Ah, la natación. Es tan agradable relajarse en la piscina. El agua es tan fresca y clara, con los reflejos del sol de verano rebotando en las ondas. Me encanta esto… estar sentada junto a la piscina con una refrescante botella de agua helada. Esta agua se siente tan bien al bajar y tiene un sabor increíble. Tengo mucha sed… ¡Maldición! Sólo un sueño. La piscina y el sol de verano me han sentado tan bien… que quizá pueda volver a dormirme rápidamente. Pero… dispara… ahora tengo mucha sed.
¿Te ha pasado alguna vez esto? ¿Alguna vez te has despertado de un sueño para descubrir que tienes mucha sed? Aunque a menudo se pasa por alto, despertarse debido a la sed en medio de la noche podría tener algunas causas subyacentes que son importantes de reconocer.
No tomar suficiente agua a lo largo del día:
La mayoría de las veces, la razón por la que te despiertas con sed por la noche es porque estás deshidratado. Muchas personas no son conscientes de la cantidad de agua que realmente necesitan a lo largo del día para mantenerse hidratados. Tome su peso y divídalo por la mitad, esa es la cantidad de onzas de agua que debe beber al día. Ten en cuenta que si ha hecho calor, está seco o has estado especialmente activo, necesitarás beber aún más. Consejo: No toda la hidratación tiene que provenir del agua, también puede provenir de los alimentos
Beber demasiado alcohol antes de acostarse
Esto va casi de la mano con estar deshidratado. El alcohol tiene un efecto deshidratante en el cuerpo porque es un diurético, es decir, hace que tengas que ir al baño más a menudo de lo normal. Muchas personas se dan cuenta de que han bebido demasiado por el fuerte dolor de cabeza del día siguiente. Pero también puede saber que ha bebido demasiado alcohol y no ha bebido suficiente agua si se despierta con sed por la noche. Consejo: ¡Bebe un vaso de agua por cada ración de alcohol!
Ser un respirador bucal.
De noche, algunas funciones innecesarias de nuestro cuerpo se ralentizan para conservar la energía. La producción de saliva es una de ellas. Normalmente, si se duerme con la boca cerrada, hay poca necesidad de producir saliva. Pero si respira por la boca durante la noche, esto podría causar problemas. Hay muchas razones por las que se respira por la boca por la noche en lugar de por la nariz. Un resfriado común, por ejemplo, aumentará la obstrucción de la nariz, obligándole a respirar únicamente por la boca. En casos más graves, la causa puede ser la apnea del sueño. Consejo: Trate de eliminar cualquier bloqueo causado por los resfriados tomando medicamentos y asegurándose de mantenerse hidratado!
Nota: Si despertarse con sed está sucediendo a menudo, o causa otras interrupciones, recomendamos hablar con su médico para asegurarse de que no hay otras causas subyacentes más graves.