Una libido baja es normal, especialmente en nuestro mundo moderno lleno de estilos de vida en movimiento. La falta de sueño, los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio y la tecnología nos están alejando de los placeres básicos de la interacción y el contacto humano.
Aquí tienes 11 deliciosos y saludables alimentos afrodisíacos para poner en marcha tu libido:
Granada
Dado que las granadas están llenas de muchas semillas, a menudo se asocian con la fertilidad y la abundancia. La granada también aparece como símbolo romántico en sonetos y literatura de hace siglos. Esta fruta está repleta de antioxidantes, que favorecen el flujo sanguíneo para que tus jugos se pongan en marcha.
Pimientos picantes
Sólo su reputación exótica es suficiente para agitar las cosas. Pero, científicamente hablando, los chiles desencadenan las sustancias químicas del cerebro para sentirse bien, llamadas endorfinas, que aumentan el ritmo cardíaco y estimulan el sudor – ambos imitan la esencia de la excitación.
Trufa
Picante, cara y terrosa, este afrodisíaco natural se remonta a la antigua época romana. Se cree que imita a la androstenona, que actúa para atraer al sexo opuesto, por lo que puede afeitarse un poco de este costoso hongo encima de su cena para conseguir unos deliciosos y decadentes juegos previos a la comida.
Miel
Símbolo de la procreación, la miel contiene la sustancia química boro, que funciona para regular los niveles de estrógeno y testosterona, a la vez que proporciona un impulso natural de energía y resistencia.
Vainilla
El aroma de esta dulce vaina puede hacer que te sientas cálido y confuso. Sin embargo, cuando se ingiere, también es un estimulante nervioso suave que puede mejorar la sensación sexual.
Nueces de pino
Utilizadas como afrodisíaco ya en la época medieval, las nueces de pino están cargadas de zinc, que es esencial para producir testosterona. Puedes molerlos con aceite de oliva, albahaca y ajo (los tres conocidos también por sus propiedades afrodisíacas) para obtener un placentero pesto.
Jengibre
Similar al chile, el jengibre aumenta la circulación y la temperatura corporal. Ya sea que lo disfrutes encurtido, confitado o en crudo, el jengibre funciona para aumentar la sensibilidad en tus zonas erógenas.
Chocolate negro
El chocolate se asocia a menudo con el amor y el sexo, pero se ha demostrado que el chocolate negro provoca un pico de dopamina, que incita a la sensación de placer.
Raíz de maca
Esta antigua hierba tiene una reputación centenaria de ser un poderoso afrodisíaco. Cultivada en los suelos volcánicos de las altas montañas de los Andes de Perú, la maca está cargada de minerales como el zinc, el yodo y los ácidos grasos esenciales, que pueden equilibrar las hormonas sexuales y mejorar su estado de ánimo.
Ostras
Tal vez el afrodisíaco más conocido, las ostras tienen la reputación de impulsar la fertilidad y los sentimientos de amor. También son ricas en zinc, un mineral a menudo relacionado con el deseo sexual. También contienen aminoácidos que, según las investigaciones, desencadenan la producción de hormonas sexuales.
Piñas
Históricamente, las piñas se han utilizado para curar la impotencia. La piña es conocida como el «levantador de la libido». Contienen altos niveles de vitamina C y tiamina, que promueven las hormonas de la felicidad y dan un impulso de energía – ambos de los cuales son útiles en el dormitorio. Las piñas también contienen manganeso, que es venerado para la salud sexual, especialmente entre los hombres.