A veces el viejo adagio «El amor es ciego» no puede ser más cierto.
Llega un momento en nuestra vida en el que estamos tan metidos que no podemos ver lo tóxicas y dañinas que son nuestras relaciones románticas.
Pero por mucho que queramos a alguien, es importante marcar la línea que separa una relación sana de una codependencia insana.
Así que, ¿cómo saber cuándo dejar una relación cuando estás demasiado metido en la trinchera?
Aquí te decimos cómo.
Por qué es tan difícil dejarlo
Exactamente por qué nos cuesta tanto dejar una relación, cuando es evidente que hay tan poca alegría en ella?
La respuesta es más que complicada.
Nos cuesta fracasar. Eso es cierto en nuestras relaciones.
A menudo nos convencemos de que podemos mejorar cualquier situación, incluso cuando ya no podemos controlar las cosas.
Según Karyn Hall, autora y clínica certificada:
«Elegir terminar una relación importante puede ser una decisión difícil incluso cuando la relación parece estar llena de conflictos y dolor emocional, con poca alegría o apoyo.
«Puede que recuerdes cómo solía ser, o lo que esperabas de la conexión. También puede preguntarse si permanecer en una relación llena de conflictos dará lugar a un vínculo más fuerte.
«A veces las relaciones a largo plazo se fortalecen y son más íntimas después de un período de conflicto.»
Nuestro apego y nuestras inversiones emocionales nos impiden mirar nuestras relaciones con objetividad. No vemos las razones obvias por las que una relación ya no funciona.
En última instancia, todo se reduce a esto:
Tienes que dejar ir algo que no está aportando nada a tu vida. Por muy difícil que sea, hay un momento en el que hay que dar por terminada la relación.
11 señales de que deberías dejar tu relación
Si reconoces alguna de estas 11 señales, puede que sea el momento de considerar terminar tu relación.
Abuso físico y/o emocional
Alguien que te quiere nunca te hará daño física o emocionalmente.
Las parejas pueden herirse mutuamente diciendo cosas incorrectas o haciendo algo que a la otra persona no le gusta. Sin embargo, si se ha convertido en un patrón de abuso, eso es otra cosa totalmente distinta.
No puedes excusar el comportamiento abusivo de alguien que dice amarte. Y, sin embargo, a las víctimas del maltrato les resulta especialmente difícil superar a sus parejas.
Daniel G. Saunders, profesor emérito de Trabajo Social en la Universidad de Michigan, explica:
«Dejar es a menudo un proceso complejo con varias etapas: minimizar el abuso y tratar de ayudar al abusador; llegar a ver la relación como abusiva y perder la esperanza de que la relación mejore; y, finalmente, centrarse en las propias necesidades de seguridad y cordura y luchar para superar los obstáculos externos.»
Experimentar cualquiera de las situaciones anteriores es una clara señal de que estás en una relación abusiva y deberías dejarla inmediatamente.
Engañar
Si estás en una relación monógama, engañar es absolutamente inaceptable.
Engañar destruye los cimientos de una relación sana. Cuando alguien te engaña, la confianza, la seguridad y la franqueza de la relación se convierten en polvo.
El perdón se puede dar. Y muchas parejas superan con éxito la aventura. Sin embargo, si usted es alguien que no puede manejar el largo y emocional proceso de aceptar a su pareja de vuelta, quedarse simplemente no vale la pena.
Según la coach de ruptura Chelsea Leigh Trescott:
«Incluso cuando su relación se siente sólida, el pasado le ha demostrado que hay absolutamente cero garantías de que usted sabe lo que realmente está pasando.
«Para aquellos que no vieron ninguna señal, e incluso en retrospectiva no pueden ver dónde podrían haber hecho algo diferente, permanecer en una relación con alguien que ha engañado será como entregar tu corazón a ciegas a alguien que sabes que no puede manejarte con cuidado.
Como resultado, es poco probable que la persona que fue engañada se sienta segura, compasiva o confiada para seguir adelante si fue sorprendida por la experiencia.»
Recuerda, el engaño no tiene que ser físico, también puede ser emocional. El daño, de cualquier manera, es algo que no debes tolerar.
