¿Tu relación, que alguna vez fue feliz, se ha convertido en discusiones, resentimientos o simplemente en ignorarse mutuamente? Si es así, lee cinco ideas que te ayudarán a devolver la chispa.
¿Recuerdas cuando tu pareja y tú salían por primera vez? Puede que en algún momento hayáis apartado la mirada del otro y hayáis observado a otras parejas mirando en silencio sus platos al otro lado de la mesa de un restaurante a la luz de las velas. «Mira a esa pareja que no habla», puede que os hayáis dicho con suficiencia. «Nosotros nunca seremos así».
Pasados unos años y unos hijos, ¿cómo os van las cosas? Según las estadísticas, hasta el 42% de los matrimonios en Inglaterra y Gales terminan en divorcio. En Estados Unidos es el 40-50%.
Así que la probabilidad dice que al menos algunos de los que estáis leyendo esto os habéis convertido en esa pareja, ignorándose el uno al otro en la mesa del restaurante, o simplemente habiéndose quedado sin cosas que decir. (Lea tres señales de que su relación puede estar en problemas.)
¿Pero qué se puede hacer para detener el declive constante de una relación y devolverle la chispa? Si alguien tiene una visión real de los matrimonios con problemas es un abogado de divorcios. Y para ayudarle a identificar las formas en que puede tratar de poner la chispa de nuevo en el suyo si lo necesita (e incluso si no lo hace estas sugerencias son grandes hábitos para conseguir), los abogados de divorcio de Barrie Galbraith Family Law comparten sus consejos.
Cinco maneras de poner la chispa de nuevo en su relación
A lo largo de los años, hemos visto cientos de matrimonios que sufren y se desmoronan debido a los horarios ocupados, los niños y simplemente la vieja familiaridad. (Si la familiaridad no engendra desprecio, podemos decirte que definitivamente engendra una relación estancada.)
¡Pero eso no significa que la chispa de tu matrimonio esté muerta! Lo que significa es que vais a tener que trabajar para volver a encender el fuego y poner en marcha el motor de vuestro matrimonio.
Creemos que es posible recuperar esa chispa en vuestra relación, y volver a enamoraros el uno del otro. Y aquí tienes cinco ideas que te ayudarán a conseguirlo.
1) Estad atentos el uno al otro
Es fácil caer en el hábito de ignorar a tu pareja y darla por supuesta. Pero una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudar a reavivar la chispa en una relación es empezar a ser atentos el uno con el otro.
Esto no significa hacer un esfuerzo especial para salir a cenar, o incluso empezar a cocinar la cena y limpiar la casa cada noche. Simplemente significa hablar (y escuchar de verdad) al otro.
Intenta evitar los temas obvios de los niños y el trabajo. En su lugar, hablad de las cosas que os gustan a cada uno: el tipo de conversaciones que quizá teníais cuando empezasteis a salir. Podéis charlar sobre las películas que habéis visto, los amigos comunes, las aficiones que os gustan a cada uno… cualquier cosa para reconectar con el otro.
¿Por qué va a funcionar esto? Porque cuando las personas están casadas o en una relación de larga duración, tienden a olvidarse de los deseos e intereses del día a día del otro, centrándose en las cosas «importantes» como el dinero y el trabajo. Esto a menudo conduce a una desconexión entre el otro, y a medida que os convertís cada vez más en extraños que viven en la misma casa, la chispa puede desaparecer.
Al reconectar con el otro, no sólo podréis recordar exactamente qué fue lo que os atrajo el uno al otro – vuestro entusiasmo por la vida, la forma de ver el mundo, el humor agudo, el amor compartido por las películas tontas – sino que os sentiréis atesorados y amados de la forma en que no puedes evitar sentirte cuando alguien muestra genuinamente un interés por ti.
2) Coquetear con el otro
Si estás casado o tienes una relación larga con alguien, ya no necesitas coquetear con él, ¿verdad? ¡¡¡Error!!! Coquetear es una parte tan importante de una relación años después como lo fue cuando os conocisteis. Tal vez incluso más.
Un poco de coqueteo mutuo puede ayudar mucho a mejorar tu matrimonio, sustituyendo el resentimiento malhumorado y el día a día de la vida familiar por el juego y la ligereza.
Hay un montón de maneras diferentes de coquetear con tu pareja, así que elige. Puedes dejar notas para que el otro las encuentre, hacer un esfuerzo para parecer atractivo para el otro, compartir bromas secretas, o simplemente hacer saber a tu pareja lo atractiva que todavía la encuentras.
Después de todo, ¿quién no quiere sentir que todavía es deseable? Es una sensación bastante embriagadora y puede dar la vuelta a un patrón de comunicación negativo y sustituirlo por un estilo de interacción mucho más saludable – y sin duda puede poner la chispa de nuevo en su relación en todos los lugares correctos!
3) Tener más sexo
A menudo, cuando la chispa muere en una relación, también lo hace su vida sexual. Después de todo, es necesario que al menos te guste alguien para querer tener sexo con él, y si te pasas la mayor parte del día resentido con tu pareja, ¡no vas a estar deseando saltar a la cama con ella!
