Llevar gafas de sol: no sólo para estar a la moda. El daño solar es un asunto serio para sus ojos. Para todas sus actividades al aire libre, necesita protección UV para sus ojos durante todo el año. Utilice siempre gafas de sol con una protección UV del 100%. No puedes confiar sólo en el protector solar para protegerte de los rayos UV. A pesar de que el 75% de los estadounidenses afirman estar preocupados por la exposición de los ojos a los rayos UV, menos de un tercio (31%) utiliza gafas de sol cada vez que sale al exterior, según la encuesta Vision Watch 2016 realizada a más de 10.000 adultos de 18 años o más. Pearle Vision le facilita la obtención de gafas de sol Rx. Haga clic aquí para encontrar un centro de atención ocular Pearle Vision en su vecindario.
No ignore los dolores de cabeza. ¿Está buscando otra aspirina? Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser un signo de un problema de salud ocular. Consulte a su oftalmólogo o lea más sobre los problemas comunes de salud ocular.
Las lágrimas pueden ser algo bueno. Tenga cuidado con la sequedad y el picor de ojos causados por factores ambientales, ciertos medicamentos o simplemente el envejecimiento de los conductos lagrimales. Las lágrimas artificiales hacen maravillas para los ojos sedientos e irritados. Acuda a su centro oftalmológico más cercano.
No tenga miedo de parpadear. Los ojos sanos necesitan descansos. Parpadear con frecuencia evita la fatiga.
La seguridad es lo primero. Si crees que deberías llevar gafas de seguridad, póntelas.
Supera tus ojos.Las dietas ricas en vitamina A mantienen los ojos sanos y brillantes. Así que come muchas zanahorias, verduras de hoja oscura o boniatos. Lee una lista completa de alimentos saludables para los ojos aquí.
Déjalos descansar. Reduzca la fatiga visual relacionada con el ordenador con la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mire a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos.
¡Duerma! El sueño es la forma más natural de cuidar los ojos. La falta de sueño puede provocar un aumento de la tensión y hacer que tus ojos tengan un aspecto poco saludable (ojeras o bolsas).
