El batido de fresas sin lácteos es perfecto para la dieta basada en plantas. Sólo tiene 4 ingredientes y se tarda menos de 5 minutos. Hay incluso un poco de jarabe de arce para esta receta de batido de fresas repleto de fruta.
Un desayuno nutritivo es siempre lo primero en mi lista. Si consta de cuatro de mis ingredientes favoritos, entonces me apunto. Los niños pueden incluso hacer esto. Cómo lo sé?
Mi sobrina lo hace casi a diario. Tienen una de esas licuadoras de 15 dólares de una sola ración que además facilita la limpieza.
Ahora mismo hay fresas frescas en la tienda pero Kaelin utiliza las congeladas porque no siempre hay fresas frescas. De cualquier manera el batido es perfecto.
Está repleto de nutrientes que provienen de las fresas, el plátano y la leche sin lácteos.
¿He dicho desayuno? También te llena cuando estás hambriento y necesitas un tentempié. En sólo 5 minutos puedes estar disfrutando de los sabores y teniendo un maravilloso picoteo.
Sano, sabroso, rápido y por último, pero no menos importante, bonito. Bueno, tal vez incluso precioso.
Eso puede ser una agenda divertida. Siempre que tomes un batido sin lácteos asegúrate de que sea un batido precioso. ¡Se me olvidaba! Ya lo son. Jajaja.
Así que ahora puedo decir «nunca he tenido una manzana que no me haya gustado y nunca he tomado un batido que no fuera precioso». Bebe!
Esta receta hace dos batidos sin lácteos, así que reduce algunos de los ingredientes si quieres uno solo para ti. Puedes seguir usando un plátano entero pero poner la mitad de las fresas y el sirope de arce.
También puedes jugar con la leche sin lácteos. Simplemente empieza con 2 cucharadas y añade una cucharada cada vez si lo quieres más fino.
Cuáles son las mejores frutas para los batidos
- Mango y plátano – ¡no te olvides de sacar el hueso grande del mango!
- Mango y melocotón con o sin el sirope de arce.
- La piña y el plátano es una combinación deliciosa y le da un verdadero zumbido a tus papilas gustativas.
- Las frambuesas y las cerezas son espectaculares juntas.
- El kiwi y la piña te despiertan y además hacen unos estupendos POPSICLES.
- La sandía y el melocotón hacen un gran dúo.
- Las naranjas y el dulce pomelo rubí son realmente refrescantes.
- La respuesta corta es un rotundo ¡Sí! Aquí tienes algunos consejos para que sigan siéndolo.
- Los batidos sin leche son la única ay.
- Haz tú mismo los batidos para estar seguro de lo que hay dentro.
- Usa fruta para darle sabor y fibra. Pueden ser congeladas o frescas. Un buen consejo es congelar los plátanos en rodajas para añadirlos a los batidos.
- Una cucharada de tu mantequilla de frutos secos favorita añade proteínas y grasas saludables.
- Son tan rápidos de hacer que puedes preparar un batido de fruta fresca en pocos minutos y beberlo en ese momento.
- La mayoría de las veces no es necesario un edulcorante como una cucharada de sirope de arce. A veces lo querrá, pero si la fruta es dulce, sáltese el edulcorante.
- Utilice siempre leche o agua sin lácteos, no zumos de frutas.
- Nunca sabrá por el sabor si añade algunas verduras a sus batidos sin lácteos. Un poco de espinacas añade nutrientes y vitaminas.
- Añade una cucharada de harina de linaza o semillas de cáñamo crudas. Ambas añaden fibra y ayudan a reducir la inflamación.
- Añade hielo para obtener un batido más espeso y helado. Realmente te sentirás más lleno.
- 2 tazas de fresas, frescas o congeladas
- 1 plátano
- 2 cucharadas de sirope de arce opcional
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Saca tu batidora o robot de cocina.
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Agrega todos los ingredientes y bate hasta que esté suave.
Vídeo
Notas
No es broma – tan bueno y perfecto para levantarme.Nutrición
Porción: 12 onzasCalorías: 152kcalCarbohidratos: 38gProteína: 1gSodio: 3mgPotasio: 476mgFibra: 4gAzúcar: 26gVitamina A: 40IUVitamina C: 89,8mgCalcio: 45mgHierro: 0.7mg¿Has probado esta receta?¡Cuéntanos cómo te ha ido!
Estos son sólo algunos combos de batidos de frutas que hay. Siempre puedes añadir un plátano a cualquier cosa y todas las bayas también funcionan muy bien.
¡Aquí tienes otro gran batido de frutas sin lácteos! Este, el Batido de Proteínas de Arándanos Workout, está repleto de proteínas
Nota que las verduras ni siquiera se mencionaron en este post. Un puñado de espinacas o col rizada también te llevaría muy lejos. Pero esa es otra historia.
¿Los batidos son buenos para ti?
¿Preguntas si los batidos son saludables? Déjame mostrarte un batido de espinacas que también es de chocolate – ¡Batido de chocolate helado mexicano!
Me hizo mucha gracia cuando preparé este batido de fresa sin lácteos y luego me senté a escribir la receta.
Normalmente me lleva un tiempo asegurarme de que no se me olvida ningún ingrediente y que están todos en orden para que la receta sea fácil de seguir.
Sólo tuve que sonreír porque la receta tenía menos de 50 palabras. No es agradable!
Todos nos merecemos una receta deliciosamente fácil de vez en cuando que nos lleve sólo unos minutos hacer. La vida es buena.
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