La sudoración es una función natural del cuerpo. Todo el mundo lo hace. Tu cuerpo acciona el interruptor del sudor para ayudarte a refrescarte. Sin embargo, cuando la sudoración excesiva de una persona se convierte en un dolor de cabeza diario y una vergüenza continua, lo más probable es que se trate de hiperhidrosis. La hiperhidrosis, o sudoración excesiva, es una condición de salud que afecta a 15 millones de personas sólo en los Estados Unidos. Aquellos que sufren de hiperhidrosis tienden a sudar hasta cinco veces más que la persona promedio.
Aunque no existe una cura médica para la hiperhidrosis, hay soluciones naturales para la hiperhidrosis que pueden ayudar. Sigue leyendo para conocer algunos de los mejores remedios caseros para la hiperhidrosis. En Ejis, creemos que nadie debería sentirse avergonzado por algo tan natural como la sudoración. Muchas personas optan por probar las opciones de tratamiento natural de la hiperhidrosis en lugar de tratamientos médicos costosos o invasivos.
Sigue leyendo para conocer 24 de los mejores tratamientos totalmente naturales para la hiperhidrosis. Antes de probar uno, recomendamos consultar a un médico para discutir las posibles contraindicaciones, especialmente si está tomando medicamentos para la hiperhidrosis u otra condición médica.
Este artículo fue publicado originalmente en junio de 2019, y actualizado en enero de 2020, abril de 2020 y febrero de 2021.
Prueba un antitranspirante más fuerte
Si no está usando antitranspirante -o usa uno que podría ser más fuerte- uno de los remedios caseros más fáciles de probar es un antitranspirante más fuerte.
Busca productos que contengan las palabras «fuerza clínica» para opciones extra fuertes. La ciencia detrás de los antitranspirantes a base de aluminio es que los conductos de las glándulas sudoríparas se bloquean mientras que el efecto astringente cierra simultáneamente los poros. Esto da como resultado un tratamiento eficaz de la sudoración excesiva en muchos casos.
Asegúrese de que su antitranspirante funciona al máximo aplicándolo antes de acostarse en lugar de hacerlo a primera hora de la mañana. Esto le da tiempo al aluminio para que se absorba en la piel y trabaje su magia durante toda la noche.
Aplique vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un producto increíblemente versátil. Puedes usarlo para limpiar, conservar alimentos e incluso para ayudar con algunas afecciones de la piel. También se puede utilizar para controlar las bacterias causantes del mal olor que contribuyen a los síntomas de la hiperhidrosis como la bromhidrosis.
Utiliza el vinagre de sidra de manzana como un astringente natural aplicándolo en tu piel con una bola de algodón antes de acostarte y lavándolo por la mañana. Lo mejor de todo es que el vinagre de sidra de manzana es algo que normalmente puedes encontrar en tu tienda de comestibles local!
Haz una pasta de bicarbonato de sodio & de almidón de maíz
Tanto el bicarbonato de sodio como el almidón de maíz ayudan a absorber el sudor, bajar los niveles de pH y bloquear los olores. Crea tu propio desodorante natural mezclando bicarbonato de sodio con una parte igual de almidón de maíz y aplicándolo en las axilas limpias y secas. Para obtener mejores resultados, aplique este remedio totalmente natural para la hiperhidrosis varias veces al día.
Prueba un baño de sales de Epsom
Sea cual sea la situación de tu vida además de controlar la hiperhidrosis, te mereces un descanso. Prepare un baño y vierta algunas sales de baño de Epsom – actúan como un tratamiento totalmente natural para la hiperhidrosis.
Específicamente, las sales de baño de Epsom actúan como un astringente y pueden ayudar a reducir el olor corporal. Si se sumerge durante 20 minutos una o dos veces a la semana, estará más relajado en general, y conquistará sus síntomas de hiperhidrosis.
Aplique jugo de limón
El jugo de limón es otro desodorante totalmente natural y remedio casero para la hiperhidrosis que puede probar. Para obtener los mejores resultados, aplique limón fresco en sus axilas por la noche, y luego dúchese por la mañana para eliminar cualquier olor residual a limón.
Aplique salvia o té negro
Tanto la salvia como el té negro pueden ser utilizados como un tratamiento tópico y totalmente natural para la hiperhidrosis. El té ayuda a controlar la sudoración y a reducir las bacterias que causan el mal olor porque el ácido tánico del té contrae y reduce los poros.
Para hacer este remedio casero para la hiperhidrosis, empapa el té durante varios minutos, luego deja que se enfríe a temperatura ambiente y aplícalo en las zonas afectadas. También puedes preparar suficiente para empapar las manos y/o los pies. Repite varias veces al día, si es necesario.
