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La T3 inversa elevada es un problema común cuando se lucha con la enfermedad de la tiroides, así que vamos a cubrir por qué podría ser elevado y los pasos que puede tomar para revertirlo.
¿Qué es la T3 inversa?
La T3 inversa es una de las tres hormonas primarias de la tiroides que se fabrica a partir de la T4. Parte de la T4 se convierte en RT3, que es una forma inactiva de T3.
Como la RT3 es una hormona tiroidea inactiva, no regula ni estimula la producción dentro de las células. En cambio, actúa como un sistema de frenado celular para evitar la sobreestimulación de la T3 libre excesiva.
La T3 libre es como el acelerador que acelera el motor, y la T3 inversa es el freno que frena las cosas.
Como puede ver, es muy importante hacerse la prueba de RT3 para saber si su cuerpo tiene la cantidad correcta de energía que sale a las células del cuerpo.
¿Qué causa el RT3 elevado?
En general, el exceso de cortisol y / o el estrés severo y prolongado (véase la lista a continuación) causa el RT3 elevado. El cuerpo crea el RT3 para evitar crear demasiada T3 libre y entrar en sobrecarga.
¿Cómo puede hacerse la prueba?
La prueba de RT3 no es una prueba común, pero por lo general, si usted la pide, la mayoría de los médicos se la pedirán. Si su médico rechaza su solicitud, puede pedirlo usted mismo a True Health Labs, o llamar a nuestra oficina, Biodynamic Wellness, y estaremos encantados de organizar el pedido de laboratorio para usted.
¿Cuál es un nivel normal de RT3?
En general, es bueno ver el RT3 por debajo de 15. La proporción normal de T3 total a RT3 debe ser de 10-12:1. Si usted está por debajo de esta proporción, esto indica una forma de hipotiroidismo, incluso cuando la TSH es baja. Si está por encima de esta proporción, puede necesitar menos T3 y/o más T4 en el cuerpo.
Estas son algunas condiciones que pueden causar un RT3 elevado:
Estrés crónico
Desequilibrio del azúcar en la sangre
Frío extremo
Emocional, estrés emocional, físico o biológico
Lesión aguda
Cirugía
Cualquier tipo de enfermedad
Enfermedad autoinmune
Inflamación
Diabetes
Envejecimiento
Dieta baja en calorías
Ciertos medicamentos recetados
Deficiencias de nutrientes clave
Tóxicos ambientales
Exposición a metales tóxicos
Resistencia a la insulina o problemas de azúcar en la sangre
¿Cómo puede reducir el RT3 de forma natural?
1. Siempre debe echar un vistazo a los factores de estrés en su vida (ver la lista anterior,) ya que esta es la razón más común para el RT3 elevado.
2. Tome medidas para equilibrar sus suprarrenales. Si hay un RT3 elevado, lo más probable es que haya un cortisol elevado, lo que significa que tus suprarrenales necesitan un apoyo extra. Haga clic aquí para leer 20 pasos que puede tomar para equilibrar las suprarrenales y, a su vez, reducir el RT3.
3. Una cosa fácil de hacer a diario es usar un aceite esencial, como la lavanda, para reducir el estrés en el cuerpo. Esto ayuda a reducir el cortisol, que a su vez puede reducir el RT3.
Algunos de mis otros aceites favoritos para reducir el estrés son: Forgive, Frankincense y Lavender.
4. Habla con tu nutricionista sobre la suplementación. Mis clientes a menudo han encontrado que la Vitamina C de Pure Radiance o el Complejo B de Thorne son útiles, ya que ambos apoyan a las glándulas suprarrenales, lo que ayuda a reducir el cortisol.
5. Una dieta densa en nutrientes es siempre una buena opción para ayudar a reducir el estrés en el cuerpo y a su vez reducir el RT3. Haz clic aquí para leer sobre qué alimentos son mejores y cuáles debes evitar cuando tienes una enfermedad de la tiroides.
6. Haz sólo ejercicio de bajo impacto como caminar, pilates, yoga suave o estiramientos. El ejercicio de alto impacto pone tensión en las glándulas suprarrenales, lo que hace que se produzca cortisol adicional que luego eleva los niveles de RT3.
7. Tome un baño de sal de epsom un par de veces a la semana (o cada noche, si puede). Cuando estás estresado, el primer mineral que tu cuerpo quema es el magnesio (¡por eso hay tanta gente con deficiencia de magnesio!). Sumergirte en un baño con 1 taza de sales de epsom y unas gotas de tu aceite esencial favorito te ayudará a relajarte y a reponer tus reservas de magnesio y a reducir el estrés del cuerpo.
8. Haz del sueño una prioridad. Es bueno apuntar a 8-9 horas de sueño por la noche. Si tienes problemas para dormir, haz clic aquí para ver algunos consejos.
9. Tómate un día de descanso a la semana. Si bien es popular «apurarse», ese tipo de mentalidad diaria puede conducir a todo tipo de problemas de salud y pondrá a prueba las suprarrenales. Tómate un día a la semana para descansar. Apaga el teléfono, sal a la calle o simplemente duerme todo el día si eso es lo que necesita tu cuerpo. No pasa nada. Dios dio el ejemplo tomando un día para descansar, así que yo ordeno mi semana de esa manera también.