Aquí tienes algunos consejos de gestión del tiempo rápidos y sencillos para estudiantes. Estos consejos te ayudarán a maximizar tu tiempo y a sentirte libre de estrés.
Todo el mundo tiene el mismo número de horas en el día….sí, incluso Beyonce. Como estudiante, nunca parece que haya suficiente tiempo para hacer las cosas que quieres, y mucho menos las que tienes que hacer, ¿verdad? ¿Cuáles son los mejores consejos de gestión del tiempo para estudiantes que pueden ayudar con esto?
Entre estudiar para los exámenes, inscribirse en nuevas clases, leer libros, escribir trabajos y hacer tiempo para las horas de oficina, hay un montón de tareas que completar como estudiante. Si puedes hacer un esfuerzo para dominar algunas o todas estas habilidades efectivas de gestión del tiempo, estarás un paso más cerca de poder sentir los beneficios de lo que una adecuada gestión del tiempo puede hacer por ti y de establecer las mejores prácticas sobre cómo estudiar.
Aquí tienes 10 de nuestros mejores consejos de gestión del tiempo para estudiantes.
Define y prioriza las tareas
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Tu lista de tareas puede parecer larga, pero ¿la has ordenado correctamente?
Comienza simplemente anotando las tareas en un papel. Al enumerar las tareas, asegúrate de añadir sus plazos para poder organizarlas por orden de prioridad. Incluso si la lista parece larga y abrumadora al principio, puedes empezar a agrupar las tareas de la misma naturaleza (es decir, la lectura, los deberes, las compras, las tareas domésticas, etc.) y priorizarlas en orden de lo que hay que hacer primero.
Un gran truco de productividad del emprendedor en serie Tim Ferriss es preguntarse:
«¿Avanzar en esta tarea hará que todas las demás dejen de ser importantes o sean más fáciles de eliminar después?»
Esto significa que si tienes una tarea que eliminará las demás o las hará más fáciles de hacer, empieza por ella. La misma idea si tienes una tarea que te llevará la menor cantidad de tiempo – hazla primero, para que puedas tacharla de la lista y seguir rodando.
Divide las tareas grandes
Como estudiante, sabes que si tu profesor te dice que escribas un informe de investigación de 20 páginas, puedes sentirte abrumado. En cambio, si tu profesor te dijera que tienes que escribir un trabajo de una página, probablemente te sentirías tranquilo por haberlo hecho. Así que, ¿por qué no adoptar ese enfoque con todas tus tareas?
En el caso de las tareas grandes, escribe una fecha límite y trabaja hacia atrás para averiguar en cuántas partes más pequeñas puedes dividirlas para terminarlas en la fecha prevista. Esta es una habilidad de gestión del tiempo realmente importante para los estudiantes. Por ejemplo, si tienes que leer un libro, comprueba cuántos capítulos hay y cuándo hay que entregar la tarea de lectura. A continuación, cuenta el número de días que tienes antes de esa fecha y divídelo por el número de capítulos para ver cuánto tienes que hacer diariamente para cumplir el plazo. Si tienes que escribir un ensayo, empieza por la investigación, luego crea el esquema, y así sucesivamente.
Usa una lista de control
Los pilotos y los médicos lo hacen. Tú también deberías hacerlo. Es fácil olvidar cosas con todas las distracciones de la escuela, el trabajo y la vida. Al anotar las cosas y marcarlas, te aseguras de que nada se olvide en la mezcla.
Las listas de verificación también son grandes herramientas psicológicas para darte golpes rápidos de felicidad cuando pones esa marca en la casilla.
Crea recompensas
No hay duda de que las celebraciones son divertidas. Ya sean grandes o pequeñas, ser capaz de reforzar positivamente el trabajo que haces te ayudará a establecer una rutina y un incentivo para seguir impulsando.
Puedes elegir recompensas monetarias, basadas en la actividad o en el tiempo.
Aquí tienes una idea
Si quieres comprarte un par de zapatillas nuevas, echa un dólar en el bote cada vez que completes una tarea. Cuando hayas trabajado hasta llegar a las zapatillas, ve a por ellas. O, si sólo quieres darte descansos de 15 minutos para jugar a los videojuegos, trabaja durante 45 minutos con un temporizador y cuando oigas el zumbido, juega 15 minutos como recompensa.
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Ponte un horario
Como se decía antes, «ponte un lápiz». Seguro que hemos avanzado mucho desde que dependemos de los libros de agenda, pero los planificadores y las agendas (digitales o impresas) pueden jugar un papel enorme en la forma en que gestionamos el tiempo diariamente.
Puedes tomarte muy en serio la programación, dividiendo tu tiempo en bloques de 15-30 minutos y perfilando lo que vas a hacer, o ser un poco más indulgente planificando a grandes rasgos tus días con antelación.
Recuerda
Asegúrate de que dedicas tiempo a la familia, al trabajo y, sobre todo, al ocio. Si estás presionado, pide ayuda a tus amigos y familiares con tus otras actividades/tareas. Puede que te sorprenda lo contentos que están de ayudar para que puedas tener éxito.
Ponte metas realistas
Nuestra sociedad (y Kanye) nos dice que apuntemos alto y «disparemos a las estrellas, así si te caes, aterrizas en las nubes». Pero a veces, tiene más sentido establecer metas realistas y más pequeñas para que puedas pasar esos obstáculos y ganar impulso para lograr metas más grandes.
