Estas 5 recetas de agua de limón son tan deliciosas y la mejor manera de empezar el día! Desde añadir fresas hasta hierbas frescas, aprenderás sobre los beneficios del agua de limón y los mitos en torno a la desintoxicación del agua de limón. ¡
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¿Cuáles son los beneficios de beber agua con limón?
¿Puede algo tan simple como el agua de limón realmente mejorar su salud?
Las investigaciones actuales están demostrando que hay grandes razones para añadir esta bebida fácil de hacer a su dieta diaria. ¡La lista de los beneficios es muy impresionante!
- Ayuda a la digestión
- Ayuda al hígado a desintoxicar el cuerpo
- Disminuye la hinchazón
- Aumenta la producción de colágeno, lo que en última instancia retrasa los signos de envejecimiento de la piel</l
- Aumenta el nivel de energía del cuerpo
- Reduce el estrés
- Proporciona una dosis de vitamina C que apoya el sistema inmunológico (Por eso algunas personas recomiendan beber agua de limón caliente cuando te sientes mal)
- Previene los cálculos renales
Mantenerse bienhidratado es importante para todos los sistemas del cuerpo. El funcionamiento y el bienestar general dependen de una ingesta saludable de agua.
Si añadir limón u otros sabores a tu agua te ayuda a beber más, es una gran razón para empezar con estas recetas de agua con limón. Además, es más baja en calorías y no tiene ingredientes artificiales como algunas aguas saborizadas.
Cómo hacer agua de limón (paso a paso)
Hacer agua de limón es SÚPER fácil, ¡e incluso puedes prepararla con antelación! Aquí están los pasos exactos a continuación:
- Exprime un limón usando un exprimidor, luego añade el jugo a una jarra de agua llena de agua filtrada. Asegúrate de alejar las semillas y la pulpa para que la experiencia de beber sea más agradable. Puedes añadir más o menos zumo de limón dependiendo de tus preferencias personales, pero yo creo que el zumo de un limón es la cantidad mágica para añadir a 8 tazas de agua.
- Añade la fruta y los complementos que prefieras, y luego déjalo reposar durante al menos 30-60 minutos en la nevera para que los sabores se infusionen. Puede beber el agua antes de que transcurra este tiempo, especialmente si sólo está disfrutando del clásico agua de limón, pero si lo deja reposar todo tendrá un sabor más delicioso.
- ¡Sirva fría y disfrute! El agua se puede conservar en la nevera hasta 3-5 días.
¿Cuánto tiempo se tarda en infusionar el agua?
Para obtener el mejor sabor, añade al agua la fruta o verdura que quieras. Deja que el limón se infusione entre 30 y 60 minutos. Las demás frutas, verduras y hierbas pueden tardar más en hacer acto de presencia. Esto se debe a que tienen que infundir su sabor en el agua en lugar de simplemente añadirse a ella.
Incluso puedes dejar que el agua se remoje hasta 12 horas. Prepara una jarra antes de irte a la cama por la noche y estará lista para beber por la mañana.
El agua de limón casera durará tres días en la nevera si retiras los trozos de fruta y las hierbas.
¿Puede el agua de limón desintoxicar tu cuerpo?
La estructura básica del zumo de limón es similar a la del ácido producido naturalmente por tu estómago. Cuando lo bebes, engaña a tu hígado para que entre en acción y produzca más bilis.
El propósito de la bilis es mantener las cosas funcionando sin problemas a través de tu tracto digestivo. Cuando el hígado es estimulado, limpia los alimentos a través de todo el sistema digestivo.
El zumo de limón sirve como protección para el hígado, manteniéndolo sano y funcionando bien.
El limón también es un diurético muy suave. Como resultado, puede hacer más viajes al baño. Pero ten por seguro que esto significa que tu sistema urinario está limpio y bien mantenido.
Diferentes tipos de agua de limón
¡He hecho 5 tipos diferentes de agua de limón que encontrarás en la foto de abajo! Básicamente son como aguas infusionadas pero obtienes todos los beneficios del agua de limón con diferentes sabores divertidos. Compruébalos a continuación.
Clásica
Hierba de limón
Cítricos
Pepino chía
Menta con fresas
¿Cuánta agua con limón debes beber al día?
Beber agua con limón por la mañana hará que tu día comience con buen pie. Mantendrá su cuerpo bien hidratado, con un impulso de energía y un sistema digestivo altamente eficiente.
Un jugo de limón por cada ocho onzas de agua proporciona todos los beneficios para la salud. Si eso es un poco fuerte para su gusto, puede diluirlo más, o simplemente añadir otros sabores.
Bébalo al menos una vez al día. Lo óptimo es a primera hora de la mañana, pero puedes tomar esta refrescante bebida tantas veces como te apetezca.
Con cuánta antelación puedes hacer agua de limón?
Puedes hacer agua de limón hasta con 5 días de antelación. No recomendaría dejarla reposar más tiempo ya que los sabores pueden volverse amargos con el tiempo pero todo depende de tu preferencia personal. El zumo en sí debería durar una semana o más en el frigorífico, por lo que es seguro consumirlo. Si añades otras frutas y aromatizantes, mantén tu agua de limón durante no más de 3 días.
Cómo guardar el agua de limón
Puedes guardar tu agua de limón en una jarra grande en la nevera o en tarros de masón si vas a añadir diferentes aromatizantes. Yo prefiero el método de los tarros de masón porque entonces todo lo que tienes que hacer es coger tus bebidas de la nevera e incluso tienen tapas para facilitar el transporte.
Otras ideas de sabor
Aquí tienes otras ideas de sabor geniales que utilizan agentes aromatizantes naturales que ya deberías tener a mano en casa. También puedes utilizar fruta congelada para añadir más sabor y hacer que esta receta sea más económica.
- Piña y coco rallado
- Bayas mixtas congeladas
- Sandía y kiwi
- Manzana canela
- Lima jalapeña
- Mi go-para el agua filtrada es esta jarra Brita
- Consigue algunos filtros extra para tu jarra Brita
- Me encanta usar tarros de masón para dejar que los sabores del agua se mezclen durante más tiempo ya que vienen con tapas
- 8 tazas de agua filtrada
- 1 limón, exprimido
- 1/2 taza de fresas congeladas
- 1/4 de taza de hojas de menta
- 1/4 taza de romero fresco
- 1/4 taza de albahaca fresca
- 1 lima, en rodajas
- 1/2 naranja, cortada en rodajas
- 1/2 taza de pepino, cortado en rodajas
- 2 cucharaditas de semillas de chía
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Exprimir el limón con un exprimidor, luego añadir a la jarra de agua junto con el agua filtrada.
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Añade los complementos que prefieras y déjalo reposar entre 30 y 60 minutos en la nevera para que los sabores se impregnen. ¡Puedes beber el agua antes de que pase este tiempo, sobre todo si sólo estás disfrutando del clásico agua de limón, pero si lo dejas reposar todo tendrá un sabor más delicioso!¡Sirve frío y disfruta! El agua se puede conservar en la nevera hasta 3-5 días.Vídeo
Nutrición
Calorías: 12kcal | Carbohidratos: 3g | Proteínas: 1g | Grasas: 1g | Grasas saturadas: 1g | Sodio: 27mg | Potasio: 65mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 250IU | Vitamina C: 15.8mg | Calcio: 37mg | Hierro: 0.5mg
Herramientas de preparación de esta receta
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