Independientemente de lo que intentes hacer para arreglar el matrimonio roto, no hay garantías de que tu marido vuelva contigo. Y después de que te haya dejado, tu mejor opción es empezar por dejarlo ir. Sí, si quieres hacer todo lo posible para recuperar a tu marido después de la separación, debes resistir el impulso de conectar instantáneamente con él
Es comprensible que estés tan disgustada por su marcha, que quieras que vuelva; pero ahora mismo, es mejor que te calmes tú misma e intentes comprender profundamente lo que significa su marcha y lo que siente por ti. Tal vez, no puedes creer que has cometido algunos errores graves que han arruinado la relación; tal vez, te quedas en los sentimientos dolorosos, estás tan desesperada que no eres capaz de manejar la diplomacia hábil y delicada que puede tener un impacto positivo en tu relación… Pero probablemente, en la mente de tu hombre, eres tan incorregible, y eres un desastre caliente, una ruina, un caso perdido; probablemente, piensa que ya no puede confiar en ti, y no está dispuesto a negociar sobre cómo recuperar la relación… De todos modos, sólo tú puedes resolver esas cosas por tu cuenta.
De nuevo, dejarle marchar no significa que no tengas que hacer nada.
Para tener una oportunidad decente de recuperarle, tienes muchas cosas que hacer.
(1) En primer lugar, necesitas tomar un largo descanso del matrimonio:
Antes de tomar medidas para recuperar a tu hombre, podrías tomar un largo descanso. No sólo necesitas algo de tiempo y descanso, sino que tu marido quiere una oportunidad para calmarse. Y no es contraproducente discutir sobre los problemas de la relación mientras ambos están enfadados.
(1-1) Evite el contacto innecesario:
Seguramente, tomarse un descanso no significa que no tenga que hacer nada que tenga que ver con la relación; en esta etapa, sólo se le aconseja reducir la interacción y la comunicación con su hombre tanto como sea posible. Por ejemplo, podría empezar un mes sin comunicación (por ejemplo, sin mensajes de texto, sin correos electrónicos, sin llamadas, sin contacto en las redes sociales, etc.). En resumen, no te pongas en contacto con tu marido a menos que sea necesario o urgente. Por lo tanto, debería permitirse algún tipo de comunicación «doméstica» (por ejemplo, comunicación sobre el pago de las facturas y la crianza de los hijos); pero asegúrate de que ese tipo de mensaje sea breve. Probablemente, cuando usted dice esas palabras innecesarias a su marido distanciado, él está tentado a convertirlas en un tipo de jactancia moral o arma emocional.
(1-2) Trate sus emociones negativas de una manera saludable:
Mejorar su estado de ánimo es una cosa importante que debe hacer durante el período de tranquilidad. Probablemente, todavía te sientas atrapado en emociones negativas; por ejemplo, te sientes muy enfadado y ansioso por el estado de la relación; sientes que tienes poca energía y mucha tensión porque todavía te embarga el mal humor; por lo tanto, liberar esas emociones reprimidas es una cuestión urgente. Y el ejercicio siempre es una buena salida para la frustración, la tristeza y la rabia. Así que puedes salir a caminar, correr, dar un paseo en bicicleta o ir al gimnasio. En particular, el ejercicio vigoroso puede ayudar a cambiar tu perspectiva sobre los problemas que te acosan.
Como todos sabemos, una persona que se ejercita regularmente parece más atractiva e interesante. Al hacerlo, tu hombre puede sentir que has tenido un mejor estado de ánimo después de reanudar el contacto con él; esto ayudará a que revise su impresión original de ti. En otras palabras, si siempre pareces una ruina llorona y lamentable, no le resultas atractiva porque él quiere una relación adulta con una mujer madura.
(1-3) Pasa suficiente tiempo a solas para reflexionar:
El período de tranquilidad también debe verse como una oportunidad para reflexionar sobre lo que contribuiste a su partida. Debe pensar seriamente en ello; luego, sea honesta consigo misma y con su hombre sobre el papel que desempeñó en la crisis matrimonial. Por ejemplo, ¿regañaste o descuidaste a tu hombre? ¿Le engañó? ¿Abusó de él de alguna manera? ¿Te has pasado de la raya cuando has bebido demasiado? Un día le planteas que debes reconciliarte con él, necesitas admitir tus errores y equivocaciones; y será mejor si puedes demostrarle al instante que ya has cambiado y que esas cosas desagradables no volverán a ocurrir. Por lo tanto, ahora debes empezar a reflexionar profundamente sobre ti mismo.
