Es jugosa y deliciosa y si estás embarazada, los beneficios para la salud de la sandía pueden hacer algo más que calmar los antojos de dulces, podría ayudar a aliviar las náuseas matutinas, calmar la acidez y reducir la hinchazón.
Muchas mujeres embarazadas confían en la sandía para aliviar algunos de los síntomas más molestos del embarazo. Así que, ¿es el momento de abastecerse de una tonelada de sandía, o tenemos que tomar un grano de sal con las afirmaciones de superalimentos del embarazo?
¿Puedo comer sandía en el embarazo?
¡Por supuesto! Sin embargo, ten en cuenta que es baja en fibra y alta en carbohidratos, lo que puede ser un problema si tienes diabetes o diabetes gestacional, ya que puede causar un pico en los niveles de azúcar en la sangre, así que no te excedas.
También es muy importante que laves la piel de la sandía antes de cortarla y que guardes el melón en la nevera para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria.
Beneficios de la sandía durante el embarazo
Quién iba a decir que comer una deliciosa rodaja de sandía en el embarazo podía ser tan bueno para ti? Según múltiples estudios, la sandía puede ayudar con todo, desde las náuseas matutinas y el estreñimiento hasta la preeclampsia.
La sandía te mantiene hidratada
Según Healthline, la sandía es una fuente de vitaminas, minerales y carbohidratos y el hecho de que tenga más de un 90 por ciento de agua hace que nos mantenga hidratadas.
La sandía te protege de las enfermedades
Los estudios también han demostrado que es rica en antioxidantes que ayudan a protegernos de la enfermedad.
La sandía puede reducir el riesgo de preeclampsia
Algunas investigaciones han sugerido que los antioxidantes de la sandía pueden ayudar a disminuir el riesgo de parto prematuro.
La sandía podría reducir el estreñimiento
El alto contenido de agua en la sandía puede ayudar a las mujeres embarazadas a mantenerse mejor hidratadas, reduciendo el cambio de estreñimiento y, por lo tanto, la aparición de hemorroides.
La sandía ayuda a los calambres musculares del embarazo
Gracias a su contenido en minerales, esos calambres musculares del tercer trimestre podrían desaparecer gracias a la sandía.
La sandía puede ayudar con las náuseas matutinas:
Muchas de las futuras mamás de nuestros grupos de embarazo dicen que «vivían» de la sandía, ya que es una de las pocas cosas que pueden ingerir.
La sandía ayuda con la acidez estomacal
Otras mamás apuestan por la sandía para aliviar la acidez estomacal.
La sandía puede ayudar con la hinchazón del embarazo
Se cree que el alto contenido de agua en la sandía ayuda a aliviar la hinchazón del embarazo, o edema, ya que ayuda a abrir los bloqueos.
La sandía te da un brillo del embarazo
Se dice que la sandía mejora la digestión y ayuda a eliminar las toxinas, dando a su piel un brillo.
¿Qué pasa con las semillas de la sandía?
Aquí hay otro jugoso beneficio de las sandías, aparentemente las semillas también están llenas de nutrientes. De hecho, se pueden tostar y convertir en un snack para ayudar a potenciar la vitamina C, el folato, la vitamina B y los minerales esenciales. (Camiseta de maternidad Don’t Eat Watermelon Seeds ($47.97) disponible en Pebby For Evee)
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