El estrés puede afectarnos de muchas maneras, y sus ramificaciones se sienten en casi todos los sistemas del cuerpo. Una de las formas más notables en las que nuestro cuerpo se ve afectado por el estrés es en el corazón, especialmente cuando se trata de arritmias como la fibrilación auricular.
El estrés está inextricablemente ligado a la salud del corazón
Manejar el estrés de manera efectiva es importante para la salud del corazón de todos, pero especialmente para las personas que viven con fibrilación auricular. Esto se debe a que cuando se está bajo mucha presión o agotado, podría desencadenar un episodio de fibrilación auricular o empeorar los síntomas. Todos tenemos que lidiar con el estrés en nuestras vidas, pero encontrar formas consistentes de reducir el estrés cuando sea posible puede tener un gran impacto en su salud cardíaca.
Los síntomas de la fibrilación auricular pueden empeorar debido al estrés
Las investigaciones han demostrado que los niveles elevados de estrés pueden aumentar la gravedad de los síntomas de la fibrilación auricular o hacer que se manifiesten los síntomas latentes. Dado que el control de sus síntomas es una parte vital para garantizar su salud a largo plazo con la fibrilación auricular, la reducción de los niveles de estrés debe ser una de sus principales prioridades.
Los problemas de salud mental en su conjunto son una consideración importante para los pacientes con fibrilación auricular, ya que afecciones como la depresión y la ansiedad también están relacionadas con niveles más altos de estrés. Al igual que el control de la dieta, el ejercicio y la presión arterial son importantes para la salud del corazón cuando se tiene FA, recibir un tratamiento adecuado para cualquier problema de salud mental es crucial.
Cómo puede reducir su estrés para proteger su corazón
Aunque eliminar el estrés de nuestras vidas por completo no es factible, hay varios pasos sencillos para ayudarle a reducir y gestionar su nivel de estrés en su viaje para mejorar su salud cardíaca. Afortunadamente, varias de estas estrategias son similares a las soluciones generales para vivir de forma más saludable con FAib, incluyendo:
- Consumir una dieta saludable – Consumir los mismos tipos de alimentos aptos para el corazón que se recomiendan a los pacientes con FAib también puede ayudarle a controlar su estrés. La dieta y la salud mental están estrechamente conectadas, así que asegúrese de que está comiendo muchas frutas frescas, verduras, granos enteros y grasas saludables, y limitar su consumo de grasas animales, alimentos procesados y azúcar.
- Hacer ejercicio con regularidad: el ejercicio libera endorfinas, que se ha demostrado que reducen los niveles de estrés y elevan el estado de ánimo. Dado que el ejercicio también ayuda a su corazón a trabajar más eficientemente, mantener un régimen de actividad adecuado es una ganancia.
- Utilizar técnicas de relajación – Tanto si le gusta meditar, practicar yoga, rezar o simplemente relajarse tranquilamente con un libro, liberar su mente de sus problemas puede ser una forma eficaz de apartar su atención de los factores estresantes de la vida durante un tiempo.
- Recibir apoyo de la familia y los amigos – El apoyo emocional de sus seres queridos generalmente conduce a menos estrés, así que asegúrese de que está llegando a sus amigos y familiares para hacerles saber que necesita su ayuda para mantenerse lo más saludable posible.
Manejando su AFib en todas las condiciones
El estrés siempre será parte de la vida, pero buscando el mejor cuidado de AFib disponible puede ayudar a reducir sus impactos. Póngase en contacto con Heart Rhythm Consultants, P.A. hoy mismo para programar una consulta con uno de nuestros dedicados electrofisiólogos cardíacos que pueden guiarle para vivir una vida más plena con la fibrilación auricular.
Acerca de Heart Rhythm Consultants, P.A.
Los experimentados electrofisiólogos de Heart Rhythm Consultants, P.A. han estado sirviendo al oeste de Florida, incluyendo Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte y Sun City Center, durante más de 15 años. Nuestros cardiólogos especializados, o médicos EP, ayudan a los pacientes a manejar sus condiciones de ritmo cardíaco anormal, ya sea que sufren de arritmias como la fibrilación auricular (AFib), u otros latidos irregulares. El Dr. Dilip J. Mathew, el Dr. Antonio Moretta y el Dr. Rajesh Malik realizan tratamientos de arritmias como la ablación cardíaca, la crioablación y el implante de marcapasos o desfibriladores. El Dr. Mathew ha realizado casi 5.000 ablaciones cardíacas complejas. Vea nuestras oficinas en Sarasota y Venice, Florida.