Puede ser alarmante mirar el peine o la tapa del desagüe de la ducha y ver una mata de pelo. No sólo podría obstruir tus tuberías, sino que puede hacer que te preocupes de que sea un signo de pérdida de cabello grave. Pero lo más probable es que lo que veas no sea nada por lo que debas preocuparte, y si quieres estar segura, hay formas sencillas de comprobar si hay una pérdida de cabello anormal sin visitar a un médico.
La persona media pierde entre 50 y 100 mechones de pelo al día, según la Academia Americana de Dermatología. Sí, eso es mucho, así que no te asustes si ves unos cuantos mechones en tu baño.
Caída del cabello frente a pérdida del cabello
Ya que estamos en el tema, hay una diferencia entre la pérdida del cabello y la caída del cabello. La AAD señala que la caída del cabello -o la pérdida temporal de un poco más de cabello de lo habitual- es completamente normal, y por lo general se produce después de un estrés importante en la vida o un cambio en el cuerpo, como perder 20 libras o más, dar a luz, tener una fiebre alta, dejar de tomar píldoras anticonceptivas, o cuidar a un ser querido. La caída excesiva del cabello suele durar entre seis y nueve meses, y luego el crecimiento y la caída del cabello vuelven a los niveles normales.
La caída del cabello, por otra parte, se produce cuando algo impide realmente su crecimiento, explica la AAD. Ejemplos de ello son la pérdida de cabello hereditaria, la pérdida de cabello a causa de una medicación como la quimioterapia, el uso de productos de cuidado del cabello fuertes o la compulsión a arrancarse el propio cabello. En estos casos, el pelo no volverá a crecer hasta que se detenga la causa, aunque eso no es posible en todos los casos (es decir, si la culpa es de la genética). Si todavía tiene preguntas sobre la diferencia entre la caída del cabello y la pérdida de cabello, puede ser una buena idea hablar con su médico.
Publicidad
Dicho esto, si quiere comprobar su propio ritmo de pérdida de cabello, aquí hay dos maneras de hacerlo:
Prueba del tirón
Para una sencilla prueba en casa, el Dr. James C. Marotta sugiere que tome unos 60 cabellos entre los dedos y tire un poco mientras pasa los dedos por el cabello. Lo normal es ver de cinco a ocho pelos en la mano. Sin embargo, si tienes entre 15 y 20 pelos, podrías estar perdiendo más pelo de lo normal. Marotta lo explica:
«En la mayoría de los casos, el 90 por ciento del cabello de la cabeza está en fase de crecimiento, mientras que alrededor del 10 por ciento está en fase de «reposo», lo que significa que ese 10 por ciento se caerá y dejará espacio para el crecimiento de nuevos cabellos en un determinado periodo de tiempo. Si pierdes más de 15 cabellos por tirón, probablemente significa que más del 10 por ciento del cabello de tu cabeza está en la fase de ‘reposo’.»
Publicidad
Prueba del peine
Aquí tienes otra prueba para probar: Antes de lavarse el pelo con champú, péinese desde la parte posterior de la parte superior de la cabeza hacia la parte delantera del cuero cabelludo durante un minuto. Hágalo mientras se inclina sobre una sábana de color claro, y luego cuente los pelos en la sábana. Según un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association: Dermatology, debería ver unos 10 pelos. Si ves más, puede que estés experimentando una pérdida excesiva de cabello.
Publicidad
Por supuesto, hay algunas advertencias para estos dos métodos, incluyendo que estos números son aproximados y pueden diferir entre las personas con diferentes tipos de cabello. Además, tendemos a perder más pelo a medida que envejecemos, lo cual, de nuevo, es normal. Pero la idea general es obtener una línea de base para su propia cabeza para que pueda saber cuándo su pérdida de cabello ha empeorado.
Esta historia se publicó originalmente en noviembre de 2016 y se actualizó el 2 de diciembre de 2020 para realizar una edición de copia y alinear el contenido con las directrices de estilo actuales de Lifehacker.
Publicidad
La doctora Elizabeth Yuko es bioética y profesora adjunta de ética en la Universidad de Fordham. Ha escrito para The New York Times, The Washington Post, The Atlantic, Rolling Stone, CNN & Playboy.