¿Tu niño pequeño o bebé necesita ayuda para dormir toda la noche?
No puedo contar las veces que una mamá me ha hecho estas preguntas:
¿Cómo puedo hacer que mi bebé vuelva a dormir cuando se despierta en mitad de la noche?
¿Cómo puedo conseguir que mi hijo pequeño siga durmiendo?
Algunas de estas agotadas madres tenían bebés de cuatro meses y otras tenían niños de cuatro años!
Sus bebés, niños pequeños y preescolares se despertaban entre una y tres veces por noche – todas las noches.
Lo siento por estas mamás porque un buen descanso nocturno es muy importante para una mamá ocupada – sin él las mamás pueden ponerse de muy mal humor.
Los niños pequeños, los bebés y las madres necesitan dormir
Los bebés, los niños pequeños y los preescolares también necesitan noches bien descansadas.
Estas técnicas funcionan para bebés, niños pequeños e incluso preescolares que tienen dificultades para permanecer dormidos por la noche.
Pero antes de entrar en materia, ¡tengo una noticia REALMENTE emocionante que compartir con vosotros!
Si la mamá y el bebé están descansados – ¡todos salen ganando!
Si estás luchando con tu niño pequeño para dormir por la noche, también puedes estar luchando con tu niño pequeño para tomar siestas – ¿verdad?
Aquí tienes una feliz noticia: ¡hay un curso para eso!
¡Un curso impresionante, súper divertido y sencillo que ayuda a los niños pequeños y preescolares a empezar a dormir la siesta de forma rutinaria y con éxito en sólo seis días!
Sí – ¡SEIS DÍAS!
Y viene con un gran grupo de imprimibles para ayudar a los niños y a los padres a estar centrados en la hora de la siesta.
¡Sólo mira todos esos imprimibles!
Y adivina qué?
Los niños que duermen mejor la siesta durante el día suelen dormir mejor por la noche.
¡Es absolutamente cierto!
¡Los patrones de sueño diurnos y nocturnos están definitivamente conectados!
¡Consulta el curso de siesta furtiva de seis días para niños pequeños y preescolares hoy mismo!
Vuelve a tu bebé o niño pequeño a dormir por la noche…:)
Simples cambios en tu rutina pueden hacer que tu pequeño duerma la siesta con regularidad en tan sólo una semana -por supuesto, siempre hay excepciones, la mayoría de las cuales se deben a problemas de salud.
Pero el bebé o niño pequeño típico y sano se beneficiará mucho de estos cambios.
¡Pruébalos y verás!
Nota: Estas ideas no son para recién nacidos o bebés menores de cuatro meses. Sólo sirven para bebés de cuatro meses hasta la edad preescolar.
Además, si su bebé, niño pequeño o preescolar se despierta con un grito agudo y doloroso, ignore todo lo anterior y compruebe si hay pelos largos atados alrededor de los dedos de las manos o de los pies, pesadillas, pañales sucios, etc.
¡Nunca ignore un grito doloroso!
Pero estos consejos NO son para los débiles de corazón.
¡Los niños pequeños y preescolares necesitan dormir!
Guiar a tu hijo hacia un patrón de sueño saludable es una de esas cosas en las que tienes que decidir que un descanso adecuado es absolutamente necesario para la salud mental, emocional y física de tu hijo.
Es el mismo razonamiento que hay detrás de hacer que sus hijos coman alimentos saludables en lugar de rosquillas y malvaviscos en cada comida.
Seguro que a su pequeño munchkin no le gustan estas ideas al principio, pero con el tiempo, ¡su hijo disfrutará de los beneficios de un estilo de vida lleno de sueño saludable!
De hecho, toda su familia se beneficiará de la salud de un niño pequeño que duerme habitualmente toda la noche!
¡Y el sueño saludable transforma a los niños quisquillosos e imprevisibles en niños completos!
Bueno, es sólo una pieza de ese rompecabezas del niño feliz, ¡pero es una pieza ENORME! <3
Modo de ayudar a tu bebé o niño pequeño a quedarse dormido por la noche
Consejo nº 1: elimina gradualmente los accesorios para dormir poco saludables.
Una mantita o un peluche es perfectamente normal, pero una rutina nocturna de balanceo o de abrazos hasta que tu hijo esté profundamente dormido sólo hará que el proceso de sueño sea más difícil para ambos.