Sin sentido de propósito
Todos necesitamos vivir vidas con sentido y dedicarnos a las personas que nos importan.
Lo sé porque recientemente he ayudado a crear un curso online sobre cómo asumir la responsabilidad de nuestras vidas. Lo que enseñamos es la importancia de tener un sentido de propósito y tomar acción cada día hacia él.
Creo que tener un sentido de propósito es increíblemente importante en una relación saludable. Por otro lado, cuando no tienes un sentido de propósito, entonces podría ser el momento de dejar una relación.
Un sentido de propósito es especialmente importante para los hombres.
La sabiduría convencional dice que los hombres sólo se enamoran de mujeres excepcionales – tal vez ella tiene una personalidad increíble o es un petardo en la cama. Que amamos a alguien por lo que es.
Sin embargo, creo que esta forma de pensar es totalmente errónea.
A los hombres les importan menos los atributos de una mujer que cómo la relación le hace sentir sobre sí mismo.
¿La relación le proporciona un sentido de orgullo y propósito? ¿Encaja dentro de su identidad… la forma en que quiere verse a sí mismo como hombre?
De eso se trata el instinto de héroe. Se trata de un nuevo concepto del experto en relaciones James Bauer que está generando mucha expectación en estos momentos.
Los hombres tienen un impulso biológico de sentirse necesitados, de sentirse esenciales y de proveer a la mujer que le importa.
El instinto de héroe habla del deseo incorporado que poseen los hombres por algo en la vida que va más allá del sexo e incluso del amor.
Para que una relación tenga éxito, debe dar a los hombres un sentido y un propósito. Que genuinamente quiera y necesite tenerlo cerca. No como un mero accesorio, «mejor amigo» o «compañero de crimen».
¿Cómo activar el instinto de tu hombre? Y darle el sentido de propósito que anhela?
El mejor lugar para empezar es ver este vídeo gratuito del psicólogo de relaciones James Bauer. Puedes ver el vídeo aquí.
James revela las frases exactas que puedes decir, los textos que puedes enviar y las pequeñas peticiones que puedes hacer para desencadenar su instinto de héroe.
Al desencadenar este instinto, él te verá inmediatamente bajo una luz totalmente nueva. Porque estarás desbloqueando una versión de sí mismo que siempre ha anhelado.
Aquí tienes un enlace a su vídeo gratuito de nuevo.
Engaño
Las mentiras blancas son una cosa, pero engañar deliberadamente a tu pareja es una ofensa grave.
Al igual que el engaño, las mentiras rompen la confianza. Si su pareja le ha mentido sobre algo importante o le ha mentido continuamente sobre varias cosas, debería empezar a reconsiderar su relación.
Los mentirosos patológicos son parejas especialmente dañinas. La exposición prolongada a las mentiras y al gaslighting puede hacer que la persona más cuerda se vuelva loca.
Como explica el psicoterapeuta Robert Weiss:
«Lo más inquietante del gaslighting es que incluso las personas emocionalmente sanas son vulnerables.
«En parte, esto se debe a que naturalmente tendemos a defender, excusar y pasar por alto las preocupaciones sobre el comportamiento de las personas a las que estamos profundamente apegados. En mayor parte, se debe a que el gaslighting comienza lentamente y se construye gradualmente con el tiempo.»
«A medida que el engaño o la adicción (o cualquier otra cosa que el mentiroso esté tratando de encubrir) se intensifica, las fabricaciones también se intensifican.»
Tienes que tener en cuenta qué tipo de mentiras puedes perdonar y qué mentiras son absolutamente decisivas.
Adicción
Ayudar a tu ser querido a superar un momento difícil de su vida es tu responsabilidad como pareja.
Sin embargo, la adicción es causa suficiente para dejarlo si su pareja se niega a cambiar o ha demostrado repetidamente que es incapaz de mejorar.
La psicoterapeuta Sharon Martin aconseja:
«Sé por mi experiencia personal y profesional que las relaciones pueden sobrevivir a la adicción y volverse saludables.
