Lavarse los dientes es una rutina diaria, ¿verdad? Así que, probablemente ya deberías saber lo que estás haciendo…
La verdad es que tres de cada cuatro adultos lo están haciendo mal.
Muchos dentistas sugieren que te cepilles los dientes dos veces al día. Por supuesto, este es un protocolo bastante estándar para una buena salud bucodental.
Sin embargo, una nueva investigación llevada a cabo por el European Journal of Preventive Cardiology ha indicado que cepillarse los dientes, tres veces al día, conduce a una mejor salud del corazón.
¿Cómo se llevó a cabo la investigación?
En un estudio concluyente, se seleccionaron al azar 60.000 individuos con edades comprendidas entre los 40 y los 79 años y se analizó la evolución de sus hábitos de cepillado durante diez años y seis meses. Se recogieron los datos de los individuos que se cepillaban los dientes dos y tres veces respectivamente, se registraron y se utilizaron para determinar la relación entre la higiene dental y la salud del corazón.
Los hallazgos
Una revelación impactante indicó que aquellos individuos que solían cepillarse los dientes correctamente tres veces al día, tenían un menor riesgo de insuficiencia cardíaca que aquellos que solían cepillarse los dientes dos veces al día. Esto se debe a que en los primeros había un menor riesgo de fibrilación auricular, que se atribuye principalmente a la insuficiencia cardíaca, que en los segundos. En concreto, cepillarse los dientes tres veces disminuía las posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca en un asombroso 12%. Y lo que es más importante, muchos expertos coincidieron en la exactitud de la investigación basándose en el tiempo que se tardó en completarla, por no mencionar el número y la diversidad de los participantes, que tomaron parte en el estudio.
¿Cuál es la correlación de la higiene dental y la salud del corazón?
Muchos de los panfletos, documentales de salud, publicaciones y piezas de información que te encuentras en Internet, muestran una correlación, o vínculo entre la salud del corazón y la dieta y el ejercicio. Lo que no sabía es que la inflamación puede provocar fibrilación auricular y, finalmente, insuficiencia cardíaca. Una mala higiene bucal puede provocar la acumulación de bacterias en las encías y entre los dientes. Eventualmente, los patógenos causantes de la enfermedad encuentran su camino hacia el torrente sanguíneo, lo que conduce a la inflamación.
Según la ortodoncista Heather Kunen, DDS, MS, que es la cofundadora de Beam Street, existe una correlación directa entre la mala higiene oral y la inflamación sistemática. Aunque hay muchos estudios no concluyentes al respecto, muchos expertos han coincidido en que una boca limpia es siempre una gran para evitar que las bacterias se infiltren en nuestro torrente sanguíneo y acaben suponiendo un riesgo para la salud.
No obstante, la Dra. Kunen también postula que lo que más importa en la higiene bucal, es la calidad de la limpieza más que la cantidad. Un individuo que se limpia los dientes correctamente dos veces al día durante más de dos minutos, puede tener una mejor salud cardíaca que una persona que se cepilla los dientes cinco veces al día de forma incorrecta.
Pensamiento final
En resumen, una mala higiene dental no sólo pone en riesgo la pérdida de una bonita sonrisa, sino también de su corazón. Es imprescindible que sigas las pautas correctas en el cepillado de los dientes para mantener a raya las bacterias orales. Además del cepillado, puedes emplear otras técnicas de cuidado dental como:
- Utilizar el hilo dental a diario
- Programar revisiones dentales periódicas (radiografías y limpieza)
- .rayos X y limpiezas)
- Utilizar un enjuague bucal después del cepillado y el uso del hilo dental
- Beber mucha agua
- Reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses
- Mantener una dieta saludable
- Evitar los tentempiés y limitar los alimentos y bebidas azucarados
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