Entwicklung des Gehirns bei Jugendlichen

Wichtige Punkte, die man bei der Entwicklung des Gehirns bei Jugendlichen beachten sollte

• Eine sichere Umgebung, in der Jugendliche beständige, liebevolle Unterstützung erfahren, ist für eine gute Entwicklung des Gehirns unerlässlich
• Erwachsene, die mit Kindern sprechen, während sie aufwachsen, sind wirklich hilfreich
• Wenn Sie mit Jugendlichen sprechen, achten Sie darauf, welche Emotionen sie in Ihnen sehen, und stellen Sie sicher, dass Sie immer zuerst ihre Emotionen anerkennen und ihnen dann helfen, über ihre Gefühle nachzudenken
• Jugendliche brauchen Erwachsene, die an sie glauben und sie ermutigen
• Jugendliche reagieren besser auf Belohnung als auf Bestrafung
• Sie brauchen klare, konsequente Grenzen, und ganz wichtig, ihre wachsende Kapazität und Fähigkeit, Dinge selbstständig zu tun, muss respektiert werden

Wann findet die Gehirnentwicklung statt?

Das Gehirn entwickelt sich in den ersten 3-5 Lebensjahren sehr schnell, bis zum 9. Lebensjahr sind alle Strukturen und Bausteine vorhanden. Die verschiedenen Zentren des Gehirns entwickeln sich und werden mit der Zeit funktionell verbunden. Der letzte Teil, der reift, ist der präfrontale Lappen. Dies geschieht während der Adoleszenz. Viele Dinge beeinflussen die Entwicklung des Gehirns, einschließlich Genetik, individuelle und Umweltfaktoren.

Warum braucht das Gehirn so lange, um sich zu entwickeln?

Menschen sind die einzigen Tiere, die völlig hilflos geboren werden, und wir haben die größte Größe eines erwachsenen Gehirns. Wenn wir mit einem Gehirn in Erwachsenengröße geboren würden, würden unsere Köpfe nicht durch die Hüften unserer Mütter passen. Die Gehirnentwicklung, die nach der Geburt weitergeht, hilft uns auch, uns besser an unsere Lebensumgebung anzupassen und erhöht unsere Überlebenschancen.

Wir dachten früher, dass die Entwicklung von Kindern abgeschlossen ist, sobald sie die Pubertät durchlaufen haben und das Wachstum abgeschlossen ist. Dann wurden MRT-Scanner erfunden und sie zeigten, dass sich das Gehirn noch lange nach dem Ende der Pubertät weiter verändert und erst mit fast 30 Jahren fertig ist.

Das folgende Bild zeigt, dass sich das Gehirn zwischen 5 und 20 Jahren in der Größe nicht wesentlich verändert. Was sich ändert, ist die Farbe. Die blaue Farbe zeigt alle Verbindungen, die zwischen den bereits gebildeten Teilen des Gehirns entstehen.

Wie entwickelt sich das Gehirn?

Manchen Leuten gefällt es, sich das Gehirn in 4 Teilen vorzustellen:

1. Das Rückenmark und die Basis des Gehirns, die Nachrichten zu und von allen Teilen des Körpers liefert und steuert, was in den Teilen passiert, über die man nicht bewusst nachdenken muss, wie das Herz, die Lunge und die Verdauung.
2. Das Kleinhirn, das Bewegungen und andere Gehirnprozesse steuert und koordiniert.
3. Die Amygdala und der Hippocampus, die Emotionen und das Gedächtnis steuern.
4. Der Kortex, der alle Sinne und den denkenden Teil miteinander verbindet, einschließlich des präfrontalen Kortex, der an der feinen Beurteilung und Kontrolle beteiligt ist.

Das Gehirn entwickelt sich und verbindet sich funktionell in Stufen. Die emotionalen Bereiche des Gehirns (das limbische System) sind bei der Geburt vorhanden, aber die Regulierung der Emotionen bewegt sich von einer eher gemeinsamen Verantwortung (mit den Eltern) in der Kindheit zu einer individuellen Verantwortung in der Adoleszenz. Dieser Prozess erfordert die Bildung neuer Verbindungen zwischen den kortikalen oder höheren Ebenen des Denkens und den emotionalen Bereichen des Gehirns. Es führt auch zu Entscheidungsfindung, Planung und Denken auf Erwachsenenebene.

Welchen Teil ihres Gehirns benutzen Teenager die meiste Zeit?

Experimente haben gezeigt, dass Teenager oft „mit ihren Gefühlen denken“. Scans des Gehirns können zeigen, dass verschiedene Teile aufleuchten, wenn sie benutzt werden. Wenn Erwachsene und Jugendliche Gesichter betrachten, die unterschiedliche Emotionen zeigen, leuchten die entsprechenden Hirnteile unterschiedlich auf. Erwachsene verwenden ihren präfrontalen Kortex, um Gesichter zu betrachten und zu entscheiden, welche Emotion gerade vorliegt. Teenager verwenden die meiste Zeit ihre Amygdala und nicht ihren präfrontalen Kortex. Mit anderen Worten, sie benutzen ihre Emotionen, um zu versuchen, Emotionen zu verstehen.

