21 deliciosas comidas de menos de 200 calorías que necesitarás!
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¿Buscas comidas saludables que te ayuden a perder peso rápidamente? Entonces básicamente estás siguiendo algún tipo de recetas de dieta. Pero cuando estás a dieta, necesitas comer menos calorías. Aquí estoy compartiendo algunas deliciosas comidas de menos de 200 calorías.
Estas recetas son fáciles de hacer, listas en menos de 30 minutos. No sólo son bajas en carbohidratos, también estas recetas son saludables.
Si estás pensando que las comidas bajas en calorías son muy aburridas, no es cierto, estas recetas son saludables y deliciosas. Estas comidas son perfectas para el desayuno, el almuerzo, la cena y también para la merienda. Entonces, ¿a qué esperas? ¡Demos un salto a estas comidas que tienen menos de 200 calorías y disfrutemos!
Sopa de verduras y alubias en olla de cocción lenta (Calorías – 183 kcal)
Esta sopa de verduras con judías es una comida sana y cómoda para el almuerzo. Esta receta está hecha con ingredientes vegetales y veganos que se cocinan en una olla de cocción lenta. Tiene 189 kcal por ración. Consigue la receta aquí.
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Sopa de crema de pollo y arroz de cocción lenta (Calorías.180 kcal)
Con pollo, zanahorias, patatas, apio y cebolla hace una receta de preparación de comida saludable y deliciosa que es perfecta para el almuerzo o la cena. Esta receta es una de mis comidas favoritas de menos de 200 calorías. Tiene 180 kcal por porción. Obtén la receta aquí.
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Tortilla de verduras en olla de cocción lenta (Calorías – 167 kcal)
La tortilla de verduras es un desayuno saludable y satisfactorio que se hace con huevos y verduras. Tiene 167 kcal por ración. Consigue la receta aquí.
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Guiso de setas (Calorías – 114 kcal)
¿Te gustan las setas? Debes probar esta receta de estofado de setas vegano y bajo en grasas que se carga con pasta, quinoa, arroz o puré de patatas. Esta receta tiene 114 kcal por ración y está lista en sólo 30 minutos. Consigue la receta aquí.
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Tostada de aguacate con alubias blancas (Calorías – 140 kcal)
En el desayuno de la mañana, hay mucha gente que busca tostadas. Así que prueba esta deliciosa tostada de aguacate con alubias blancas que es fácil de hacer, llena y es súper saludable. Tiene 140 kcal por ración. Consigue la receta aquí.
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Salteado de col y salchichas (Calorías – 171 kcal)
La receta de sartén de col y salchichas es una receta sana y sencilla. Además puedes añadirle cualquier verdura que te guste. Tiene 171 kcal por ración. Consigue la receta aquí.
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Curry de Camarones al Coco Keto (Calorías – 138 kcal)
¿Te gusta comer camarones? Debe probar esta receta de curry de coco con camarones keto-friendly en casa. Sirve con roti, arroz, pasta o lo que quieras. Tan sabroso, fácil de hacer con pocos ingredientes simples. Tiene 138 kcal por porción! Obtén la receta aquí.
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Magdalenas de huevo (Calorías – 93 kcal)
Estas magdalenas de huevo son una receta cómoda y fácil para desayunar o merendar. Con pocos ingredientes, están listos en poco menos de 20 minutos. Esta receta es una de mis comidas favoritas de menos de 200 calorías. Sólo tiene 93 kcal por ración! Obtén la receta aquí.
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Ensalada tibia de pollo con aderezo cremoso de eneldo (Calorías – 167 kcal)
¿Tanto te gusta el pollo como la ensalada? Esta ensalada de pollo con aderezo cremoso de eneldo te hace saludable y satisfactoria para una comida. Esta ensalada es perfecto on-the-go almuerzo. Tiene 167 kcal por porción. Obtén la receta aquí.
