Wie jeder Schlaflose weiß, ist Schlaflosigkeit eine besondere Art der Folter. Es geht nicht nur darum, am nächsten Tag müde zu sein. Es sind die Stunden, die man nachts wach liegt und versucht, die Zeit zu füllen, indem man ängstlich eine Idee nach der anderen ausprobiert, wie man in den Schlaf kommt. Wohlmeinende Freunde und Ärzte sind voll von Vorschlägen, aber manchmal funktioniert nichts.
Hier ist die Reise eines Schlaflosen durch eine schlaflose Nacht, um Ihnen zu helfen, sich weniger allein zu fühlen, wenn Sie mitten in der Nacht wach sind.
10:00 Uhr Nach einem anstrengenden Tag, der auf eine schlaflose Nacht folgte, ist es Zeit, darüber nachzudenken, wieder einzuschlafen. Zeit, etwas Baldrianwurzeltee zu genießen, um zu sehen, ob das den Trick macht. Hey, die Artikel sagten, das würde es … vielleicht werde ich eine Episode von John Oliver sehen, um mich zu entspannen.
11:00 Uhr Ich bin so erschöpft und meine Augenlider fühlen sich schwer an. Ich schalte das Licht aus und hoffe, dass ich bald einschlafe …
11:15 Uhr: Immer noch hellwach. Wahrscheinlich hätte ich doch nichts mehr anschauen sollen. Man sagt ja, eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme … aber wer befolgt das schon?
11:45 Uhr OK, das funktioniert nicht. Zeit, ein wirklich langweiliges Buch zu lesen. Ich habe den Unterschied zwischen DNA und RNA nie verstanden, also ist es jetzt an der Zeit, etwas Biologie nachzuholen. Ich ziehe es aus dem Regal meines Schreibtisches, bevor ich mich daran erinnere, dass man keinen Arbeitsplatz im Schlafzimmer haben soll, wenn man unter Schlaflosigkeit leidet. Glückwunsch an alle Schlaflosen da draußen, die sich einen zusätzlichen Büroplatz leisten können.
12:15 Uhr Ich weiß nicht mehr über Genetik als vor 30 Minuten und beschließe, das Licht auszuschalten.
1:00 Uhr Habe ich nur ein paar Minuten geschlafen, oder war ich die ganze Zeit wach? Mein Rücken tut weh und mein Bett ist unbequem. Zeit, eine Dusche zu nehmen, um sich zu entspannen.
1:30 Uhr OK, jetzt sind meine Haare nass und mein Rücken fühlt sich nicht besser an, aber es ist Zeit, wieder zu versuchen, einzuschlafen. Ich schalte die Heizung an und schließe meine Augen.
1:45 Uhr Ich war noch nie jemand, der Schafe zählt, aber ich versuche eine Meditationsübung, die ich gelernt habe, bei der ich mir einen warmen Strand vorstelle.
1:55 Uhr OK, ich bin nicht an einem warmen Strand oder irgendwo so. Ich bin hier in meinem Bett, und meine Schlaflosigkeit schlägt mit voller Wucht zu.
2:10 Uhr Vielleicht habe ich Hunger? Ich gehe nach unten und mache mir Rührei.
2:30 Uhr Zurück im Bett, und ich hätte nichts essen sollen. Jetzt bin ich noch energiegeladener als vorher.
2:45 Uhr Warum, warum, warum? Ich sehe die Zeit auf meiner Uhr und stelle fest, dass ich in etwas mehr als drei Stunden zur Arbeit aufstehen muss. Ich murmle ein paar Schimpfwörter auf die Uhr. Dann ziehe ich den Stecker heraus.
3:15 Uhr Ich weiß, dass es keine gute Idee für Schlaflose ist, aber ich nehme mein Telefon und checke die sozialen Medien. Keine neuen Likes auf den witzigen Einzeiler, den ich vorhin gepostet habe. Hat er niemandem gefallen? Oder schlafen die einfach alle? So oder so, nicht cool, Leute.
3:30 Uhr morgens habe ich irgendwo gelesen, dass Ruhe, wenn man nicht schlafen kann, trotzdem nützlich sein kann. Also versuche ich, die Wärme und den Komfort meines Bettes zu genießen, bevor ich es in zweieinhalb Stunden wieder verlassen muss.
6:00 Uhr morgens klingelt mein Wecker. Habe ich geschlafen? Ich denke schon, denn sonst wäre ich jetzt nicht aufgewacht. Ich werde eine Menge Kaffee brauchen, um den heutigen Tag zu überstehen … aber nicht so viel, dass ich wieder die ganze Nacht wach bin.