A mí me encanta, me encanta, me encanta mecer a mis bebés y niños pequeños, así que lo hago durante el día.
Tenemos mucho tiempo de mimos a lo largo del día, pero todos mis hijos son capaces de dormirse solos y permanecer dormidos.
Hay veces que me salto las reglas y los acuno hasta que se duermen, pero son momentos excepcionales y no parece que cambien demasiado las cosas.
Los biberones o la lactancia materna también es un accesorio que quieres evitar.
Asegúrate de que tu bebé o niño pequeño esté lleno, pero bien despierto cuando lo acuestes por la noche.
Si su hijo depende de la bebida, la comida o la lactancia para dormirse, luego dependerá de ello en mitad de la noche si se revuelve o cambia de posición.
Una rutina saludable es aquella en la que tu hijo recibe mucho amor y alimento a lo largo del día para que, cuando llegue la hora del descanso, no dependa de esas cosas para dormirse.
Consejo #2: Recupera los horarios.
Muchas veces los bebés y niños pequeños desarrollan problemas de sueño por la falta de un horario o rutina.
Desarrolle una rutina que funcione para su familia y cúmplala.
Aquí tienes un gran recurso para crear la rutina perfecta para niños pequeños y bebés!
No dejes que el reloj sea tu maestro, sino que sea tu guía.
Sigue un patrón diario para dar a tu hijo una seguridad que le acompañe desde la mañana hasta el país de los sueños para garantizar un buen descanso nocturno.
Consejo #3: Mantén las cosas oscuras y silenciosas por la noche.
Si tu bebé o niño pequeño se despierta durante la noche, no saltes de la cama y enciendas las luces.
Hable con calma y mantenga las luces bajas.
¿Su mejor opción?
Invierte en una sencilla luz nocturna para que la iluminación no cambie. Aquí tienes algunos de mis favoritos a continuación!
Habla en tono bajo y no hagas que la mitad de la noche parezca emocionante o divertida.
A veces este simple paso ayuda a los pequeños a volver a dormir ya que es súper aburrido en medio de la noche!
Consejo #4: No premies a tu bebé o niño pequeño por despertarse.
Da a tu hijo pequeño un abrazo, una palmadita tranquilizadora y que eso sea el final.
No dejes que tu munchkin se meta en tu cama y se duerma noche tras noche.
Se convertirá en un hábito y el sueño de todos se verá interrumpido: el de tu hijo, el tuyo y el de tu marido.
Si tu hijo pequeño ha tomado algo antes de acostarse, seguro que puede esperar hasta las 6 o 7 de la mañana para tomar un vaso de leche.
Si estás luchando con un bebé, depende de las necesidades de crecimiento de tu bebé.
Si tu bebé se duerme a los dos o cinco minutos de darle el pecho, ya sabes que eres un chupete o un accesorio para dormir.
En lugar de alimentar a tu bebé de inmediato, intenta calmarlo y volver a dormirlo.
Puede que al principio se alborote, pero al final aprenderá que mamá no es un chupete nocturno y podrá calmarse solo.
Luego te agradecerá que le ayudes a aprender a dormir solo
Consejo #5: Reduce el tiempo de pantalla.
Esto va para los niños pequeños o preescolares que pueden estar viendo demasiado Elmo o Little Einsteins por la noche.
Es divertido acurrucarse con su hijo pequeño por la noche para ver su dibujo animado o película favorita, pero si lo ve demasiado cerca de la hora de acostarse, puede ser difícil que su hijo se duerma y permanezca dormido.
Trate de conseguir su tiempo de abrazos de película durante el día o a última hora de la tarde.
Consejo #6: Cree una rutina calmante para la hora de acostarse.
Cuando se acerque la hora de acostarse, relaja las cosas.
Da a tu bebé o niño pequeño un buen baño caliente, lee un cuento y termina con un poco de leche caliente o un biberón.
Mueva suavemente a su hijo o cántele canciones de cuna, pero manténgalo todo lento y tranquilo para que se relaje en lugar de levantarse.
Recuerda que no pasa nada por mecer a tu bebé -de hecho, te recomiendo ese momento cercano y de mimos-, ¡sólo no lo acunes hasta que se duerma!
¿Qué has descubierto que ayuda a tu bebé o niño pequeño a volver a dormir en mitad de la noche?
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¡Nos vemos allí!