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Receta de Panqueques Caseros (Calorías – 122 kcal)
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El panqueque es una receta sana y sencilla para tus días de trabajo o de mucho trabajo. Fácil de hacer con ingredientes que tienes en tu despensa de la cocina. Es la merienda o el desayuno perfecto para llevar. Tiene 122 kcal por ración! Obtén la receta aquí.
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Ensalada de col baja en calorías (Calorías -34 kcal)
Esta cremosa, picante y de sabor dulce ensalada de col es una comida perfecta para comer sano en el almuerzo. ¡Puedes tomarla como guarnición de cualquier plato y sólo tiene 34 kcal por ración! Debes probarla! Consigue la receta aquí.
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Receta de tarta de cebolla francesa (Calorías -192 kcal)
¿Si te gusta la tarta? Prueba esta tarta de cebolla francesa que está hecha con masa tipo pastel con un relleno de crema pastelera de cebolla. Así de sabrosa, deliciosa, y tiene 192 kcal por ración! Obtén la receta aquí.
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Garbanzos asados (Calorías- 53.3 kcal)
Estos garbanzos tostados son mi mejor merienda para llevar. ¡Son simples, fáciles de hacer, sabrosos y saludables! Veganos, sin gluten, sin azúcar y una de mis comidas favoritas de menos de 200 calorías. Obtén la receta aquí.
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Enrollados de lechuga de cerdo con chile dulce cetogénico (Calorías.192 kcal)
Estos envoltorios son bajos en carbohidratos y aptos para cetonas que son perfectos para cualquier fiesta o cena. Tiene 192 kcal por ración! Obtén la receta aquí.
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Mordiscos veganos de tofu al pesto al horno (Calorías.138 kcal)
Los bocadillos de tofu se mezclan con pesto de albahaca para hacer un plato vegano y saludable para comer como guarnición. Tiene 138 kcal por ración. Obtén la receta aquí.
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Sopa de tomate de olla instantánea (Calorías – 60 kcal)
La sopa de tomate es la forma más fácil para la comida de tu día ocupado. Es espesa, vegana, keto y whole30 y se hace en la olla instantánea. Esta es una de mis comidas fáciles y mejores de menos de 200 calorías para el almuerzo y tiene sólo 60 kcal por porción! Obtén la receta aquí.
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Sopa de Verduras Keto Baja en Carbohidratos (Calorías – 79 kcal)
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La sopa de verduras es una opción saludable y baja en carbohidratos cuando estás en una dieta keto. Esta sopa está lista en sólo 30 minutos con pocos ingredientes. Tiene sólo 79 kcal por porción. Obtén la receta aquí.
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Sopa de Huevos Baja en Carbohidratos (Calorías – 44 kcal)
Esta sopa de huevo keto está cargada con sólo 8 ingredientes. Fácil de hacer, baja en carbohidratos, keto, y satisfactoria esta sopa es perfecta para el almuerzo o la cena. Tiene sólo 44 kcal por porción! Obtén la receta aquí.
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Receta de ensalada de frutas (Calorías – 163 kcal)
La ensalada de frutas es un refresco, hermoso sabor con aderezo de miel y lima que hace que su almuerzo sea perfecto. Esto es siempre seguro para ser un favorito de la multitud y también es una de mis mejores comidas de menos de 200 calorías. Tiene 163 kcal por porción. Obtén la receta aquí.
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Salmón al horno en papel de aluminio (Calorías – 180 kcal)
¿Te gusta comer salmón? Este salmón al horno es una receta sana y sabrosa que se hace en papel de aluminio y es perfecta para una dieta. Si necesitas una cena rápida, sana y deliciosa, prueba ya esta receta en casa. Tiene 180 kcal de calorías y es una de mis mejores comidas de dieta de menos de 200 calorías. Consigue la receta aquí.
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La mejor pizza margarita casera (Calorías – 102 kcal)
¿Amante de la pizza? Debes probar esta pizza margarita baja en calorías. Esta pizza se hace con sólo 5 ingredientes y está lista en sólo 30 minutos. Tiene 102 kcal por porción! Obtén la receta aquí.
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