En esta página, hablaremos del Método de Loci, una antigua técnica de memoria que sobrevivió miles de años y que es usada hoy en día por muchas personas alrededor del mundo. La técnica fue nombrada a partir de la palabra latina locus que significa ubicación. «Loci» es simplemente el plural de locus.
Como puede entender este método tiene que ver con lugares. En realidad utiliza asociaciones espaciales entre el contenido que uno necesita memorizar y un lugar conocido. Aunque el método de loci no tiene restricciones sobre los lugares que uno puede visitar mentalmente, algunas personas lo presentan como un viaje mental a la casa de uno. Por supuesto, lo más racional es que alguien piense en su casa mientras usa el método, pero sólo como referencia, el método de loci puede implicar cualquier ubicación familiar. En el siguiente ejemplo, voy a utilizar el mapa de una casa.
El método de loci puede ampliarse a cualquier medida. El ocho veces campeón del mundo de memoria Dominic ‘Obrien, que también ha escrito el libro «Cómo desarrollar una memoria brillante semana a semana: 52 maneras probadas de mejorar tus habilidades de memoria«, utiliza, de hecho, el método de loci a muy gran escala.
«, utiliza, de hecho, el método de loci a muy gran escala.Descripción
El método de loci es una técnica de memoria que necesita de tu habilidad de visualización. Vas a visualizar las habitaciones de tu casa y en cada habitación vas a poner disparadores de memoria específicos que se asocian con el contenido que quieres recordar. Debido a la familiaridad de los lugares que visitas mentalmente la técnica aumenta en gran medida la capacidad de memoria. Los desencadenantes pueden ser cualquier cosa, desde el propio objeto hasta una imagen simbólica del mismo. Dominic ‘O Brien llama a este movimiento por las habitaciones de la casa, un «viaje» y como ganchos de la memoria utiliza experiencias inusuales. En realidad utiliza el método de loci combinado con el poder de las experiencias exageradas.
Veamos cómo mejorar tu memoria con esta útil técnica de memoria. Te voy a mostrar un ejemplo sencillo del método. Puedes pensar y formar tus versiones del método cuando aprendas la técnica. No hay restricciones.
Ejemplo del Método de Loci
Supongamos que quieres memorizar la siguiente lista:
o Mono
o Ordenador
o Manzanas
o Fútbol
o Bicicleta
o Teléfono móvil
La lista es aleatoria. En la siguiente figura, puedes ver el camino que sigo en la casa y también las asociaciones entre los elementos de la lista y los lugares de la casa.
En primer lugar, piensa un movimiento lógico por las habitaciones de la casa. Esta puede ser tu rutina diaria al levantarte en tu cama y prepararte para ir a trabajar. En el ejemplo anterior y también en mi rutina diaria paso desde el baño, el 2º dormitorio, el salón, la cocina y la puerta de entrada.
No hay límite en lo que puedes pensar aquí. Sólo se aplican dos reglas; los lugares deben ser familiares y distintos. Debes identificar que cada lugar en el que te mueves es diferente al anterior.
Los lugares pueden estar en la misma habitación siempre que sean disociables. Además, puedes utilizar cualquier edificio y no sólo tu casa. Eres libre de visualizar lo que quieras.
Crear una historia mental loca
Yo utilizaría el método así:
Me despierto en mi habitación y lo primero que veo al abrir los ojos es un mono que me mira fijamente. Al pasar al baño veo un papel post-it en el espejo escribiendo «Tu ordenador está roto». Maldita sea, este mono lo ha roto. Me dirijo al segundo dormitorio y sobre el escritorio veo una cesta llena de manzanas podridas y que huelen fatal (los datos sensuales aumentan la capacidad de memoria).
Las tiro por el balcón. Al pasar al salón, la televisión está encendida poniendo la final de fútbol de la Champions y la veo un rato. Al pasar a la cocina cojo la pequeña bolsa de la bici de la mesa y me dirijo a la nevera para coger el filete que cociné el día anterior. Me dirijo a la puerta de entrada y mientras la cierro tras de mí oigo sonar el móvil desde el interior (crea una sensación molesta porque me olvidé de llevar el móvil conmigo – las sensaciones también aumentan la capacidad de memoria).
Este es un ejemplo muy sencillo del método de loci. Como puedes imaginar, puedes memorizar muchas más cosas creando más puntos de parada. Por ejemplo, puedes pensar que cada mueble de la casa es un nuevo punto. No es necesario cambiar de habitación para recordar el siguiente elemento.
Puedes memorizar varios objetos en la misma habitación simplemente asociándolos a diferentes lugares de la misma. En mi ejemplo, coloqué la bolsa de la bicicleta y el filete en la misma habitación pero en lugares diferentes; la bolsa estaba en la mesa mientras que el filete estaba en la nevera.
La memoria se mejora con historias extrañas y únicas
El método aquí se utilizó de forma muy básica. Puedes mejorar tu memoria creando experiencias aún más vívidas y extrañas mientras te mueves de un lugar a otro de tu casa. Tus opciones son innumerables. Deja que tu creatividad se expanda y no pongas límites a tus visualizaciones.