Romper con alguien es extremadamente difícil pero lo peor no es la ruptura en sí. No, apuesto a que es lo que sucede después de la ruptura donde las cosas se ponen difíciles.
A menudo es ahí donde tendré clientes que dicen cosas como,
Echo tanto de menos a mi ex…
Necesito recuperarlo….
¡Ayúdame, haré lo que sea!
Desde hace tiempo tengo la teoría de que la mayoría de las decisiones de ruptura ocurren dentro de la cabeza. Por lo tanto, tiene sentido que, ahí es donde se produce la parte más difícil de la ruptura.
Son esos pensamientos que te siguen y que nunca cesan los que hacen que eches de menos a tu ex.
Donde simplemente estás caminando y todo te recuerda a ellos.
Oh dios mío, (inserta la canción) sonó en la radio. Esa era nuestra canción.
Mira ese coche, ese era el coche de mis ex.
Mira ese color, ese era su color.
Ok, tal vez ese último fue un tramo.
Aquí está mi punto.
Estás luchando en este momento y por eso probablemente sentiste la necesidad de venir a Internet y buscar una manera de detener el dolor que estás sintiendo.
¡Lo sé!
He estado allí.
Así que, aquí está mi promesa para ti.
Voy a enseñarte lo que tienes que hacer para NO echar tanto de menos a tu ex y al mismo tiempo crear una situación en la que se sientan atraídos por ti de nuevo.
¿Te parece justo?
¡Comencemos!
Realiza el test
Extraño tanto a mi ex, ¿cómo puedo recuperarlo?
Hacer que tu ex te extrañe es más fácil de lo que crees.
Suena a cliché, ¿verdad?
Pero realmente lo es.
De hecho, he encontrado la manera de que lo hagas en cuatro sencillos pasos,
- Entender los cambios que está sufriendo tu cuerpo
- .
- Utilizar una regla de no contacto
- Realizar la conversación interna que se produce en su cabeza
- Hacer uso de un caballo de Troya
- El individuo A = Extraña mucho a su ex y hará cualquier cosa para recuperarlo
- El individuo B = Quiere recuperar a su ex pero no está dispuesto a ponerlo en un pedestal. De hecho, han adoptado una mentalidad de «oh, bueno».
- ¿Es tu aspecto?
- ¿Simplemente pensó que podía hacerlo mejor que yo?
- Sueñas despierto con él en tu tiempo libre.
- Buscas fan art
- Te obsesionas con él
- Piensa en algo que tu ex no haya visto o leído antes (puede que tengas más suerte con los libros)
- Regala ese algo a tu ex cuando sea el momento adecuado. Generalmente esto será después de la regla de no contacto cuando la atracción se está construyendo.
- Crea un incentivo para asegurarte de que tu ex lo lee
- Disfruta de la gloria del MOE
Ahora, voy a arriesgarme a decir que no tienes ni idea de lo que estoy hablando con estos cuatro pasos, ¿verdad?
Bueno, no te preocupes porque te voy a ayudar en este proceso paso a paso.
Realiza el test
Entiende los cambios que está sufriendo tu cuerpo
Este es un lugar tan extraño para empezar un artículo sobre cómo recuperar a un ex, ¿verdad?
Bueno, no sé quién lo dijo originalmente pero,
El conocimiento es poder
Y creo que va a ser importante que te hagas conocedora de lo que tu cuerpo está viviendo ahora mismo para poder adaptarnos.
Cuando empecé este artículo hablé de que para algunas personas pasar por una ruptura puede ser difícil porque todo es un recuerdo constante de su ex.
Está bien documentado que pasar por una ruptura es algo así como pasar por un periodo de abstinencia.
De hecho, los científicos han hecho estudios en los que conectaron el cerebro a una máquina de resonancia magnética e hicieron preguntas a personas que acababan de pasar por una ruptura y descubrieron que la parte del cerebro que se ilumina es exactamente la misma que se ilumina en los adictos a la cocaína que pasan por el síndrome de abstinencia (fuente.)
