Parte de la famosa rutina matutina de Tony Robbins incluye saltar a una piscina de inmersión fría, que se mantiene a una temperatura de 57 grados Fahrenheit. La buena noticia es que no es necesario congelarse cada mañana para conseguir una ventaja similar en la vida. Siguiendo «Tony Robbins 6 necesidades que son fundamentales para el ser humano», obtendrás una visión de lo que realmente te falta.
En el siguiente artículo, vamos a desglosar estas 6 necesidades básicas (certeza, incertidumbre/variedad, significado, conexión/amor, crecimiento y contribución) a la vez que ofrecemos algunas ideas sobre cómo satisfacer cada necesidad.
Es posible que el trabajo en estas áreas pueda causar incomodidad, sin embargo, este es un síntoma común que viene con el crecimiento. Sin embargo, como dice Mr.Robbins «El cambio ocurre cuando el dolor de permanecer igual es mayor que el dolor del cambio».
Entonces, comencemos.
Acerca de Tony Robbins 6 necesidades
Aunque el título de su documental de tendencia en Netflix sugiere que «no es tu gurú», para muchos Tony Robbins es precisamente eso. El célebre orador motivacional viene de una historia de pobreza a riqueza y ahora tiene varios libros en su haber.
Además de sus publicaciones, Tony Robbins ha hablado ante millones de personas en sus conferencias anuales. Robbins también es conocido como la fuerza de coaching detrás de nombres como Bill Clinton y Oprah Winfrey.
En su post público de LinkedIn, el inspirador coach destacó las 6 necesidades básicas de los seres humanos. Cada una de estas necesidades aborda un área diferente de nuestras creencias, deseos y relaciones.
Necesidad Humana #1: Certeza
En uno de los primeros libros de Tony Robbins «Awaken the Giant Within» (Despierta al Gigante Interior), se discute el concepto de nuestro sistema de creencias. Cuando afirmamos que «creemos» en algo, lo que realmente estamos afirmando es «tengo la certeza de ello». Por ejemplo, puedes tener la certeza de que eres inteligente o puedes tener la certeza de que siempre fracasas en tus esfuerzos por perder peso.
Lo que apoya estas certezas son los hechos, o al menos lo que creemos que son hechos. Por ejemplo, digamos que tu sistema de creencias te dice que eres inteligente. Tienes la certeza de que eres inteligente. Los comentarios exteriores te han dado esta certeza. Puede que hayas sacado sobresalientes en la escuela, lo que la sociedad considera un signo de inteligencia. O tal vez tengas un alto coeficiente intelectual.
Cuantos más «hechos» apoyen un sistema de creencias, más certeza tendremos en esa creencia. Esta creencia dicta entonces nuestras acciones, nuestra personalidad, e inevitablemente nuestra vida.
Los humanos también necesitamos certeza para poder simplemente pasar nuestras necesidades diarias, incluso si esa certeza es una ilusión. Piénsalo así, esta mañana probablemente te has levantado, te has vestido y te has dirigido a la oficina para trabajar. Tenías la certeza de que, a partir de esta mañana, todavía tenías un trabajo. Tenías la certeza de que tu edificio seguía en pie, había un elemento de previsibilidad en tu día.
Pides comida en un restaurante con la certeza de que nadie intentará envenenarte. Tienes la necesidad de sentirte seguro, te reconforta un nivel de rutina y consistencia.
Necesidad humana #2: Incertidumbre/Variedad
En el lado opuesto, también tenemos una profunda necesidad de incertidumbre. Seamos claros, la mayoría de la gente no disfruta experimentando incertidumbre cuando se trata de las necesidades básicas de la vida; comida, ropa, refugio y agua.
Sin embargo, cuando se trata de otras áreas de nuestra vida, hay espacio para la espontaneidad. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Duke demostró que las personas experimentan una mayor satisfacción con el trabajo y la vida cuando existe un nivel de imprevisibilidad.
La clave es tener variedad sin sentirse abrumado. Por ejemplo, puedes tener un aumento de la satisfacción si sientes que has trabajado productivamente en un nuevo proyecto. Sin embargo, si se lanzan demasiados proyectos nuevos a la mezcla, los sentimientos de satisfacción pueden convertirse rápidamente en sentimientos de agobio.
