La pereza puede sentirse a menudo como algo que no puedes superar.Pero no dejes que esos pensamientos te engañen porque puedes superar totalmente esos sentimientos de pereza y procrastinación siguiendo los pasos que están a continuación para vencer realmente la pereza. Ya no te preguntarás si es posible vencer la pereza. No más preguntas sobre por qué soy perezoso. Puedes utilizar estos pasos para ayudar a entender cómo vencer la pereza para siempre!
Estos pasos se han creado para ayudar a superar la pereza, pero también para ayudar a evitar que se repita. Si puedes conseguir una mejor mentalidad entonces te encontrarás sintiendo menos pereza con menos frecuencia y podrás superar la pereza.
Así que si quieres dejar de ser tan perezoso y empezar a hacer más cosas entonces sigue leyendo y empieza a poner en práctica estos consejos para vencer tu pereza.
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Ahora hablemos de…
Cómo vencer la pereza:
1) Haz listas de tareas diarias
Es mucho más difícil caer en tácticas y hábitos de pereza cuando sabes exactamente lo que tienes que lograr cada día que es donde entran en juego las listas de tareas diarias.
Las listas de tareas diarias sólo requieren unos 5 minutos cada mañana para anotar lo que necesitas hacer cada día. Recomiendo tratar de enumerar todo en orden de importancia, pero es posible que no puedas cumplir con todo en ese orden, ¡y eso está bien!
Trata de conseguir un simple bloc de notas de listas de tareas para hacer esto fácil y ayudar a crear una rutina diaria positiva que te ayude a evitar la pereza.
2) Evalúa tus malos hábitos
La pereza suele ser un reflejo de otros malos hábitos que te están perjudicando.
Por eso es tan importante evaluar de qué malos hábitos eres culpable. Si no eres honesto contigo mismo, entonces no podrás superar ningún hábito o comportamiento negativo, ¡incluyendo el ser honesto!
Trata de agarrar un cuaderno y escribir cada hábito y comportamiento que tienes y que no quieres continuar. Entonces, una vez que sepas en qué quieres trabajar, puedes empezar a hacer planes para mejorarlos y, por lo tanto, mejorar y ser menos perezoso.
3) Toma descansos eficientes a lo largo del día
Tomar descansos parece que estás siendo perezoso ¿verdad?
¡No es así! Tomar descansos estratégicos a lo largo del día en realidad aumenta tu productividad y te ayuda a hacer más cosas y a vencer la pereza que te está frenando.
Esto se debe a que eres capaz de trabajar en marcos de tiempo productivos y darle a tu cerebro tiempo para reiniciar y volver a trabajar renovado y listo para hacer las cosas.
Aprender cómo, cuándo y por cuánto tiempo deben ser estos descansos es mucho que aprender, así que para comenzar ese proceso entonces lee esto: Aprende a priorizar: El arte de los descansos.
4) Minimizar las distracciones
Las distracciones no necesariamente causan la pereza, pero pueden permitir que la pereza continúe y hacer más difícil volver a ser productivo.
Las distracciones realmente pueden alimentar tu procrastinación que puede permitir la pereza, lo que significa que tienes que empezar a tomar las medidas correctas para minimizar las distracciones. Si te encuentras preguntándote por qué eres perezoso muchas veces hay una posibilidad de que en realidad no te falte motivación, simplemente te estás distrayendo mucho.
Nota: digo minimizar no eliminar porque eliminar completamente las distracciones es muy improbable pero hay absolutamente pasos que puedes tomar para minimizar las distracciones.
Este no es necesariamente un paso fácil de tomar por lo que creé una guía completa sobre cómo minimizar las distracciones para lograr todo lo que estás queriendo.
Así que si estás luchando para minimizar las distracciones te recomiendo que revises esta guía: Cómo minimizar las distracciones.
5) Crea rutinas positivas
Las rutinas positivas a lo largo de tu día son absolutamente una de las formas más efectivas de combatir la pereza.
Si actualmente no tienes rutinas diarias positivas deberías empezar por las 3 principales:
- Rutinas matutinas (algunos hábitos recomendados para esta rutina)
2. Rutinas del día de trabajo (aquí tienes cómo empezar con esta)
3. Rutinas antes de dormir (aquí hay 10 hábitos que recomiendo para tu rutina antes de dormir)
Al crear rutinas positivas entonces empiezas a formar hábitos y al formar esos hábitos eres capaz de ayudar a evitar la pereza porque hacer todo en tu rutina se vuelve instintivo y requiere menos motivación.
Las rutinas pueden ayudarte a sacudir la sensación de pereza y la falta de motivación. También pueden ayudarte a sentirte con más energía para que puedas deshacerte tanto de la pereza como de la somnolencia!
6) Encuentra la motivación que funciona para ti
El último paso para cómo vencer la pereza es encontrar tu mejor motivación. La motivación es algo profundamente personal para cada persona. Algo que funciona para tu cónyuge, amigo, compañero de trabajo, etc no necesariamente funcionará para ti.
Lo que significa que el primer paso que tienes que dar es averiguar qué te motiva. A algunas personas les motivan los objetivos, a otras los elogios, a otras recordar para quién están mejorando, o tantas otras cosas.
El siguiente paso es encontrar una forma de recordarte regularmente lo que te motiva.
¿Tus hijos te motivan? Pon fotos de ellos en tu escritorio!
¿Llegar a metas y números te motiva? ¡Haz un pequeño póster para al lado de tu ordenador que te recuerde los números que intentas alcanzar.
Salí con una guía completa sobre cómo encontrar tu auto motivación aquí y realmente puede ayudarte con la conquista de esta tarea de vencer la pereza!
El último paso es que cuando te sientas perezoso y desmotivado te tomes un par de minutos y pienses en ti mismo por qué necesitas hacer las cosas y cumplir con tus tareas. Esto te ayudará a ponerte en marcha y a vencer tus hábitos de pereza.
La pereza puede ser difícil de superar, pero si te comprometes a dar pasos en la dirección correcta puedes empezar a progresar para mejorar tu productividad y superar la pereza. ¡Así que espero sinceramente que estos pasos te ayuden a entender cómo vencer la pereza y te hayan dado algunos pasos accionables!
Korra-Shay
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