(2) Sé vulnerable con él:
No veas la vulnerabilidad sólo como una debilidad. Ser vulnerable está bien en una relación cercana. Todo el mundo es vulnerable en algún momento, por mucho que intente evitarlo. Y durante la separación matrimonial, tu vulnerabilidad es también el motor de la conexión emocional, y puede ser valiente o tierna.
Ser abierta y vulnerable puede ser poderoso; especialmente si no sueles revelar tus sentimientos más íntimos, al mostrarle tu lado vulnerable, es más probable que se sienta conectado. Y cuanto más difícil/embarazado se sienta al hacerlo, más necesario será para ti.
A continuación, vamos a hablar de dos aspectos a los que debes prestar atención cuando te muestres vulnerable con él:
(2-1) «Quiero que vuelvas»:
Es comprensible que lo hayas pensado durante muchas veces; pero en el momento adecuado en el que tu marido esté dispuesto a sentarse a hablar contigo, tienes que decirlo en voz alta sin llorar, suplicar o rogar.
Puede parecer obvio que quieres volver a tenerle. Pero él necesita saber claramente que usted tiene la intención de reparar el matrimonio roto y que está trabajando duro para recuperarlo. Por lo tanto, cuando le diga «quiero que vuelvas», también podría decirle cómo se ha sentido durante el tiempo que han estado separados, por qué quiere reconciliarse y lo importante que es para usted.
(2-2) «¿Qué he hecho mal?»:
Si la ruptura siempre te ha hecho sentir aturdida y confundida, no te olvides de pedir aclaraciones cuando estés vulnerable con tu marido; debe ser tu máxima prioridad averiguar qué demonios ha pasado, así que no te sientas incómoda al hacer esta pregunta.
El tiempo de separación os da a los dos una buena oportunidad para enfriaros; y después de que los dos recuperéis la tranquilidad, probablemente uno o los dos querrán seguir hablando de esos problemas de relación no resueltos; así que cuando estés vulnerable con él, deberías tener las agallas para hablar de tus defectos/culpas/resentimientos. Por supuesto, asegúrate de hablar de ellos de forma franca y abierta. Recuerda que un matrimonio roto difícilmente puede avanzar si ambas partes no ponen todas las cartas sobre la mesa. Así que podríais dar el primer paso con valentía.
(3) Comprometeros a cambiar:
Deberéis empezar a abordar vuestros errores durante el tiempo que estéis separados. Y cuanto más corrijas tus errores, más probable será que él vea que te esfuerzas por cambiar. De todos modos, él necesita escuchar que has sabido en qué te equivocaste, quiere que te disculpes voluntariamente y quiere ver que estás tomando medidas para mejorar; por lo tanto, además de utilizar tu acción práctica para demostrar que realmente has comenzado a cambiar, también es necesario que lo digas en voz alta. Y después de ver que estás tratando de cambiar, él puede saber bien que estás tomando esas palabras en serio.
(4) Dile que quieres terminar la separación:
Después de haber pasado por un largo período de no contacto, de haberte disculpado y de haberte comprometido a cambiar, ¿qué es lo siguiente que debes hacer? Debes decirle que quieres reconciliarte con él y poner fin a la separación. Entonces has entrado en la etapa más incierta de la separación porque la pelota está en su tejado; de él depende que se reconcilie contigo, aunque ya has hecho muchos esfuerzos por mejorar tanto tú como la relación.
Si al final recapacita, asegúrate de cumplir las promesas que has hecho de mejorar; si sigue empeñado en dejarte, déjalo ir, aún tienes que seguir adelante (es comprensible que esto sea difícil de digerir; al fin y al cabo, te has esforzado mucho, puedes sentir que todos tus esfuerzos se han desperdiciado); en esta situación, debes cuidarte mejor. Por ejemplo, comer mejor, y hacer un buen viaje a solas; si sientes que estás destrozada o que te falta pasión o empuje, podrías ganar pasión por la vida si vuelves a centrarte en lo que se te da bien y en lo que te gusta hacer.
La última palabra:
Mientras hayas hecho todo lo posible por recuperar a tu marido, no tienes que pensar mucho en cómo serán las cosas. Incluso si finalmente no consigues recuperarlo, llevar a cabo esta acción puede darte una sensación de cierre; sea cual sea el resultado, aprenderás las lecciones y mirarás hacia adelante.
Si necesitas más consejos sobre cómo recuperar a tu marido después de la separación, podrías pasar a ver el vídeo que te ofrecemos a continuación para seguir la completa guía que nos ofrece Brad Browning, un coach matrimonial con más de 12 años de experiencia:
En este vídeo, te revelaré cómo salvar tu matrimonio roto y hacer que vuelva la chispa, incluso si eres la única que lo intenta – Haz que tu marido se obsesione contigo de nuevo.
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