En esencia, tu cuerpo está deseando a tu ex y aparentemente no hay nada que puedas hacer al respecto.
Por lo tanto, esta es la razón por la que extrañas tanto a tu ex.
El problema de extrañar tanto a tu ex
Supongamos que tenemos dos individuos tratando de recuperar a su ex.
¿Cuál crees que tiene más posibilidades de recuperar a su ex?
Bueno, mi investigación personal ha encontrado que el individuo B tendrá éxito.
¿Pero por qué?
Bueno, creo que tiene que ver con el hecho de que el individuo A apesta a desesperación y los ex pueden sentir eso.
Y ahí radica nuestro problema.
En general, extrañar a tu ex no es algo malo. De hecho, me atrevería a decir que es completamente natural.
Pero si en última instancia vas a estar tratando de recuperar a tu ex, entonces tienes que enfocar las cosas de manera un poco diferente.
Necesitas encontrar una manera de asegurarte de que no están plagando todos tus pensamientos.
Cómo puedes alejar tu mente de tu ex
Ayer tuve una llamada de coaching con una clienta que estaba tratando de recuperar a su ex y me contó una historia realmente interesante.
Básicamente mi clienta tenía una gran presentación que dar en un día específico. Es decir, se había preparado para esta presentación durante meses.
Pues bien, el día antes de dar la presentación se dio cuenta de que su ex, del que seguía siendo amiga en Facebook, había puesto una foto con otra chica y había cambiado su estado por el pavoroso,
«En una relación…»
Al ver esto se angustió e inmediatamente empezó a tener un ataque de pánico.
«¿Qué hago?»
«Esto es imposible…»
«Ya no puedo recuperarlo»
No hace falta decir que estaba bastante deprimida.
Pero fue entonces cuando ocurrió algo interesante. En lugar de enfurruñarse en un rincón de su habitación de hotel, tuvo que levantarse al día siguiente y dar esta gran presentación.
Después de la presentación la gente quería entrevistarla y hacerle preguntas.
Acabó por no volver a su habitación de hotel hasta bien entrada la noche.
Apenas pensó en su ex con la nueva chica.
¿Por qué? Y creo que ella descubrió la clave para no extrañar tanto a su ex.
Básicamente oblígate a estar tan ocupado que no tengas tiempo de pensar tanto en tu ex.
Utiliza una regla de no contacto
Si eres un ávido lector de nuestro sitio web y sabes lo que es la regla de no contacto entonces probablemente no necesites leer esta sección.
Sin embargo, si esta es una de las primeras veces que lees esta web entonces te recomiendo encarecidamente que te empapes de todo lo que te voy a contar.
Utilizar una regla de no contacto es esencial si quieres dejar de echar tanto de menos a tu ex y además que se sienta más atraído por ti.
¿Por qué?
Bueno, antes de entrar en la psicología de la misma déjame explicarte primero qué es la regla de no contacto.
La regla de no contacto: Un periodo de tiempo (normalmente 21, 30 o 45 días) en el que ignoras a tu ex (salvo algunas excepciones,) y al mismo tiempo cultivas tu propia vida personal.
Oh, y si eres más de aprender visualmente entonces mira este video que explica la regla de no contacto,
Y también este video que explica cómo saber si la regla de no contacto está funcionando,
Ahora, ¿por qué es tan importante que uses la regla de no contacto?
Arriba afirmé que tu ruptura es algo así como una adicción y que siempre vas a estar buscando una solución.
La regla de no contacto es tu primera línea de defensa para evitar que caigas en esa adicción.
La tasa de éxito de la regla de no contacto
Uno de mis artículos favoritos (probablemente porque fue el más fácil de escribir) fue mi artículo sobre las historias de éxito de la NC.
En él hago algunas afirmaciones bastante interesantes.