Entonces, ¿cómo inyectar suficiente espontaneidad en tu día para satisfacer nuestra necesidad humana de incertidumbre? Puede ser más fácil de lo que crees. De hecho, puedes experimentar las alegrías de la variedad probando una nueva clase, eligiendo comer en un nuevo restaurante o incluso conduciendo por una ruta diferente al trabajo.
La idea aquí es aprovechar esa inocencia infantil que ama la idea de una gran sorpresa. Incluso las sorpresas que no queremos (como un pinchazo o una avería) nos obligan a crecer como personas y a adaptarnos a lo que la vida nos depara.
Es mejor elegir ver los altibajos de la vida como sorpresas agradables que crean retos, en lugar de elegir ser la víctima.
Necesidad humana #3: Significado
Aunque puede que no necesites saber el significado exacto de la vida, lo más probable es que quieras vivir una vida que tenga algún significado. Lo que es importante recordar es que nosotros determinamos lo que hace que algo sea significativo, importante o único.
Podemos elegir inclinarnos por lo que nos dicen que es una vida significativa. Esto incluirá típicamente la imagen de una casa grande, un trabajo de lujo, un gran cuerpo, y algún nivel de fama o estatus.
Sin embargo, la satisfacción no se encuentra en el cumplimiento de lo que la sociedad define como significado. En cambio, alguien puede experimentar una vida verdaderamente feliz simplemente elevándose a lo que considera significativo.
Aunque la forma de significación de cada persona es única, es importante basar nuestra significación en áreas que no entren en conflicto con nuestra salud mental o emocional.
Por ejemplo, muchas personas encuentran su significación en ser el que está en la habitación con los mayores problemas. Han aprendido a identificarse dentro del modo víctima, hasta el punto de que es casi una competición.
Aunque esto puede ofrecer una satisfacción temporal, afirmar constantemente estos aspectos negativos de nuestra vida alimenta nuestro sistema de creencias (recuerda la certeza de la que hablamos en la Necesidad nº 1). Como resultado, esperamos menos de nosotros mismos y continuamos en una rueda de ratas de negatividad.
Cuando nuestros mecanismos de afrontamiento han dado un giro negativo, puede ser necesario recurrir a la ayuda psicológica profesional. Recuerda que pedir ayuda suele ser un primer paso esencial para recuperar tu vida.
Necesidad Humana #4: Conexión/Amor
Seamos capaces de reconocerlo o no, la necesidad de amor está en el centro de cada decisión que tomamos a lo largo del día. Ya sea el amor romántico, el amor familiar, o incluso el amor por nosotros mismos.
Por ejemplo, cuando te levantaste por la mañana y elegiste la ropa elegiste lo que sabías que sería aceptado por la sociedad. No saliste desnudo. Hiciste una elección que te permitiera ser aceptado entre los demás.
Fuiste a trabajar para ganar dinero, tal vez para mantener a tus seres queridos como muestra de tu amor. Tal vez trabajas para alcanzar un mayor nivel de éxito con el fin de sentir que eres merecedor de amor.
Hay una razón por la que una de las formas más intensas de castigo que se da a los presos en el aislamiento. Es porque incluso los criminales más endurecidos tienen una necesidad humana básica de interacción y conexión. También es la razón por la que muchas personas tienden a permanecer en relaciones que no funcionan durante mucho más tiempo del que deberían. Es porque prefieren ser miserables en una relación que enfrentarse a estar solos.
Cuando experimentamos «estar enamorados», nuestro cerebro dispara oxitocina y dopamina que crea la misma sensación que estar drogado con cocaína. Parece que incluso nuestros cuerpos piden constantemente amor y conexión en su forma más primaria.
Necesidad humana #5: Crecimiento
Se dice que el mercado de la autoayuda vale casi 10 mil millones de dólares. Entre libros, podcasts y seminarios, es evidente que la gente tiene un claro deseo de mejorar. La belleza (y a menudo el catalizador) de esta necesidad es que se aplica a todas las áreas de nuestra vida.