Haz una exfoliación con sal
Todos sabemos que la sal absorbe la humedad – por eso de vez en cuando te encuentras con un salero sólido si vives en un clima húmedo. Puedes aprovechar esa propiedad cuando se trata de controlar el sudor. La forma más fácil de utilizar la sal es aplicándola en las zonas sudorosas en cuanto comienza la transpiración. La sal absorbe el sudor sin olor residual.
Para una opción más intensa, considera mezclar sal y zumo de limón para hacer un exfoliante cítrico. Aplícalo y lávalo en la ducha o antes de acostarte cada noche.
Prueba a tomar Schisandra
La Schisandra es un remedio a base de hierbas hecho de fruta seca, y se utiliza para tratar los sudores nocturnos y la sudoración espontánea. Como tal, puede ser un gran remedio casero para la hiperhidrosis, ya que es totalmente natural y ayuda a aliviar sus síntomas de hiperhidrosis.
Tome la hierba de San Juan
Una tintura a base de plantas, la hierba de San Juan es conocida por ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la menopausia. Aunque estas condiciones médicas podrían no parecer relacionadas con la hiperhidrosis, en realidad pueden serlo. Tanto la menopausia como la depresión pueden contribuir a la hiperhidrosis generalizada secundaria.
Como tal, un remedio casero como la Hierba de San Juan que ayuda a tratar esas condiciones también es beneficioso para ayudar con los síntomas de la hiperhidrosis.
Aplique aceite de árbol de té (o utilice productos de aceite de árbol de té)
Al igual que varios de los otros remedios caseros para la hiperhidrosis en esta lista, el aceite de árbol de té es un astringente natural y ayuda a reducir las bacterias que causan el mal olor. Para arrancar, es probablemente la opción que mejor huele de la lista. Para utilizar el aceite de árbol de té como tratamiento natural de la hiperhidrosis, aplíquelo utilizando bolas de algodón en las axilas u otras áreas sudorosas una o dos veces al día.
Si está utilizando un aceite esencial concentrado, asegúrese de combinarlo con un aceite portador antes de aplicarlo a su piel.
Toma de raíz de valeriana
La raíz de valeriana, también conocida como el Valium de la naturaleza, puede ser beneficiosa para reducir la ansiedad y reducir los síntomas de la menopausia. Al igual que la hierba de San Juan, esto hace que la raíz de valeriana sea un tratamiento natural eficaz para la hiperhidrosis, ya que ayuda a tratar algunas de las causas de la hiperhidrosis generalizada secundaria.
Aplique hamamelis
Por lo general, puede encontrar hamamelis en las tiendas de comestibles y farmacias, y se utiliza comúnmente para tratar una serie de condiciones de la piel. Puedes utilizar el hamamelis como astringente natural aplicándolo con un algodón y lavándolo después de 30 minutos. Esto ayuda a controlar las bacterias que causan el mal olor. Además, es lo suficientemente suave como para usarlo en la cara, lo que es ideal si lucha con una cara sudorosa como parte de sus síntomas de hiperhidrosis.
Pruebe el antitranspirante natural de venta libre
Si prefiere dejar la creación del antitranspirante a los profesionales, puede encontrar productos totalmente naturales en su tienda local de alimentos saludables o en línea. Los antitranspirantes naturales son los preferidos por las personas que no quieren utilizar un producto que contenga aluminio, el principal ingrediente de la mayoría de los antitranspirantes de potencia clínica. Los antitranspirantes naturales suelen estar hechos sin colorantes, conservantes, etc.
14. Ajusta tu dieta
¿Sabías que algunos alimentos te hacen sudar (y algunos también ayudan a reducir la sudoración)? Si los estás consumiendo, podrían estar contribuyendo a tus síntomas de hiperhidrosis. Muchas personas descubren que hacer simples ajustes en sus dietas ayuda a aliviar los síntomas de la hiperhidrosis. He aquí algunas sugerencias:
- Adopte una dieta sin gluten.
- Siga una dieta baja en carbohidratos.
- Reduzca el consumo de sodio.
- Beber diariamente 13 o más vasos de agua para mantenerse hidratado y fresco.
- Consumir alimentos que ayuden a la digestión, como pimientos, apio, pepinos, pomelo, verduras de hoja verde, aceite de oliva y sandía.
- Toma suplementos de vitamina B.
- Bebe zumo de hierba de trigo.
- Toma un té de manzanilla para ayudar a reducir la ansiedad.
- Bebe un vaso de agua mezclado con 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel en ayunas.
Bebe más agua
Tu cuerpo produce naturalmente más sudor cuando estás deshidratado o tu temperatura corporal aumenta. Como tal, beber mucha agua es un triunfo cuando se trata de prevenir el sudor de forma natural. Un cuerpo completamente hidratado también ayuda a la digestión, lo que también es beneficioso cuando se suda demasiado.
Elige otras bebidas saludables
Las formas naturales de detener la sudoración también incluyen hacer elecciones saludables cuando se trata de bebidas.
- El jugo de tomate reduce los poros, lo que ayuda a frenar la sudoración excesiva.