«Pero también sé que los codependientes suelen quedarse mucho tiempo después de que el cambio sea probable.
«Por favor, recuerde que usted no causó la adicción de su ser querido y que no puede arreglarla. No se trata de si te quiere lo suficiente como para dejarlo o de qué hiciste mal o qué más puedes intentar. A veces tienes que salvarte a ti mismo antes de hundirte con el barco que se hunde.»
Falta de respeto
El respeto mutuo es otro aspecto esencial de una relación sana.
Que te falten al respeto continuamente es algo que nunca debes tolerar, especialmente de alguien que profesa quererte y cuidarte.
Si alguien no te respeta, significa que no te valora. Significa que cada decisión que tomen girará en torno a su propia felicidad, no a la tuya.
¿Cómo puedes estar con alguien que no valora tus creencias, tus emociones y tu amor?
Para responder de forma sencilla:
No puedes.
Distancia emocional
¿Te estás distanciando?
¿Sientes una cantidad significativa de distancia emocional con tu pareja, a pesar de haber trabajado tus problemas?
En algún momento, es tentador admitir que has hecho lo que has podido y dar por terminado el asunto.
Sin embargo, el problema no eres tú. El problema ni siquiera es con él
El hecho es que los cerebros masculino y femenino son biológicamente diferentes. Por ejemplo, ¿sabías que el centro de procesamiento emocional del cerebro femenino es mucho más grande que en los hombres?
Por eso las mujeres están más en contacto con sus emociones. Y por qué los chicos pueden tener dificultades para procesar los sentimientos, lo que conduce a graves problemas de compromiso.
Si alguna vez te ha decepcionado un hombre emocionalmente inaccesible, culpa a su biología en lugar de a él.
Esto lo aprendí del experto en relaciones Michael Fiore. Es uno de los principales expertos del mundo en psicología de las relaciones y en por qué los hombres actúan como lo hacen.
En este excelente vídeo gratuito, conocerás la solución de Michael que te cambiará la vida para tratar con hombres emocionalmente no disponibles. Sus técnicas funcionan sorprendentemente bien incluso en los hombres más fríos y con fobia al compromiso.
Si quieres técnicas basadas en la ciencia para hacer que un hombre se enamore de ti y SE QUEDE enamorado de ti, vale la pena ver este vídeo.
Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.
Infelicidad prolongada
Es cierto que una relación no siempre es arco iris y sol. Pero si te encuentras más triste que feliz, entonces hay algo que va seriamente mal.
Una relación debe añadir algo a tu vida-ya sea color, pasión, crecimiento, motivación, o todo ello. De lo contrario, ¿qué sentido tiene?
Gunther explica:
«En la superficie, puede parecer una unión mágicamente compatible y tranquilamente exitosa, pero la falta de emoción y energía observada puede ser una poderosa señal de advertencia de que se están gestando problemas.
«No hay sorpresas, ni retos, ni crecimiento. Si su comportamiento pasivo se limita a la relación, con el tiempo tendrán poco que decirse el uno al otro, e incluso disminuirá la pasión. Si están obteniendo sus necesidades de transformación en otra parte, la contradicción entre su comportamiento dentro y fuera de la relación acabará borrando a uno u otro.»
Tienes miedo de estar soltero.
¿Sólo te quedas porque tienes miedo de estar soltero?
Nunca debes conformarte con una relación. Punto.
Un conjunto de estudios publicados en la Asociación Americana de Psicología descubrió que las personas que tienen miedo a estar solteras tienden a terminar en relaciones insatisfactorias. Lo que es peor, es que en realidad persiguen relaciones que saben que no los harán felices, sólo porque tienen miedo de estar solos.
Los estudios también encontraron que las personas que se «establecieron» están tan solas y son tan infelices como las personas solteras, lo que significa que en realidad no hay ninguna diferencia, sólo que están perdiendo su tiempo y esfuerzos.
No seas una de esas personas que pierden años de su vida estando en una relación infeliz sólo porque te da miedo estar solo. Al final, no vale la pena.