Si nuestra relación de pareja no está creciendo o evolucionando, una de las partes acabará por cansarse y marcharse. Trabajamos en nuestros empleos con la expectativa de ascender, y crecer tanto en nuestros ingresos como en nuestras responsabilidades. Incluso marcamos los hitos de nuestros hijos, mes a mes, para asegurarnos de que están creciendo a un ritmo «correcto».
Lo sorprendente de la necesidad de crecimiento, es que no importa qué más tengas en tu vida, no puedes experimentar una satisfacción plena sin él. Puedes tener innumerables amigos, un gran trabajo remunerado y pasatiempos por días, pero si no estás experimentando crecimiento en al menos un área de tu vida, siempre habrá un «vacío».
Lo que es desafortunado aquí, es que muchos de nosotros hemos sido programados para creer (por los padres, los medios de comunicación, o ambos) que somos incapaces de crecer. Crecemos escuchando frases como «eres un vago y siempre lo serás», «nunca completarás eso», «¿quién te crees que eres?». Como resultado, interiorizamos esa creencia y elegimos no crecer, porque simplemente pensamos que somos incapaces de hacerlo.
Sin embargo, esto no soluciona la sensación de no estar satisfechos en nuestra vida. Entonces, ¿qué hacemos? Recurrimos a sensaciones temporales de confort y placer. Recurrimos a las drogas y al alcohol para drogarnos. Nos atiborramos de hamburguesas y refrescos. Experimentamos relaciones vacías con personas que no nos merecen. Cuando en realidad lo único que necesitamos, es el espacio para crecer.
Necesidad humana #6: Contribución
Más allá de satisfacer todas nuestras propias necesidades, nuestra última necesidad es contribuir a las necesidades de los demás. Todos hemos escuchado el viejo adagio «es mejor dar que recibir», pues bien, la ciencia ha demostrado que esto es cierto. El Instituto de Filantropía de la Mujer llevó a cabo un estudio en el que se informaba de que quienes dan experimentan mayores índices de satisfacción vital.
Otro estudio, realizado por la Universidad de Harvard, descubrió que gastar dinero en los demás tiende a tener efectos duraderos y beneficiosos en nuestros niveles de felicidad. La investigación sigue y sigue, pero la cuestión es que nuestro cerebro no está programado para estar en «modo egoísta» todo el tiempo.
¿La buena noticia aquí? No hay malas noticias. Esta es una necesidad básica que puede ser fácilmente satisfecha, a diario, sin importar tu nivel económico, social o educativo. Un simple acto de bondad puede crear un mayor índice de satisfacción en nuestras vidas, y desencadenar un efecto dominó para que esa acción continúe.
También es importante tener en cuenta cómo esta necesidad contribuye a todas las anteriores. Al dar a los demás estás construyendo la certeza y el confort sobre la idea de que eres una buena persona, y que hay bien en el mundo. Puedes experimentar el subidón de la variedad, al realizar un acto bondadoso inesperado. También aportas significado y conexión humana al dar a los demás.
Por último, dar a los demás nos obliga a salir de nuestra mentalidad de pobreza, para ser capaces de dar tiempo y dinero a los demás. Tenemos que estar dispuestos a permitir que la energía del dinero fluya libremente. Al dar a los demás estamos haciendo que se refuerce la creencia de que siempre entrará más dinero, por lo que somos capaces de soltar lo que tenemos.
Crear una vida que ames
El artículo de las 6 necesidades de Tony Robbins es un gran trampolín para crear una vida que realmente ames. Al tener claros los obstáculos que enfrentas, y tus propias falsas creencias, puedes dar pasos hacia un estilo de vida integral.
Sin embargo, es importante recordar que cambiar tu vida no es un proceso de una noche. Puede llevar años hacer cambios duraderos, pero cuanto más te conozcas y trabajes en ti mismo, más fácil será dejar tus hábitos y creencias limitantes.
Puedes empezar por soltar el pasado para crear una base sólida sobre la que construir. Te sugerimos que consultes nuestro blog para obtener más información importante sobre cómo crear una mente, un cuerpo y un espíritu saludables.