Ser vegetariano significa que tienes que eliminar muchos (si no todos) los productos animales de tus comidas diarias.
Esto puede suponer un reto: obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día de los alimentos que comes.
Algunos nutrientes, como la vitamina B12, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3, son especialmente importantes para los vegetarianos porque son difíciles de obtener de las verduras y las frutas.
Por suerte, hay varios suplementos vitamínicos aptos para vegetarianos disponibles para llenar el vacío en caso de que su menú sea escaso.
Aquí presentamos 5 suplementos multivitamínicos vegetarianos populares para diferentes grupos de personas. Estos suplementos tienen como objetivo potenciar tu salud diaria y apoyarte en la adhesión a tus dietas favoritas.
Para hombres: Naturelo multivitamínico integral para hombres
Este suplemento multivitamínico vegetariano está calificado como «el mejor multivitamínico para hombres en 2017» por MultivitaminGuide. Utiliza una fórmula de primera calidad con vitaminas naturales A, B, C, D, E y K.
El suplemento contiene una mezcla de frutas y verduras orgánicas, y todos los elementos son no transgénicos, sin gluten, sin aditivos ni rellenos, y sin productos animales.
Proporciona antioxidantes de origen vegetal para tu cerebro, tu salud y tu salud ocular, y es apto para veganos y vegetarianos.
Para mujeres: Garden of Life Multivitamin for Women
Este suplemento multivitamínico está especialmente diseñado para las mujeres y elaborado con alimentos integrales orgánicos. También incluye probióticos y enzimas para la mejor digestión.
El suplemento contiene vitaminas D y E para el apoyo a los senos, vitaminas A, C, D, calcio, magnesio y zinc para el apoyo a los huesos, y complejo b, C y E para la salud del corazón.
Es completamente vegetariano, sin gluten, no GMO sin aglutinantes o rellenos, y puede ayudar a mejorar la salud de los senos, la fuerza de los huesos, la salud del corazón y el apoyo digestivo.
Para niños: Mighty Vites Children’s Gummy Vitamins
En comparación con los adultos, los niños tienen necesidades especiales de nutrientes porque están creciendo el cuerpo. La vitamina infantil Mighty es fácil de masticar y digerir para los niños.
Contiene 14 vitaminas y minerales esenciales, sin alérgenos (excepto el coco) ni gelatina, y sin gluten. Estos nutrientes pueden ayudar a potenciar la salud del cabello y de la piel, aumentar la energía, fortalecer los huesos, mejorar el estado de ánimo y calmar el temperamento.
El producto está recomendado tanto por la Universidad de Harvard como por la Asociación Médica Americana para el bienestar general, el fortalecimiento del sistema inmunológico y para cubrir las carencias nutricionales.
Para toda la familia: Suplemento Multivitamínico Familiar Garden of Life
Este suplemento multivitamínico está diseñado para toda la familia. Está elaborado a partir de alimentos integrales nutritivos y crudos.
El suplemento aporta vitaminas C, A selenio, y zinc para la salud del sistema inmunitario y complejo vitamínico B, cromo y hierro para la energía mental y física.
Además, los probióticos vivos y las enzimas más los antioxidantes pueden beneficiar la salud y la vitalidad tanto de los niños como de los padres.
El suplemento es vegetariano, sin gluten y sin lácteos, multivitaminas de alimentos integrales, sin aglutinantes ni rellenos.
Para todos: Deva Vegan Vitamins Daily Multivitamin & Suplemento mineral
Este suplemento vegano puede satisfacer las necesidades nutricionales de todos los veganos y vegetarianos. Utiliza una fórmula múltiple de vitaminas y minerales enriquecida con alimentos integrales verdes, polvos vegetales y hierbas especiales especialmente formuladas para veganos y vegetarianos.
Además, pone más énfasis en la vitamina B-12 y el hierro porque los vegetarianos y veganos son más propensos a tener deficiencias de B-12 y hierro.