El estrógeno es la hormona comúnmente asociada a las mujeres, y es completamente normal tenerla. Sin embargo, ¿qué sucede cuando el estrógeno comienza a dominar? El dominio del estrógeno es algo con lo que muchos individuos están lidiando sin siquiera saberlo. Aprenda si está lidiando con problemas de salud relacionados con el estrógeno y cómo puede solucionarlos.
Síntomas de la dominación del estrógeno
Todos estos síntomas pueden apuntar a un problema de exceso de estrógeno en el cuerpo:
- Aumento de peso
- Edema o hinchazón
- Problemas para concebir
- Venas varicosas
- Cambios de humor y depresión relacionados con su ciclo
- Ciclos salteados
- Sequedad o picor vaginal
- Mucho o poco sangrado durante los períodos
- Insomnio cíclico, sudores nocturnos o fatiga
- Cáncer de mama, enfermedad benigna de la mama y condiciones precancerosas
- Impulsa tu metabolismo: Es hora de empezar a comer comida de verdad y dejar de sabotear tu metabolismo. Haces que tu metabolismo sea menos efectivo al saltarte comidas o mediante dietas bajas en grasas. En su lugar, céntrate en alimentos que apoyen tu metabolismo y tus hormonas, como las proteínas y las grasas saludables.
- Ayuda a tus hormonas: Una forma de ayudar a tus hormonas a prosperar y estar sanas es eliminar las grasas insaturadas, el exceso de hierro (como en una dieta con mucha carne) y la luz ultravioleta. Tomar un baño de sales de Epsom es una gran manera de ayudar a liberar el estrés y sanar tus hormonas. Comienza con una taza de sal de Epsom y aumenta lentamente la cantidad con cada baño. Haga esto justo antes de acostarse para conseguir un sueño increíble.
- Reduzca el estrés: Hay tantas causas de estrés, que puede que no seamos conscientes de todas ellas. Cosas como, la falta de sueño, el ejercicio vigoroso, e incluso las toxinas cotidianas, como los productos de limpieza, pueden activar nuestros niveles de estrés.
Causas del exceso de estrógeno
El cuerpo elimina el exceso de estrógeno de forma natural a través del hígado. Sin embargo, si el hígado no está tan sano como debería, entonces el exceso de estrógeno puede almacenarse en el cuerpo. Muchas veces el hígado no está haciendo su trabajo debido a la deficiencia de proteínas u otros minerales.
Otra causa de la dominación de estrógenos es la baja progesterona. Se supone que la progesterona y el estrógeno se equilibran mutuamente, sin embargo, una mala dieta o el estrés crónico pueden reducir los niveles saludables de progesterona. Esto permite que el estrógeno tome el control, invicto.
Finalmente, el control de la natalidad lleva a que formas excesivas y no naturales de estrógeno reinen en el cuerpo. En el otro lado del espectro, los niveles de estrógeno tienden a aumentar con el envejecimiento, ya que los niveles de pregnenolona y progesterona disminuyen.
Prevenir el dominio del estrógeno
Si sospechas que tus niveles de estrógeno son demasiado altos, puedes encargarte del problema de forma natural.
Las hormonas son más importantes de lo que se les da crédito. Procura que tus hormonas estén sanas y verás mejoras en otras áreas de tu salud.
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