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- engañado, enfadado o triste por el consumo de sustancias de un padre
- preocupado por la salud o seguridad de su padre
- preocupado por sí mismo, por sus hermanos o por su otro padre
- asustado, solo, o inseguro en casa
- frustrado cuando su progenitor no cambia
- aliviado cuando un progenitor da pasos para recuperarse
- es difícil confiar o relajarse
- tienen que ser adultos antes de estar preparados
- abrumado
- deprimido o ansioso
- tratan de no molestar a un padre que bebe demasiado
- tratan de no molestar a un padre
- pueden no hablar, o pedir lo que necesitan
- Guardar sus sentimientos para sí mismos
- Mantener el problema de su padre en secreto
- Ocultar cómo es su vida en casa
- Evitar a los amigos porque nunca saben cómo actuará su padre
- Faltar a la escuela, o tienen problemas para seguir el ritmo de las tareas escolares
- se encargan de las tareas de los adultos
- disputan o se pelean con uno de los padres
- se autolesionan
- actúan como si no les importara, aunque estén sufriendo
- un padre tiene problemas para mantener un trabajo o pagar las facturas
- puede que no haya suficiente comida o dinero
- los hermanos mayores pueden tener que cuidar de los más pequeños
- los padres maltratan, abusan o descuidan a sus hijos
- un padre puede conducir borracho o drogado. Pueden meterse en problemas, hacerse daño o herir a otros.
- Los niños pueden tener que vivir en otro lugar para ser protegidos o cuidados
- Los padres se separan o se divorcian
- Parientes o amigos intervienen para ayudar
- Los padres reciben ayuda y se recuperan
Si vives con un padre que tiene un problema con el alcohol o las drogas, no estás solo. Los problemas con el alcohol y las adicciones a las drogas (como los opioides) se denominan trastornos por consumo de sustancias.
Los trastornos por consumo de sustancias dañan la salud de una persona y cambian su forma de actuar. Causan problemas en el hogar y en el trabajo. No es fácil vivir con alguien que tiene un problema de consumo de sustancias. Especialmente si se trata de tu padre o madre.
Si estás pasando por esto, cuéntale a alguien lo que es para ti. Consigue el apoyo que necesitas y mereces.
¿Cómo es vivir con un padre que tiene un problema de consumo de sustancias?
Vivir con un padre que tiene un problema de consumo de sustancias es duro. Puede afectar a tu forma de sentir y actuar. También puede afectar a tu vida familiar. Lo que se siente es diferente para cada persona. Aquí tienes algunos ejemplos comunes. Vea si algunos de ellos describen lo que es para usted.
Cómo se puede sentir la gente. Algunas personas se sienten:
Cómo puede actuar la gente. Algunas personas:
Cómo puede verse afectada la vida familiar. En algunas familias con problemas de sustancias:
¿Qué puedo hacer?
Si vives con un padre que tiene un problema de consumo de sustancias, puede que lo estés pasando mal. Acude a otras personas para obtener seguridad, ayuda y apoyo. Estas son algunas cosas que puedes hacer:
Abrete a alguien. Habla con un buen amigo. También habla con un adulto en el que confíes. Por ejemplo, un profesor, un médico, un terapeuta o un familiar. Hazles saber por lo que estás pasando. Puede ser un alivio compartir lo que es para ti. Y es posible que puedan ayudarte de otras maneras.
Sabes que no es tu culpa. Algunas personas se culpan a sí mismas por el consumo de sustancias de sus padres. Pueden pensar en momentos en los que un progenitor se enfadó o les culpó. Puede que se pregunten si fueron ellos los que provocaron que su progenitor bebiera o consumiera drogas. Pero los niños no pueden causar el problema de sustancias de un padre.
Conoce y nombra tus emociones. No entierren sus sentimientos ni finjan que todo está bien. Observa cómo te hace sentir el problema con las sustancias de tu padre. Está bien que te sientas así. Usa las palabras (y no las acciones dañinas) para expresar cómo te sientes y por qué.
Busca un grupo de apoyo. Busque un grupo como Al-Anon/Alateen (tienen una línea telefónica de 24 horas en el 1-800-344-2666) o busque ayuda en Internet. Únase a un grupo de apoyo. Hablar con otras personas que están pasando por lo mismo puede ayudarte a sobrellevar la situación.
Busca un lugar seguro. Evitas tu casa en la medida de lo posible? Estás pensando en huir? Si sientes que no estás segura en casa, puedes llamar a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al (800) 799-SAFE. Si crees que tú u otro miembro de la familia podría estar en peligro, llama al 911.
Construye buenos hábitos. Algunas personas aprenden a no hablar o mostrar emoción. Les preocupa que eso pueda desencadenar el consumo de alcohol o de sustancias de sus padres. Hábitos como estos pueden ayudarte a sobrevivir a los momentos difíciles en casa. Pero puede que no funcionen en otras partes de tu vida. Ser capaz de hablar, decir lo que sientes y mostrar emociones te ayuda a tener buenas relaciones en el futuro. A veces las personas necesitan terapia para crear buenos hábitos que no pudieron aprender viviendo con un padre alcohólico o adicto.
Detenga el ciclo. Las personas que tienen padres con problemas de consumo de sustancias tienen un mayor riesgo de tener también estos problemas. Un grupo de apoyo o una terapia pueden ayudarte a aprender a evitar este riesgo.