Un progreso lento es mejor que ningún progreso, y al ser capaz de completar los pequeños pasos, estás haciendo movimientos colectivos para lograr tus metas a largo plazo.
Este método también funciona para gestionar el tiempo porque no puedes ver tan lejos en el futuro. Al establecer tus objetivos día tras día, estás creando buenos hábitos que están dentro de tu control y que se acumulan con el tiempo para causar grandes cambios.Por ejemplo, si quieres correr una maratón, vas a empezar a entrenar diariamente con sólo unos pocos kilómetros y aumentar desde allí. De la misma manera, puedes entrenar tu cerebro y tu mente para aumentar la resistencia para estudiar. Si quieres aprender un nuevo idioma, puedes hacer lecciones diarias y, con el tiempo, te darás cuenta de lo mucho que has aprendido a medida que se acumulan todas las lecciones cortas.
Despierta temprano
¿Despertarte a las 5:30 suena duro? La buena noticia es que es fácil empezar:
- Empieza por acostarte a la hora habitual y luego levántate a las 5:30 de la mañana. Puede que te cueste la primera mañana, pero asegúrate de levantarte.
2. Acuéstese temprano esa noche, y vuelva a despertarse a las 5:30am al día siguiente.
3. Después de eso su reloj corporal se reseteará, y su nueva hora de despertar será fácil.
Al poner ese despertador para las primeras horas de la mañana, está configurando su día para maximizar su tiempo.
Cuando se levanta temprano, se apresura menos, y a su vez, se estresa menos. Dado que el cuerpo y la mente se están levantando de una noche de sueño fresco, es el mejor momento para sacar todas las tareas de pensamiento complejas del camino para que puedas ser productivo y establecer el tono de tu día.
Despertarte temprano tiene muchos otros beneficios, también. Por un lado, te levantas antes que la mayoría de la gente, por lo que automáticamente ayuda a eliminar las distracciones (ver siguiente punto). También te da el tiempo para hacer ejercicio y conseguir un poco de «tiempo para mí», antes de que todos tus otros compromisos tomen el centro del escenario.
Mira cómo despertar a las 5:30 AM cambió la vida de este tipo y las 6 impactantes razones por las que.
Eliminar las distracciones
Las distracciones están en todas partes, especialmente las de tipo digital. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudar a bloquearte de internet si no puedes evitar revisar tus aplicaciones mientras intentas trabajar o estudiar.
Algunas apps útiles:
- Freedom puede desconectarte hasta ocho horas
- StayFocused te permite elegir sitios específicos para bloquear, como Facebook o Instagram
¿No estás listo para instalar otra app o software?
Prueba esto
Deja tu teléfono en una habitación diferente y crea un lugar específico desde el que solo trabajarás. Y, esto no es sólo una buena idea para probar cuando estás ocupado trabajando. También es un buen ejercicio cuando estás con amigos y familiares porque puedes estar realmente presente con ellos.
Aunque para algunos puede ser difícil separarse de su teléfono, muchas personas comparten los beneficios de dormir con él en una habitación diferente, como experimentar un sueño de mayor calidad. Una forma muy productiva de empezar el día es pasar la primera hora del mismo sin teléfono, simplemente haciendo las tareas que quieres hacer, sin interrupciones y totalmente concentrado.
Una tarea a la vez
Las investigaciones neurocientíficas han demostrado que la multitarea es un mito. El cerebro realiza una función a la vez, y aunque pueda parecer que estás haciendo dos cosas a la vez, sigue habiendo un proceso de inicio/parada. Todo ese ir y venir es más agotador que mantenerse concentrado y pasar a la siguiente tarea al terminar la primera.
Prueba esto
Para una mejor gestión del tiempo, céntrate en una tarea a la vez antes de pasar a la siguiente. Incluso puedes cronometrarte y comparar cuánto más puedes terminar realmente (o tachar de tu lista de tareas) en comparación con adoptar el enfoque de «multitarea».
Descansa un poco
¿Sabías que el sueño realmente ayuda a aumentar la productividad?
Cuando los estudiantes se sienten demasiado cansados, su cerebro tiene una función minimizada como si estuvieran deteriorados por el alcohol. Es importante averiguar cuántas horas de sueño necesita tu cuerpo para funcionar correctamente, pero apunta a un mínimo de siete horas por noche, si es posible.
Prueba esto
Otra habilidad efectiva de gestión del tiempo para estudiantes es tomar descansos regulares mientras trabajas. Asegúrate de interrumpir regularmente tu jornada de estudio tomando un café, o comiendo algo de fruta (un pequeño pico de azúcar natural es un buen alimento para el cerebro). Por supuesto, no te olvides de beber mucha agua, ¡está llena de oxígeno!
También, si vas con prisas a casa desde el trabajo y necesitas lanzarte a estudiar, intenta hacer un descanso de 30 minutos antes de empezar para poder recargarte. Te hará mucho más rápido y eficiente a la hora de estudiar. Un breve paseo también puede ser una buena forma de relajarse, a la vez que se estimula el cerebro, antes de volver a entrar en una fase de concentración.
El resumen
El establecimiento de buenos hábitos para una gestión eficaz del tiempo no tiene por qué ocurrir de golpe para ser útil. Tomando uno o algunos de los consejos de esta lista, puede establecer objetivos pequeños y realistas y elegir algunos de estos consejos que considere que serán más beneficiosos para usted o que harán que los demás sean más fáciles de adoptar.