A continuación se ofrece una descripción básica de cada curso requerido, pero puede obtener más información buscando la descripción real del curso. Sólo tienes que hacer clic en el título del curso en la tabla de arriba o en la página de Clases Magistrales.
Las clases descritas a continuación no tienen ningún prerrequisito, por lo que puedes comenzar con cualquiera de ellas e incluso puedes tomar dos simultáneamente. Puede comenzar en primavera u otoño con cualquiera de estas clases. Y teóricamente puedes completar las cuatro en un solo año.
Vivir y entrenar la buena vida: todo gira en torno a ti (12 horas) Esta clase te enseña a aprender y vivir los principios del bienestar mientras creas y utilizas tus propios planes de bienestar personalizados. Por extensión, las lecciones enseñadas se aplican a tus clientes de coaching. Explorarás y profundizarás en la comprensión de tus necesidades, valores y objetivos a través de ejercicios de conciencia, visión y fijación de objetivos. Juntos abrazaremos la psicología de la posibilidad mientras profundizamos en la necesidad de diversión, conexión, significado y contribución. Esta clase explora los modelos holísticos integradores del coaching de bienestar, las definiciones y los principios de bienestar diseñados para un cambio de estilo de vida duradero. Aprenderás sobre el valor de largo alcance de la atención plena y la autocompasión para mejorar la motivación, el afrontamiento y el bienestar emocional; promover conductas de salud positivas y mantener hábitos saludables. El curso examina la investigación de vanguardia de los mejores neurocientíficos, médicos y psicólogos como James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn y Andrew Weil.
Mastering Wellness Coaching Interventions (12 horas) Esta clase está diseñada para poner en acción el conjunto de habilidades del coach de salud y bienestar, ayudándole a entrenar a sus clientes hacia sus objetivos de mejorar su estilo de vida. En este curso de amplio alcance, cubriremos las dificultades para dormir, la mala alimentación, el sobrepeso/obesidad, la inactividad, el aumento del estrés, el agotamiento de la energía y el consumo de tabaco, junto con las estrategias para progresar en cada área. También discutiremos temas únicos para las diferentes etapas de desarrollo, incluyendo: la adolescencia, el pre-post embarazo, la menopausia y el envejecimiento. Los temas que se explorarán incluyen el establecimiento de objetivos eficaces, la fuerza de voluntad, la autoestima, la autoeficacia y otros. También examinaremos los modelos de coaching basados en la evidencia para el cambio que son particularmente valiosos para los clientes que buscan hacer y gestionar cambios sostenibles en el estilo de vida. Te irás con tu propia caja de herramientas personal de modelos de coaching basados en la evidencia e intervenciones para usar con clientes que buscan coaching para los desafíos de salud y bienestar.
Mastering Wellness Coaching: Estilos de vida saludables (12 horas) El coaching de salud y bienestar es un área tremendamente importante y los estilos de vida saludables son fundamentales para ello. Sólo hay que considerar el enorme número de personas que mueren prematuramente cada año por causas evitables o aquellas cuyas capacidades más adelante en la vida se ven disminuidas debido a la mala alimentación, la falta de ejercicio, la gestión inadecuada del estrés y otros problemas relacionados con el estilo de vida. La «salud positiva», un área que ha surgido de la psicología positiva, fue ignorada durante años, pero ahora forma parte de la corriente principal de pensamiento en este campo. Nuevas investigaciones establecen ahora que existe una clara conexión entre la felicidad y un cuerpo sano. Aunque este ámbito parece simple y sencillo (sólo es cuestión de «hacer esto» y «evitar aquello»), esa percepción se basa en una ilusión. Las estadísticas sobre el cambio y la experiencia personal revelan que es increíblemente difícil modificar el comportamiento del estilo de vida. En esta clase analizaremos todo lo que sabemos sobre cómo es un estilo de vida saludable, qué requiere y cómo ayudar a las personas a tener una oportunidad de luchar por conseguirlo. Esta clase también puede ayudarle a entender cómo avanzar hacia una vida más sana, más joven y más alegre, convirtiéndole en un modelo de bienestar para sus clientes, ya que usted «habla por sí mismo».
Vivir y entrenar la buena vida: usted y sus clientes (12 horas) Muchas personas que trabajan hacia una mayor salud y bienestar, incluyendo muchos clientes de coaching, comienzan motivados pero se caen del carro del bienestar después de un tiempo. A menudo se cita el estrés como un factor de este tipo. Lo que se necesita es desarrollar una confianza interior en nosotros mismos para que podamos ser más conscientes, escuchar al cuerpo y reaccionar al estrés de una manera más positiva. Si no se abordan tanto la mente como la fisiología del cuerpo, es difícil conseguir que los cambios de estilo de vida y de comportamiento se mantengan. En esta clase, consideramos la ciencia de la atención plena, la autocompasión, los hábitos, el ejercicio y el sueño, así como la forma de profundizar con los clientes utilizando estrategias complementarias de mente/cuerpo. El aprendizaje y la práctica de las técnicas mente/cuerpo pueden ayudar a nuestros clientes a tener más confianza, optimismo y capacidad de recuperación. Esta clase le ayudará a desarrollar una caja de herramientas de enfoques de vanguardia para ayudar a los clientes a ser más conscientes y empoderados, a tomar decisiones más saludables y a mantener comportamientos de salud positivos.