso de opioides después de la misma.
- La imaginería guiada reduce la ansiedad y el dolor.
- Aumenta el dominio deportivo en el esquí, el patinaje, el tiro, el golf y el tenis; y la destreza y la confianza en la escritura, la actuación, el canto, la realización de exámenes y la oratoria.
- Aumenta la pérdida de peso intencionada y la abstinencia de fumar.
- Y se ha demostrado que es inestimable durante procedimientos médicos como la quimioterapia, la radioterapia, el destete del ventilador, la biopsia y la diálisis.
- El uso regular de las imágenes guiadas puede aumentar el acceso a la profundidad emocional, el humor, la capacidad de respuesta a la música, la espiritualidad, la intuición, la creatividad, el pensamiento abstracto y la empatía.
Así de sutil, segura y suave como es esta técnica, la meditación con imágenes guiadas puede ser una herramienta sorprendentemente poderosa, y cada vez más con el tiempo.
¿Quién puede utilizarla?
Casi cualquier persona puede utilizar esta técnica altamente democrática. Funciona por encima de las diferencias de educación, clase, raza, género, vitalidad, cultura y edad – un verdadero recurso de igualdad de oportunidades.
No requiere ningún tipo de entrenamiento o disciplina – sólo la capacidad de pulsar el Play.
La gente puede dejar de prestar atención e incluso quedarse dormida mientras escucha y aún así lo conseguirá, produciendo beneficios incluso a un usuario final dormido.