Deja de ser perfecta: 10 maneras de ser una madre «suficientemente buena»

Como terapeuta desde hace más de 20 años, uno de los temas más recurrentes que surgen en la terapia es el de las madres que se esfuerzan por ser una madre perfecta. Asumo como misión clínica ayudar a las madres a dejar de lado esta noción de ser una «madre perfecta» y, en su lugar, comenzar a abrazar la imperfección.

Simplemente, no existe una madre perfecta.

La definición de «perfecta» es ser impecable, completa en todos los aspectos y demostrar excelentes habilidades. Cuando somos «perfectas», no tenemos necesidad de crecer o avanzar más.

Cuando nos esforzamos por ser «perfectas», defraudamos a nuestros hijos.

¿Por qué? Porque empezamos a mostrar a nuestros hijos, modelando a través de nuestras creencias y comportamientos, que todo lo que no sea perfecto es un fracaso.

Nuestros hijos necesitan aprender a través de nuestro ejemplo. Parte del proceso de crecimiento significa cometer errores a través de la prueba y el error. A medida que un niño crece, también lo hace una madre, ganando sabiduría y experiencia a lo largo del camino, incluyendo cometer errores y fracasar.

Aquí hay 10 maneras de ser una gran madre imperfecta:

Cuídate a ti misma.

Uno de los mayores regalos que puedes dar a tu familia es cuidar de ti misma; tu cuerpo, mente, sentimientos y espíritu. Muchas mujeres están acostumbradas a ponerse en último lugar en la lista de tareas. Se centran tanto en darlo todo sin tener nunca un límite que se enferman, se resienten o se olvidan de lo que es nutrirse a sí mismas.

Al tomarte el tiempo para cuidarte a ti misma, creas una forma de ser más sana y fuerte que te permite cuidar a los niños y a otras personas de tu vida de forma más completa y con disfrute.

Amarse y aceptarse a uno mismo.

Las madres son increíbles al ser capaces de amar incondicionalmente a sus hijos. Pero, ¿qué hay de amarse incondicionalmente a sí misma? ¿Cuántas veces tienes una voz crítica en tu mente, juzgando tus esfuerzos, menospreciándote y criticándote a ti misma?

Silencia al crítico y aumenta la autoconversación positiva de la misma manera que hablarías con un amigo o con tu hijo.

Realiza que eres una madre para toda la vida.

En el transcurso de la vida, tu hijo tendrá muchas relaciones. Ser madre de tu hijo es, con diferencia, una de las relaciones más impactantes, si no la más. Entienda que ser madre de un niño es un compromiso de por vida para nutrir, enseñar, cuidar, guiar, amar y apoyar el crecimiento de otra persona a lo largo de su vida.

Cree una vida para usted misma separada de su hijo.

Su hijo le necesitará de diferentes maneras a lo largo de su vida. Un bebé necesita que su madre esté atenta en todo momento para alimentarlo, cambiarlo y abrazarlo. A medida que el niño avanza hacia la infancia, la niñez y la adolescencia, las necesidades cambian.

Estar disponible para su hijo es fundamental, pero también lo es tener una vida de amigos, intereses y actividades separadas de su hijo.

Aprende a pedir disculpas.

Cuando se comete un error, se hace algo hiriente, se pierde la calma o se olvida hacer algo, es importante aprender la habilidad de pedir disculpas. Esto no debe confundirse con el uso excesivo de decir «lo siento» que experimentan las mujeres por hacerse valer o tener un pensamiento o sentimiento. No estoy hablando de pedir perdón por cualquier cosa, más bien, aprende a disculparte cuando cometas un error o tengas un comportamiento que hiera a otra persona o que impacte en una situación con tu hijo.

Está abierto a la retroalimentación de tu hijo.

Los niños comunican muchas cosas a través del comportamiento, además de las palabras. Escuche a su hijo cuando tenga algo que decir, centre su atención en él. Puede que no estés de acuerdo con sus comentarios, pero dar a tu hijo el tiempo y el espacio para escuchar sus pensamientos contribuye en gran medida a su desarrollo y a su confianza en sí mismo.

Pasa tiempo de calidad con tus hijos.

Los padres están más ocupados que nunca hoy en día. Como madres, nos vemos arrastradas en diferentes direcciones para apoyar a nuestros hijos que poco tienen que ver con pasar tiempo de calidad con ellos. Su hijo necesita un tiempo de calidad regular y rutinario con usted. Haz que esto sea una prioridad cada día. Hazle preguntas y sé curiosa. Las respuestas que te den pueden encantarte y sorprenderte.

No te tomes el mal comportamiento de tu hijo como algo personal.

Has oído la expresión «dolores de crecimiento», pues eso no sólo incluye a los niños. Los padres también sienten los dolores de crecimiento como reacción al tira y afloja de la independencia y la autonomía a medida que el niño crece.

La independencia y el crecimiento a menudo dan lugar a conflictos: su agenda frente a la agenda de su hijo. A veces es más fácil entender que un niño pequeño diga «no» y haga una rabieta que cuando un preadolescente o un adolescente tiene un comportamiento similar.

En los momentos de frustración, intente ver el mensaje que su hijo está intentando comunicar y no se tome su comportamiento como algo personal. Es probable que tenga más que ver con el desarrollo del niño que con usted como persona.

Muestre sus sentimientos, pero no abrume a su hijo.

Modelar cómo gestionar sus emociones es una lección importante para los niños. Cuando sientas una emoción, por ejemplo, tener un mal día, hazte cargo de tus sentimientos si están afectando a tu comportamiento. Dígale a su hijo: «Mamá está disgustada por algo que ha pasado hoy, así que puede que esté un poco más callada, sólo quiero que lo sepas»

Este tipo de diálogo e interacción no sólo ayuda a modelar una gestión saludable del estado de ánimo, sino que también permite a su hijo entender que sus comportamientos y sentimientos no son el resultado de algo que ellos hayan hecho. A los niños a menudo les gusta llenar el vacío para dar sentido al mundo, y lo hacen asumiendo a veces que fue su culpa.

Permita a su hijo ser quien es.

La personalidad y el temperamento son características fuertes de un niño. Por supuesto, como madres, queremos influir, formar y exponer a nuestros hijos a muchas oportunidades. Los niños suelen saber quiénes son y qué quieren. Parte de nuestro trabajo como padres es encontrar un equilibrio entre el estímulo y la influencia; la exposición y la independencia.

Permita a su hijo ser quien es con la orientación, el amor y el apoyo de usted.

La maternidad es un viaje individual con muchas experiencias y sentimientos universales compartidos: momentos de preocupación, miedo, ira, frustración, molestia, tristeza, agotamiento angustia, vergüenza, alegría, gratitud, felicidad y satisfacción.

Cuando nos creemos la perfección, perdemos la oportunidad de entender que las emociones desafiantes -las que nos exigen y nos empujan- son los sentimientos en los que más aprendemos sobre nosotros mismos.

Cuanto más dispuestas estén las madres a compartir lo que sienten, lo que necesitan o lo que puede estar ocurriendo bajo la superficie perfecta, más cerca estarán de mejorar su bienestar y felicidad.

Una madre sana es la base para crear buenas madres. Y recuerda: tu hijo te necesita-una versión sana de ti-no un tú perfecto.