Específicamente,
Nos dimos cuenta de que el 70% de las historias de éxito en nuestro sitio web utilizan la regla de no contacto. Esa cifra se vuelve aún más alta en nuestro grupo de FB donde el 95% de nuestras historias de éxito han citado la regla de no contacto como esencial para su éxito.
Ahora, si eso no te convence de que la regla de no contacto es una gran manera de atacar esos horribles sentimientos de «lo extraño tanto» que estás teniendo tal vez esto siguiente lo haga.
He notado una interesante línea a través de todos los períodos de no contacto siendo los individuos que utilizaron el tiempo lejos de su ex sabiamente.
En otras palabras, en lugar de sentarse en sus manos y obsesionarse durante el tiempo lejos de su ex, utilizaron su tiempo lejos constructivamente.
¿Qué hicieron?
Bueno, se dedicaron a «La Santa Trinidad».
Para una explicación rápida de la santa trinidad echa un vistazo a este vídeo,
Realizar la conversación interna que pasa por su cabeza
La percepción lo es todo cuando se trata de esto.
Si realmente quieres hacer un intento de recuperar a tu ex entonces un concepto que realmente tienes que entender es que no es lo que dices o haces lo que importa tanto como la forma en que te perciben en su cabeza.
Aquí hay una estadística realmente interesante que puede que no conozcas.
De los miles de casos de éxito que hemos tenido a lo largo de los años aproximadamente la mitad de ellos volverán a romper.
¿Por qué?
Bueno, es porque la verdadera decisión sobre si tu ex te aceptará de nuevo para siempre sucede después de que los recuperes.
Piensa en ello por un momento.
Cuando tú y tu ex se reencuentran es emocionante y está lleno de bastante emoción.
No es hasta después de que son sacados de la tierra de la fantasía que la realidad se pone en marcha y si no eres una fuerza lo suficientemente fuerte en tu ex ellos inmediatamente se arrepentirán de su decisión y su «nueva relación» está condenada al fracaso.
Es esta conversación interna que tu ex tiene en su cabeza lo que quiero destacar.
Superar la conversación interna de tu ex
Te voy a hacer una pregunta muy sencilla.
¿Por qué tu ex no quiere que vuelvas?
¿Te engañó
No soportará más tu risa
Es algo tan básico como que «perdió los sentimientos»
¿Acaso lo sabes?
Puede que ni siquiera te lo hayas planteado pero estoy aquí para decirte que pensar en ello acaba de convertirse en una de las tareas más importantes de tu vida actualmente.
Y no hablo de sacar un papel y enumerar todas las razones que tu ex te dio para la ruptura. A menudo encuentro que los ex no tienen el mejor historial de ser honestos contigo.
Estoy hablando de averiguar esos vientos en contra internos que no te están diciendo.
Y eso requiere un serio examen de conciencia de tu parte.
A veces ese examen de conciencia te lleva a verdades que preferirías no enfrentar.
Ahora, sé lo que estás pensando.
«Entiendo lo que dices Chris pero, ¿cómo puedo averiguar algo así?»
Bueno, es mucho más fácil de lo que crees.
Teoría de las Palabras Vs. Acciones
Trabajo mejor con ejemplos así que vamos a imaginar que tu ex te dice que ya no te quiere.
Ok, esa es una razón bastante básica para una ruptura y ciertamente tengo pensamientos sobre ese tipo de lógica,
La persona normal toma una declaración como esa al valor nominal y sigue adelante asumiendo que eso es lo que pasó.
Pero digamos que unas semanas después de tu ruptura tú, como mi cliente en la historia anterior, descubres que tu ex está saliendo con alguien nuevo.
Y para empeorar las cosas es alguien que conoces.
Es esa molesta bi*ch con la que tu ex trabaja.
UGH, el descaro de este tipo (en el ejemplo tu ex es un chico.)
Ahora, las palabras de tu ex decían claramente que había roto contigo porque empezó a perder sus sentimientos por ti.
Sin embargo, sus acciones cuentan una historia diferente, ¿no?