- El jugo de hierba de trigo está lleno de vitaminas y es un desintoxicante natural. Consumir una cucharada al día diluye las toxinas en la sangre, lo que ayuda a combatir el sudor y a reducir el olor corporal.
- El té verde descafeinado contiene magnesio y vitamina B, que ayuda a contraer las glándulas sudoríparas. También ayuda a mantener la calma, evitando así el sudor por estrés.
- Practica una buena higiene. Si no te duchas a diario para ayudar a controlar las bacterias que causan el mal olor, ahora es el momento de comenzar un ritual para ayudar a mantener tu cuerpo limpio y libre de olores.
- Espera entre la ducha, el secado y el vestido para ayudar a asegurarte de que tu cuerpo y cualquier zona propensa al sudor están totalmente secos antes de cubrirlos con ropa.
Limitar o evitar el alcohol y la cafeína
Otro remedio natural para la sudoración excesiva es limitar o evitar por completo el alcohol y la cafeína. Beber alcohol puede ensanchar los vasos sanguíneos de la piel y aumentar el ritmo cardíaco, lo que hace que el cuerpo reaccione con más sudor. La cafeína causa los mismos efectos que el alcohol y estimula el sistema nervioso, lo que significa más sudor.
Afeitarse las axilas
El vello de las axilas atrapa la humedad, impidiendo que se evapore de forma natural. Esto no sólo causa una acumulación de sudor, sino que las bacterias descomponen ese sudor atrapado, lo que conduce al olor corporal. Evita esta reacción en cadena afeitando o recortando el vello de las axilas. También ayuda a mejorar el rendimiento de su antitranspirante natural porque la sustancia hará contacto directo con su piel.
Deje de fumar
Si usted es (todavía) un fumador, tómelo como una señal de que es realmente el momento de dejar de fumar – por muchas razones, incluyendo que reducirá la sudoración excesiva!
La nicotina en los cigarrillos aumenta su temperatura corporal, que a su vez, desencadena sus glándulas sudoríparas para producir más sudor. Si buscas mejorar tu salud y eliminar la frustración del sudor en las axilas, busca formas efectivas de dejar de fumar.
Controlar el estrés
El estado de nuestro cuerpo representa con exactitud el estado de nuestra mente. Cuando te estresas, tu cuerpo entra en modo lucha o huida. A su vez, tu ritmo cardíaco se eleva, tu temperatura corporal sube y los poros del sudor se abren. Para evitar la sudoración excesiva debida al estrés, intente evitar las situaciones estresantes siempre que sea posible. Practique técnicas de relajación como la respiración o la meditación a lo largo del día.
Ejercite con regularidad
Aunque pueda parecer contrario a la intuición, sudar deliberadamente es también una forma eficaz de reducir la sudoración de forma natural por dos razones. El ejercicio simula una situación estresante, por lo que es más fácil para usted para hacer frente a situaciones estresantes reales sin romper a sudar. También puede reentrenar su cuerpo para sudar más durante el entrenamiento que durante los momentos de actividad normal.
Haga cambios simples en su estilo de vida
Algunos de los remedios caseros más fáciles para la hiperhidrosis no requieren que usted coma, beba o se aplique nada – son simples cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudar a reducir la posibilidad de que las bacterias que causan el mal olor ganen el día. He aquí algunas sugerencias:
Elige tejidos transpirables y evita los sintéticos
Cambiar tu vestuario puede ayudar a reducir la transpiración de forma natural. Opta por tejidos transpirables, como el algodón y el lino, que permiten que el aire fluya a través de ellos con facilidad. Esto acelera la evaporación del sudor y te mantiene fresco.
24. Usa ropa a prueba de sudor
Uno de los aspectos más embarazosos de la hiperhidrosis es sudar a través de la ropa, dejando marcas de humedad visibles para que el mundo las vea. Para ayudar a reducir o limitar la aparición de marcas de sudor y manchas de orina, considere la posibilidad de ajustar su vestuario. Los calzoncillos y las camisetas interiores a prueba de sudor de Ejis (cómpralos en nuestra tienda o en Amazon) están diseñados específicamente para las personas que sufren hiperhidrosis. Nuestra ropa interior a prueba de sudor cuenta con una capa impermeable diseñada para proteger la ropa de las marcas de humedad.
Encontrar remedios caseros eficaces para la hiperhidrosis y sus síntomas requiere tiempo y paciencia. El uso de soluciones naturales para la hiperhidrosis puede ser una forma efectiva, asequible y segura de tratar y controlar la sudoración excesiva… y el primer paso para encontrar una sensación de normalidad de nuevo.
Si estás listo para tomar el control sobre cómo la hiperhidrosis está afectando a tu vida, los productos Ejis pueden ayudarte. Tenemos camisetas a prueba de sudor, ropa interior a prueba de sudor y calcetines de vestir antiolor para ayudar a controlar el sudor donde más te afecta.