Co-dependencia
Las relaciones deben tener un equilibrio. Al fin y al cabo, se trata de dos personas que son capaces de comprometerse, respetarse y escucharse.
Una relación desequilibrada, en la que uno de los miembros de la pareja da más que el otro, no es para nada sana ni normal. Una relación no es una dictadura en la que uno debe dirigir y otro seguir. Se supone que es un equipo de dos personas que crecen juntas.
La codependencia es algo peligroso.
Según el Dr. Adithya Cattamanchi, una persona que sufre de codependencia:
- No encuentra satisfacción o felicidad en la vida fuera de hacer cosas para la otra persona.
- Mantenerse en la relación incluso si son conscientes de que su pareja hace cosas hirientes.
- Hacer cualquier cosa para complacer y satisfacer a su facilitador sin importar el gasto que suponga para ellos mismos.
- Sentir una ansiedad constante sobre su relación debido a su deseo de estar siempre haciendo feliz a la otra persona.
- Utilizar todo su tiempo y energía para dar a su pareja todo lo que pide.
- Sentirse culpable por pensar en sí mismo en la relación y no expresar ninguna necesidad o deseo personal.
- Ignorar su propia moral o conciencia para hacer lo que la otra persona quiere.
Si te reconoces a ti mismo o a tu pareja en algunos de los casos anteriores, es el momento de reevaluar si la codependencia se puede arreglar o si debes seguir estando en una relación tan tóxica.
Exigencias altas, ganancias bajas.
¿Estáis tú o tu pareja esperando demasiado del otro? Hasta el punto de que estáis obstruyendo los objetivos vitales del otro?
Las personas que mantienen relaciones sanas y amorosas no hacen demandas innecesarias que obstaculicen el crecimiento y el éxito de su pareja.
De hecho, las relaciones deberían nutrir el crecimiento y la felicidad individual, no quitarla.
Si notas que sigues dejando en segundo plano objetivos importantes de tu vida para mantener la relación, es el momento de pensar las cosas.
¿Qué pasa si una vez tuviste una gran relación?
Si crees que es el momento de dejar la relación, ¿has hecho un examen de conciencia sobre la propia relación?
¿Por qué la relación está en las rocas? Si una vez tuviste una relación próspera, entonces ¿qué ha ido mal?
Si eres una mujer que está leyendo esto, necesitas entender lo que los hombres realmente quieren de una relación contigo. Puedo garantizarte que probablemente no es lo que piensas.
Hay una nueva teoría en la psicología de las relaciones que está generando mucho revuelo en este momento. Y llega al corazón de por qué algunos hombres se comprometen de todo corazón con sus parejas mientras que otros se distancian y se alejan.
Se llama el instinto de héroe. Ya mencioné este concepto más arriba.
El hombre quiere sentirse protector, proveedor y esencial para la mujer que le interesa. En otras palabras, quiere sentirse como un héroe.
No un héroe de acción como Thor, sino un héroe cotidiano para ella.
James Bauer, el psicólogo especialista en relaciones que descubrió por primera vez el instinto de héroe, ha creado un excelente vídeo al respecto. Mira el vídeo aquí.
La simple verdad es que un hombre no estará satisfecho en una relación a menos que su instinto de héroe se active.
Los hombres tienen una necesidad instintiva de dar un paso al frente por la mujer de su vida. Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.
¿Cómo desencadenar este instinto en él?
El truco es hacerle sentir como un héroe de una manera auténtica. Y hay cosas que puedes decir, mensajes que puedes enviar, peticiones que puedes hacer que no te harán parecer pegajosa o necesitada de ninguna manera.
James Bauer resume lo que puedes hacer en su vídeo gratuito. Aquí tienes un enlace a su vídeo de nuevo.
No suelo recomendar vídeos como este. Pero el instinto de héroe es uno de los conceptos más fascinantes de la psicología de las relaciones que he encontrado.
Creo que podría cambiar las reglas del juego para muchas relaciones a punto de terminar.
Cómo romper correctamente con alguien
Si romper es el camino correcto para ti, verás que es una tarea complicada y a menudo desagradable. Sin embargo, lo que la gente realmente no se da cuenta es que muchas de las complicaciones pueden evitarse si la ruptura se hace bien.