Entonces, ¿qué debes creer?
Bajo ninguna circunstancia debes priorizar las palabras sobre las acciones. De hecho, ¡las acciones lo son todo cuando se trata de este negocio!
Así que, una de las mejores maneras de determinar lo que realmente está pasando por la mente de tu ex es estudiar sus acciones.
Simplemente elimina las palabras de la ecuación.
Haz uso de un caballo de Troya
¿Has leído alguna vez la Ilíada?
Yo, desde luego, sí.
De hecho, recuerdo que le rogué a mi padre que me la comprara cuando estaba en una librería de pequeño.
Y me llevaba este libro a todas partes.
Pero quizá el recuerdo más interesante que tengo de él es que me lo llevaba a la iglesia de pequeño. Al fin y al cabo, mi madre me obligaba a ir, así que que me aspen si no voy a encontrar algún tipo de disfrute en él.
La premisa del libro es bastante sencilla.
Una guerra de 10 años se lleva a cabo después de que Paris (un troyano) robe a Helena al hermano de Agamenón (griego.) Finalmente la guerra concluye después de que los troyanos sean lo suficientemente estúpidos como para arrastrar un caballo gigantesco a su ciudad con un montón de griegos escondidos en él.
De ahí viene el origen de «Caballo de Troya».
Esencialmente se ha convertido en otra forma de decir «ataque furtivo».
Bueno, voy a enseñarte a usar un caballo de Troya para, con suerte, hacer que tu ex se obsesione contigo.
Así que, para que pueda explicarte completamente esto necesitaré que captes un par de conceptos.
El primer concepto es la idea de la Mala Atribución de las Emociones.
Aquí tienes un vídeo rápido que explica su premisa,
La segunda premisa ya la hemos hablado bastante y es la idea de la obsesión.
Específicamente en lo que se refiere a la adicción de una ruptura.
Cómo funciona el Caballo de Troya
Comencemos con el fin en mente.
El objetivo final aquí es crear un evento que provoque que tu ex piense en ti de forma obsesiva sin que se dé cuenta de que tú has provocado el evento.
En efecto, es un caballo de troya mental.
Y vamos a utilizar la idea de MOE (atribución errónea de emociones) para hacerlo.
Si te dio pereza ver el vídeo de arriba, entonces tómate un momento para volver a verlo.
El MOE básicamente afirma que cuando los seres humanos sienten algo es probable que adjunten esas emociones a algo que tiene sentido.
Ahora, déjame preguntarte qué es algo que requiere inversión de tu parte pero que al mismo tiempo produce tantas emociones positivas que hace que todo valga la pena?
Si adivinaste que leer un libro o ver un programa de televisión entonces estarías en lo correcto.
¿Alguna vez te has metido tanto en un libro o programa de televisión que es lo único en lo que puedes pensar?
Lo más probable es que hagas cosas así porque te hace sentir emocionado.
¿Y si fuéramos capaces de apegarnos para siempre a una obra literaria o a una serie de televisión?
¿Y qué pasaría si cada vez que tu ex viera ese programa de televisión o leyera ese libro lo asociara de forma natural contigo.
Suena bastante increíble, ¿verdad?
Esto es lo que me gustaría que hicieras.
Ahora, quizás la parte más brillante (o malvada) de esta estrategia es que cada vez que haya un momento holy sh*t que haga sonreír a tu ex en el libro o programa de televisión lo asociarán contigo.
Especialmente si se lo has regalado.
Conclusión
¡Hey chicos!
Sólo quería daros las gracias por haber llegado hasta el final de este artículo.
La mayoría de la gente nunca lo hace.
De hecho, la mayoría de la gente se limita a hojear los títulos y piensa que ha aprendido todo lo que necesita saber.
Tú no eres esa persona, ¿verdad?
Bueno, si lo eres entonces probablemente no te esforzarás lo suficiente en leer entre los encabezados y te perderás un poco de información importante.