Das zweite Chakra, Svadhisthana, ist auch als das Kreativitäts- und Sexualchakra bekannt. Es befindet sich oberhalb des Schambeins und unterhalb des Nabels und umfasst die Genitalregion und den hypogastrischen Plexus. Das Wort svadhisthana kann mit „die Wohnstätte des Selbst“ übersetzt werden, und das Element des zweiten Chakras ist Wasser, was gleichbedeutend mit Kohäsion ist. Ein ausgeglichenes zweites Chakra führt zu Gefühlen von Wohlbefinden, Fülle, Vergnügen und Freude. Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht ist, kann eine Person emotionale Instabilität, Angst vor Veränderungen, sexuelle Funktionsstörungen, Depressionen oder Süchte erleben.
Sie können dieses Chakra mit kreativem Ausdruck und durch Ehrung Ihres Körpers öffnen. Die Energie dieses Chakras ist weiblich, passiv und mondähnlich.
Kreativität: Der Fokus des zweiten Chakras
Als Menschen ist es Teil unserer Natur, zu erschaffen. Diese Kreativität kann sich als Fortpflanzung ausdrücken, aber die Energie des zweiten Chakras beschränkt sich keineswegs darauf, Babys zu machen. Wenn wir kochen, backen oder gärtnern, sind wir kreativ. Wir erschaffen, wenn wir eine neue Lösung für ein altes Problem finden. Jedes Mal, wenn wir Rohmaterialien nehmen, physisch oder mental, und sie in etwas Neues verwandeln, benutzen wir unsere kreative Energie.
Das Problem mit der Kreativität ist, dass wir oft von kreativen Bemühungen entmutigt werden, angefangen bei der Erziehung. Sobald wir die Phase durchlaufen haben, in der das Ausmalen, Malen oder Ausschneiden von Papier völlig akzeptabel ist, scheint es, dass wir uns zu weniger kreativen Wesen formen müssen. Um uns anzupassen, die Regeln zu befolgen und uns einzufügen, verlieren wir manchmal unsere kreative Energie und damit unsere einzigartigen Ideen in diesem Prozess. Erwachsene gewöhnen sich daran, dem zu folgen, was richtig ist, dem neuesten Trend, oder was für andere akzeptabel ist. Wenn wir dann aufgefordert werden, abstrakt etwas Neues zu erfinden, fällt uns das vielleicht schwer.
Spielen Sie wie ein Kind, um Ihre kreative Energie zu wecken
Wir fühlen uns vielleicht in einigen Aspekten des Lebens offen und kreativ, während wir in anderen selbstbewusst sind. Wenn Sie mich bitten, ein Buch oder einen Aufsatz zu schreiben, kann ich das mit Leichtigkeit tun. Aber wenn Sie mich bitten, ein Bild zu zeichnen, zu malen oder sogar ein tolles Essen zu kreieren, ohne ein Rezept zu befolgen, fühle ich mich nicht sehr geschickt. Wenn Sie mir aber sagen würden, dass ich ein schönes Bild malen soll, weil mein Leben davon abhängt, würde ich mich höchstwahrscheinlich der Aufgabe stellen. Und warum? Weil ich das Risiko eingehen würde, um den Job zu erledigen.
Der Grund, warum wir aufgehört haben, kreativ zu sein oder aufgehört haben, kreativ Risiken einzugehen, liegt darin, dass uns auf dem Weg dorthin jemand gesagt hat, dass wir nicht gut sind oder dass wir es nicht schaffen können. Um Ihre zweite Chakra-Energie zu öffnen, müssen Sie Risiken eingehen und keine Angst vor dem Scheitern haben.
Spielen ist eine großartige Möglichkeit, diese Öffnung zu beginnen. Haben Sie jemals ein Kind beim Spielen beobachtet? Ein Kind wird mehrere Stunden damit verbringen, einen Lego-Turm, eine Sandburg oder ein exquisites Puppenhaus zu bauen. Dann zerschlägt dasselbe Kind sein Meisterwerk in einem Augenblick und fängt wieder von vorne an, als ob es keine große Sache wäre.
Fangen Sie an, wie ein Kind zu spielen. Wenn Ihr Gourmet-Menü nicht gelingt, na und? Wenn Ihre Topfpflanze in einer Woche stirbt, pflanzen Sie eine neue. Und ja, wenn Ihr Arbeitsprojekt ein Flop ist, bedeutet das nicht, dass Ihre Karriere vorbei ist. Fangen Sie wie das Kind beim Spielen wieder an. Sie haben eine unendliche Menge an kreativer Energie in sich, also nutzen Sie sie.
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Wie Sie Svadhisthana ausbalancieren
Neben der Offenheit für Kreativität in Ihrem täglichen Leben können Sie das zweite Chakra ausbalancieren, indem Sie ein gesundes Sexualleben pflegen und Ihren Körper ehren und respektieren. Gehen Sie in Kontakt mit Ihren Emotionen und schauen Sie, ob es Gefühle gibt, an denen Sie festhalten. Nehmen Sie sich vor, diese Emotionen auf gesunde Weise zu verarbeiten.
Die Ida-Nadi-Atmung, die Atmung des linken Nasenlochs, hilft, das zweite Chakra zu öffnen, da sie die lunare Energie hervorbringt. Einfach das rechte Nasenloch mit den ersten beiden Fingern der rechten Hand verschließen und durch das linke Nasenloch ein- und ausatmen, nur für 8 bis 10 Atemzüge.
Meditation mit Fokus auf das zweite Chakra bringt persönlichen Magnetismus, Verfeinerung im Verhalten, Freiheit von Krankheiten und Langlebigkeit.
Asanas, Klänge, Farben und Edelsteine
Andere Möglichkeiten, ein blockiertes Chakra zu öffnen, sind Yoga, Mantras, Farben und Edelsteine.
Yoga-Asanas, die helfen, Svadhisthana zu öffnen und auszurichten, sind …
- Sitzende Beckenkreise: Im Schneidersitz oder im halben Lotussitz sitzend, die Hände auf den Knien, machen Sie mit dem Oberkörper Kreise. Gehen Sie 5 oder 6 Mal in eine Richtung und wechseln Sie dann die Richtung.
- Baddha konasana (Schmetterlingsstellung) mit Vorwärtsfalte: Bringen Sie in sitzender Position die Fußsohlen zusammen. Lassen Sie die Knie zu den Seiten fallen und bringen Sie die Fersen dicht an das Becken heran. Verlängern Sie den Oberkörper und falten Sie sich nach vorne.
- Bhujangasana (Kobra-Pose): Legen Sie sich auf den Bauch und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Legen Sie die Hände unter die Schultern und heben Sie langsam den Kopf, die Brust und den Bauch an, während Sie die Flosse auf dem Boden lassen. Achten Sie darauf, durch das Schambein nach unten zur Matte zu drücken.