Tienes que hacerlo con el menor daño posible. No sólo facilitará la tarea, sino que también ayudará a ambos miembros de la pareja a seguir adelante mejor.
Aquí tienes unos sencillos pero efectivos consejos sobre cómo romper con alguien:
Sé objetivo a la hora de tomar la decisión
Tomar la decisión de terminar una relación siendo tan emocional es un gran error. No es fácil, pero primero intenta ser objetivo al respecto.
Según la clínica certificada Karyn Hall:
«Cuando estás emocionado, es más difícil resolver problemas o incluso considerar soluciones a cuestiones difíciles. Todas las relaciones tienen problemas que resolver. En el momento, puedes ver un problema como irresoluble o inaceptable cuando en realidad no es así. «
Continúa con tu decisión
No añadas más drama a todo el asunto y cambies de opinión en el último momento. Por eso debes pensar bien las cosas antes de romper.
Una vez que hayas tomado la decisión, cúmplela.
Según el experto en citas y relaciones Bernardo Méndez:
«Muchas veces sentimos que tenemos que decidir entre dos malas opciones. Pero recuerda que siempre hay una tercera opción intermedia si estás dispuesto a profundizar.
Avanzar no tiene que esperar a tener un plan perfecto, porque seamos sinceros: no hay un plan perfecto ni un momento perfecto para hacerlo. Respira, muévete y conecta con la visión del futuro que quieres. Desde este espacio emocional, puedes entonces tener una conversación con tu pareja.»
Tenga un buen sistema de apoyo
Ahora es el momento de depender de amigos y seres queridos. No puedes pasar por esto sola, ni tampoco con tu pareja.
Esto significa que tienes que establecer un buen sistema de apoyo. Rodéate de la gente que te quiere y te eleva, no de la gente que te insta a cometer errores estúpidos.
Méndez aconseja:
«Este grupo de apoyo puede incluir amigos, familiares, entrenadores, terapeutas o cualquier persona que pueda sostener con seguridad una visión superior para ti mientras navegas por este difícil cambio. Es importante ser específico con ellos sobre lo que necesitas en términos de responsabilidad, conexión y espacio para el corazón.»
Confesión de un hombre emocionalmente no disponible
Navegar por el amor y las relaciones es parte de los retos que nos da la vida.
Cometemos errores, eso es inevitable. Pero tenemos que aprender de ellos.
Lo sé porque he sido un hombre emocionalmente inaccesible toda mi vida. Mi vídeo de arriba revela más sobre esto.
Y aprender sobre el instinto de héroe ha dejado muy claro por qué soy así.
No es frecuente que un espejo se enfrente a mi vida de fracasos en las relaciones. Pero eso es lo que ocurrió cuando descubrí el instinto de héroe. Acabé aprendiendo más de lo que esperaba sobre mí mismo.
Tengo 39 años. Estoy soltero. Y sí, sigo buscando el amor.
Después de ver el vídeo de James Bauer y leer su libro, me doy cuenta de que siempre he estado emocionalmente indisponible porque el instinto de héroe nunca se activó en mí.
Mira el vídeo gratuito de James aquí para ti.
Mis relaciones con las mujeres incluían desde «mejores amigos con derecho a roce» hasta ser «compañeros de crimen».
En retrospectiva, siempre he necesitado más. Necesitaba sentir que era la roca en una relación. Como si estuviera aportando algo a mi pareja que nadie más pudiera.
Aprender sobre el instinto de héroe fue mi momento «aha».
Durante años, no fui capaz de poner un dedo en la llaga de por qué me acobardaba, me costaba abrirme a las mujeres y comprometerme plenamente en una relación.
Ahora sé exactamente por qué he estado soltero la mayor parte de mi vida adulta.
Porque cuando el instinto de héroe no se activa, es poco probable que los hombres se comprometan con una relación y forjen una conexión profunda contigo. Nunca pude con las mujeres con las que estuve.
Para saber más sobre este nuevo y fascinante concepto de la psicología de las relaciones, mira este vídeo aquí.