Der milchfreie Erdbeer-Smoothie ist perfekt für die pflanzenbasierte Ernährung. Er hat nur 4 Zutaten und dauert weniger als 5 Minuten. Es gibt sogar ein bisschen Ahornsirup für dieses fruchtige beste Erdbeer-Smoothie-Rezept aller Zeiten.
Ein nahrhaftes Frühstück steht bei mir immer an erster Stelle. Wenn es aus vier meiner Lieblingszutaten besteht, bin ich voll dabei. Das können sogar Kinder machen. Woher soll ich das wissen?
Meine Nichte macht es fast täglich. Sie hat einen dieser Single-Serve-Mixer für 15 Dollar, die auch das Aufräumen leicht machen.
Frische Erdbeeren gibt es gerade im Laden, aber Kaelin verwendet gefrorene, weil es nicht immer frische Erdbeeren gibt. So oder so ist der Smoothie perfekt.
Vollgepackt mit Nährstoffen aus den Erdbeeren, der Banane und der milchfreien Milch.
Habe ich Frühstück gesagt? Es macht auch satt, wenn Sie hungrig sind und einen Snack brauchen. In nur 5 Minuten können Sie die Aromen genießen und einen wunderbaren Muntermacher zu sich nehmen.
Gesund, geschmackvoll, schnell und nicht zuletzt hübsch. Na ja, vielleicht sogar wunderschön.
Das könnte eine lustige Agenda sein. Wann immer Sie einen milchfreien Smoothie trinken, achten Sie darauf, dass er wunderschön ist. Ich vergaß! Das sind sie schon. Hahaha.
So kann ich jetzt sagen: „Ich hatte noch nie einen Apfel, den ich nicht mochte, und ich hatte noch nie einen Smoothie, der nicht hinreißend war“. Trink aus!
Dieses Rezept ergibt zwei milchfreie Smoothies, also reduzieren Sie einfach ein paar der Zutaten, wenn Sie einen nur für sich selbst wollen. Sie können immer noch eine ganze Banane verwenden, aber die Hälfte der Erdbeeren und den Ahornsirup dazugeben.
Sie können auch mit der milchfreien Milch herumspielen. Beginnen Sie einfach mit 2 Esslöffeln und fügen Sie einen Esslöffel nach dem anderen hinzu, wenn Sie es dünner mögen.
Welches sind die besten Früchte für Smoothies
- Mango und Banane – vergessen Sie nicht, den großen Mangokern herauszunehmen!
- Mango und Pfirsich – mit oder ohne Ahornsirup.
- Ananas und Banane ist eine köstliche Kombination und gibt einen echten Kick für die Geschmacksnerven.
- Himbeeren und Kirschen sind spektakulär zusammen.
- Kiwi und Ananas machen Sie wach und sie geben auch tolle POPSICLES ab!
- Wassermelone und Pfirsich sind ein tolles Duo.
- Orangen und süße rubinrote Grapefruit ist wirklich erfrischend.
Dies sind nur ein paar Frucht-Smoothie-Kombinationen, die es gibt. Sie können immer eine Banane zu allem hinzufügen und jede einzelne Beere funktioniert auch großartig.
Hier ist ein weiterer toller milchfreier Frucht-Smoothie! Dieser, der Workout Blueberry Protein Shake, ist vollgepackt mit Eiweiß!
Bemerkenswert ist, dass Gemüse in diesem Beitrag nicht einmal erwähnt wurde. Eine Handvoll Spinat oder Grünkohl würde Sie auch sehr weit bringen. Aber das ist eine ganz andere Geschichte.
Sind Smoothies gut für Sie?
- Die kurze Antwort ist ein klares Ja! Hier sind einige Tipps, damit das auch so bleibt.
- Smoothies ohne Milch sind das einzig Richtige.
- Machen Sie die Smoothies selbst, um sicher zu sein, was drin ist.
- Verwenden Sie Obst für Geschmack und Ballaststoffe. Sie können gefroren oder frisch sein. Ein guter Tipp ist es, geschnittene Bananen einzufrieren, um sie den Smoothies hinzuzufügen.
- Ein Esslöffel Ihrer Lieblings-Nussbutter fügt Protein und gesunde Fette hinzu.
- Sie sind so schnell zu machen, dass Sie einen frischen Frucht-Smoothie in wenigen Minuten zubereiten und sofort trinken können.
- Die meiste Zeit ist ein Süßungsmittel wie ein Esslöffel Ahornsirup nicht notwendig. Manchmal werden Sie es wollen, aber wenn das Obst süß ist – lassen Sie es weg.
- Verwenden Sie immer milchfreie Milch oder Wasser, keine Fruchtsäfte.
- Sie werden es nie am Geschmack merken, wenn Sie Ihren milchfreien Smoothies ein wenig Grünzeug hinzufügen. Ein wenig Spinat fügt Nährstoffe und Vitamine hinzu.
- Fügen Sie einen Esslöffel Leinsamenmehl oder rohe Hanfsamen hinzu. Beide fügen Ballaststoffe hinzu und helfen, Entzündungen zu reduzieren.
- Fügen Sie Eis für einen dickeren, frostigen Smoothie hinzu. Sie werden sich tatsächlich satter fühlen.
Sie fragen, ob Smoothies gesund sind? Lassen Sie mich Ihnen einen Spinat-Smoothie zeigen, der auch schokoladig ist – Mexican Iced Chocolate Smoothie!
Es war so lustig, als ich diesen milchfreien Erdbeer-Smoothie gemacht habe und mich dann hingesetzt habe, um das Rezept aufzuschreiben.
Normalerweise dauert es eine Weile, um sicherzugehen, dass keine Zutat vergessen wurde und sie alle in der richtigen Reihenfolge sind, so dass das Rezept einfach zu folgen ist.
Ich musste einfach lächeln, dass das Rezept unter 50 Wörtern war. Ist das nicht schön!
Wir alle verdienen ab und zu ein leckeres, einfaches Rezept, das nur ein paar Minuten Zeit in Anspruch nimmt. Das Leben ist schön.
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Milchfreier Erdbeer-Smoothie
Ginny McMeans
Zutaten 1x2x3x
- 2 Tassen Erdbeeren, frisch oder gefroren
- 1 Banane
- ¼ Tasse milchfreie Milch, ungesüßt, Sie können mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es dünner mögen
- 2 Esslöffel Ahornsirup optional
Anleitung
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Holen Sie Ihren Mixer oder Ihre Küchenmaschine heraus.
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Fügen Sie alle Zutaten hinzu und mixen Sie sie, bis sie glatt sind.
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