Pero el sexo es un medio vital de conexión entre las parejas. De hecho, sobre todo si se tienen hijos, es una de las pocas cosas que son sólo «suyas». Y cuando el sexo desaparece, también puede desaparecer gran parte de la intimidad de vuestra relación.
Por eso es importante que tengáis más sexo, no menos, si vuestra relación tiene problemas. Y no esperes sólo a tener ganas de hacerlo (¡puede que tengas que esperar un tiempo!). Aunque tengáis que planificarlo en torno a la recogida de los niños del entrenamiento de fútbol y las reuniones de primera hora de la mañana, haced un esfuerzo para empezar a dedicaros ese tiempo el uno al otro.
Puede que al principio se sienta rebuscado y falto de cierta pasión, pero como descubrió esta pareja (que se comprometió a tener sexo TODOS LOS DÍAS durante un año), una vez que empiezas a hacerlo más, empiezas a ver una gran cantidad de beneficios, y naturalmente empiezas a quererlo más.
Y si todo esto no te ha convencido, esto es lo que dice el doctor Geoff Hackett, un destacado experto en medicina sexual y ex presidente de la Sociedad Británica de Medicina Sexual, sobre el sexo en las relaciones:
«Todas las pruebas apuntan a que una vida sexual activa mantiene a las parejas unidas. Fomenta la intimidad, la seguridad y la conciencia de que ambas partes se quieren y se necesitan. Es difícil encontrar pruebas investigadas, pero la mayoría de las encuestas apuntan al hecho de que la falta de sexo en una relación es uno de los principales factores de ruptura»
La buena noticia es que no es necesario saltar a la cama todos los días para cosechar las recompensas de una vida sexual reavivada. Como continúa diciendo el Dr. Geoff Hackett:
«Una vez que redescubren su vida sexual es extraordinario lo rápido que se resuelven muchos otros problemas. El sexo es el componente vital de una relación que funciona, pero no tiene que ser increíblemente frecuente. Una pareja sólo necesita saber que tiene esos momentos de intimidad que sólo ellos comparten, y que les unen.»
4) Planificar citas
Cuando conociste a tu pareja, lo más probable es que solierais salir en citas – haciendo cosas bonitas sólo con el otro y disfrutando de estar juntos. Pero con todas vuestras responsabilidades como pareja -especialmente si tenéis hijos- puede ser un poco difícil salir a la ciudad para una noche de diversión.
Pero por muy difícil que sea encontrar tiempo juntos, es importante para la salud de vuestra relación. Así que, si podéis, intentad planear una cita entre vosotros una vez a la semana o cada quince días, ¡incluso si tenéis que ser creativos con lo que significa una «cita»
Si no podéis salir, planead una cena a la luz de las velas. ¿No puedes ni siquiera eso? Prueba con vino y queso y una buena película una vez que los niños estén dormidos.
Si tienes hijos también debes asegurarte de aprovechar esos días o noches libres que no sabías que tenías. Las fiestas de pijamas, las fiestas de cumpleaños sorpresa e incluso las citas para jugar en casa de otra persona son las mejores oportunidades para tener una cita con el otro.
5) Sorprenderos
A todo el mundo le gusta una buena sorpresa. Pero cuando estás en una relación de larga duración, puede ser fácil olvidarse de hacer las pequeñas cosas sorprendentes que una vez hicisteis el uno por el otro.
Ya sabes, como recordar su autor favorito y comprarle un libro. O comprar un ramo de flores o una joya de forma improvisada, sólo porque sí. Pequeños gestos de consideración que demuestran que os importais, que os prestais atención el uno al otro y que pensais en el otro cuando estais separados.
Ni siquiera hace falta que os compreis cosas. Puedes cocinar su comida favorita, ponerte la ropa que le gusta o grabar una película que creas que le va a gustar. Sólo algo que les diga que son especiales para ti y que están en tu mente.
No esperes a que tu pareja vaya primero
Por supuesto, si tu relación no está en un gran momento, puede que no te apetezca hacer cosas bonitas por tu pareja. Especialmente si te has metido en un patrón de resentimiento y puntuación.
Pero tomar la iniciativa y romper el ciclo de negatividad puede tener un efecto muy poderoso. La experta en relaciones Laura Doyle habla de todo esto en sus libros y entradas de blog. Es muy difícil seguir enfadado con alguien que está siendo amable, considerado y generoso contigo. Y puede que pronto descubras que tus gestos son correspondidos por tu pareja, creando un nuevo ciclo positivo de relación entre vosotros.
Recuerda que una vez os enamorasteis el uno del otro, así que debe haber algún punto en común compatible y un respeto mutuo. Y tal vez, tomando algunas de las acciones de este artículo, puedan redescubrirse el uno al otro, y no sólo poner la chispa de nuevo en su relación, sino anunciar una nueva era más feliz para ambos.
Galbraith Family Law se centran únicamente en el derecho de familia, con un interés especial en la práctica de equipos de colaboración. Ayudan a los clientes a resolver cuestiones relacionadas con la separación y el divorcio. Estos pueden incluir la custodia, el acceso, la manutención de los hijos, la manutención del cónyuge, la equiparación y la división de los bienes.