Um zu verstehen, wie sich das anfühlt, stellen Sie sich vor, Sie haben Ihre Schlüssel verloren und sind bereits zu spät zur Arbeit gekommen. Überlegen Sie, wie oft Sie an der gleichen Stelle nach den Schlüsseln suchen – 5, 10 oder sogar 20 Mal. Sie geraten in Panik – Sie denken nicht mehr mit Ihrem Kortex, Sie denken mit Ihren Emotionen. Erinnern Sie sich daran, wie es sich anfühlt, wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen sich beruhigen und vernünftig darüber nachdenken, wann Sie sie zuletzt hatten. So fühlt sich Ihr Teenager, wenn er mit seinen Emotionen läuft, weil sein Gehirn diese Verknüpfung nicht entwickelt hat.

Oft können Teenager Emotionen fehlinterpretieren und sie sehen Wut, wenn Sie sich in Wirklichkeit ängstlich fühlen. Das kann oft zu vielen Momenten der Fehlkommunikation führen. Wenn Sie also mit Teenagern sprechen, achten Sie darauf, welche Emotion sie in Ihnen sehen, und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Emotionen immer zuerst anerkennen und ihnen dann helfen, darüber nachzudenken, was sie fühlen.

Was kann die Entwicklung des Gehirns unterstützen?

Erwachsene, die mit Kindern sprechen, während sie aufwachsen, helfen wirklich. Eine sichere Umgebung, in der sie beständige, liebevolle Unterstützung erfahren, ist wichtig für eine gute Entwicklung des Gehirns. Junge Menschen brauchen Erwachsene, die an sie glauben und sie ermutigen. Teenager reagieren besser auf Belohnungen als auf Bestrafungen. Sie brauchen klare, konsequente Grenzen, und – sehr wichtig – ihre wachsende Kapazität und Fähigkeit, Dinge unabhängig zu tun, muss respektiert werden.

Während ihr Gehirn wächst und funktionell vernetzt wird, müssen sie lernen, dass sie nicht von ihren Eltern abhängig sein müssen, sondern mit anderen Erwachsenen zusammenarbeiten können, wenn sie reifer werden. Sie brauchen Gelegenheiten, viele verschiedene Fähigkeiten zu entwickeln und diese Fähigkeiten auf eine Weise einzubringen, die geschätzt wird. Das Gehirn entwickelt sich so, dass es viele Verbindungen herstellt, die dann wieder abgebaut werden, wenn sie nicht genutzt werden. Achten Sie also darauf, dass viele Verbindungen genutzt werden.

Ein weiteres Prinzip ist, dass wenn Verbindungen „zusammen feuern, sie zusammen verdrahtet werden“, also ist dies eine wichtige Zeit, um gute Gewohnheiten in Bezug auf Aktivitäten wie positives Denken, Essen und Bewegung zu entwickeln, da dies für das Erwachsenenalter verdrahtet. Wir wissen, dass sich das Gehirn im Laufe des Lebens verändern kann, aber es ist viel einfacher, die „Verdrahtung am Anfang, in der Teenagerzeit“ richtig hinzubekommen.

Was schadet der Entwicklung des Gehirns?

Es ist inzwischen gut belegt, dass, wenn Kinder irgendeine Art von Missbrauch (verbal, emotional, körperlich, sexuell oder Vernachlässigung) erfahren, besonders in den ersten Lebensjahren, dies die Art und Weise beeinflussen kann, wie das Gehirn verdrahtet ist und funktioniert. Dies ist manchmal schwer zu ändern, daher ist es sehr wichtig, Kinder während ihrer gesamten Entwicklung zu schützen. Dies ist besonders wichtig zu Zeiten der Spitzenentwicklung des Gehirns während der Schwangerschaft und in den ersten 5 Lebensjahren sowie während der zweiten Phase der Gehirnentwicklung um die Pubertät herum.

Alkohol und Drogen (wie Methamphetamin) können giftig für das sich entwickelnde Gehirn sein, besonders während der Schwangerschaft und in der Jugendzeit. Schon ein einziger Drink kann zu bestimmten Zeiten der Gehirnentwicklung großen Schaden anrichten.

In der Adoleszenz werden die bestehenden Verbindungen zwischen den Gehirnzellen verstärkt und für das Leben festgelegt. Alkohol- und Drogenkonsum in dieser Phase kann Gedächtnis und Organisation beeinträchtigen.

Für eine optimale Gehirnentwicklung ist es am besten, Alkohol bis zum Erwachsenenalter zu vermeiden. Wenn 15- bis 17-Jährige doch Alkohol trinken, sollten sie beaufsichtigt werden, selten und in Mengen trinken, die in der Regel unter und niemals über den täglichen Grenzwerten für Erwachsene liegen.1