Gibt es etwas Befriedigenderes als eine riesige Schüssel Müsli? Wir glauben nicht. Und auch wenn wir als Menschen oft Phasen durchmachen, wenn es um das Frühstück geht, ist es schön, eine Schachtel Special K in der Speisekammer zu haben, nur für den Fall, dass wir keine Zeit haben, etwas anderes zu zaubern. Hey – wenn es gut genug für das Frühstück von Queen Elizabeth ist, ist es auch gut genug für uns alle. Aber was ist mit den ungesündesten Cerealien?
Nicht alle sind gleich. Manche Eltern lehnen Müsli aktiv ab, weil so viele von ihnen viel Zucker enthalten. Außerdem essen die meisten Menschen viel mehr als die empfohlene Portion, die normalerweise etwa eine Tasse beträgt. Das mag nicht wie eine ausreichende Portion erscheinen, ist es aber, wenn Sie auf Ihre Gesundheit achten wollen.
Auch wenn Sie Müsli nur gelegentlich genießen, sind die Nährwertangaben für Müsli immer noch wichtig. Je älter wir werden, desto wichtiger ist es, eine gute Vorstellung davon zu haben, was in unseren Körper gelangt. Dementsprechend haben wir einige beliebte Cerealien zusammengestellt, die mehr Zucker enthalten, als wir uns anfangs vorgestellt haben.
Special K Fruit And Yogurt
Dies ist ein echter Schocker.
Auch wenn Special K einen außergewöhnlich guten Job macht, sich selbst als eine gesunde Nahrungsoption für alle Tageszeiten zu vermarkten, lässt die Obst- und Joghurt-Variante der Cerealien eine Menge zu wünschen übrig. So enthält der Joghurt angeblich keine Probiotika. Und mit 13 Gramm Zucker ist diese Frühstücksnahrung genauso süß wie andere Müslisorten, die offensichtlich nicht gut für Sie sind.
Sour Patch Kids Cereal
Okay, das hier ist nicht so überraschend.
Sour Patch Kids Cereal kam erst 2018 auf den Markt. Aber es hat viele Schlagzeilen gemacht. Pro Becher hat das Sour Patch Kids Cereal 140 Kalorien und 13 Gramm Zucker. Interessanterweise haben zwei Beutel Sour Patch Kids Bonbons in Spaßgröße 19 Gramm Zucker. Die Cerealien ähneln also sehr stark den echten Süßigkeiten. Wir vermuten, das ist ein Teil des Reizes.
Rosin Bran Crunch
Wenn man an Raisin Bran denkt, denkt man an Ernährung.
Aber Raisin Bran Crunch? Das ist eine ganz andere Geschichte. Das leckere Müsli enthält viel mehr Zucker, als man sich vorstellen kann. In der Tat enthält eine einzige Portion Raisin Bran Crunch 19 Gramm Zucker. Zum Vergleich: Cinnamon Toast Crunch hat nur neun Gramm Zucker pro Portion.
Marshmallow Fruity Pebbles
Jedes gute Müsli aus den 90ern war vollgestopft mit Marshmallows.
Und das Marshmallow Fruity Pebbles Müsli war nicht anders. Aber nur weil etwas Spaß macht (und sehr bunt ist), bedeutet das nicht, dass es gut für Sie ist. Marshmallow Fruity Pebbles hat mit 110 Kalorien pro Portion einen relativ niedrigen Kaloriengehalt für ein Müsli. Allerdings enthielt jede Tasse 13 Gramm Zucker. Normale Fruity Pebbles sind nicht viel besser; sie haben 12 Gramm.
Chex Clusters Fruit & Hafer
Man könnte annehmen, dass alles mit Früchten und Hafer nicht allzu schädlich sein kann.
Diese Annahme wäre jedoch völlig falsch. Chex Clusters Fruits & Hafer könnte Sie erschaudern lassen, wenn Sie einen Blick auf das Nährwertetikett werfen. Dieses Müsli hat satte 200 Kalorien pro Tasse, und das ist nicht der schlimmste Teil. Der Zuckergehalt liegt bei 17 Gramm. Vielleicht ist das der Grund, warum es heutzutage immer schwieriger wird, Chex Clusters in den Geschäften zu finden.
Froot Loops
Nein, diese enthalten keine echten Früchte.
Viele Familien haben das vielleicht fälschlicherweise gedacht. Im Gegenteil: Froot Loops Müsli hat 12,9 Gramm Zucker. Und laut CBS News bestehen 41 % des bunten Müslis aus nichts anderem als Zucker. Das könnte der Grund sein, warum wir unsere Mitternachtssnack-Outfit-Loops-Obsession komplett beenden müssen.
Honey Smacks
Honey Smacks Müsli hatte keine guten Jahre.
Sie erinnern sich vielleicht daran, dass einige Lebensmittelsicherheitsbehörden Honey Smacks wegen eines möglichen Salmonellenausbruchs aus den Regalen genommen haben. Das mag der wichtigste Grund sein, um bei diesem Müsli vorsichtig zu sein, aber es ist nicht der einzige Grund. Pro Portion enthält das Müsli Berichten zufolge 15 Gramm Zucker. Das ist definitiv zu hoch. Kein Wunder, dass sie früher Sugar Smacks hießen.
Krave Chocolate
Nicht, dass Sie erwartet hätten, dass ein Müsli auf Schokoladenbasis gesund ist, aber…
Dieses High Carb Müsli hat 11 Gramm Zucker. Diese Menge an Zucker ist sicherlich nicht die schlechteste. Aber soweit es um Frühstücksflocken geht, bietet Krave Chocolate nicht viel von den Nährstoffen, die die meisten Menschen brauchen, um durch den Tag zu kommen. Vielleicht sollten Sie dieses Müsli stattdessen für Ihren Nachtisch reservieren.
Cap’n Crunch mit Crunch-Beeren
Wir hassen es, Cap’n Crunch schlecht zu machen.
In der Tat haben so viele Leute Cap’n Crunch in ihrer Kindheit gegessen. Und wer hat nicht gerne die Milch getrunken, nachdem das Müsli fertig war? Dieses Müsli hat allerdings 11 Gramm Zucker pro Portion. Und diese leckeren Knusperbeeren sind sicherlich nicht hilfreich. CBS News berichtet, dass dieses klassische Müsli 42,3% Zucker enthält.
Kellogg’s Smorz
Dieses Müsli ist eines der leckersten Müslis überhaupt, aber es ist nicht so toll für Ihre Gesundheit.
Kellogg’s Smorz Müsli enthält 25 Gramm Kohlenhydrate und 13 Gramm Zucker, was es für Ihren süßen Zahn ziemlich befriedigend macht. Allerdings enthält es reichlich Schokolade und Marshmallows. Wir sind also nicht völlig überrascht, dass dieses Müsli nicht das beste Frühstücksessen ist. Auch hier gilt: Heben Sie es für den Nachtisch oder besondere Anlässe auf.
Golden Crisp
Verwechseln Sie diese mit Honey Smacks? Da sind Sie nicht allein.
Die Getreidekörner sehen ziemlich ähnlich aus, und sie schmecken auch ähnlich. Das eine hat allerdings ein Bären-Maskottchen. Und das andere hat einen Frosch. Aber es stellt sich heraus, dass weder Honey Smacks noch Golden Crisp Müsli gut für Sie sind. Anscheinend besteht Golden Crisp, das 19 Gramm Zucker pro Portion hat, zu 51% aus Zucker. Das ist richtig – mehr als die Hälfte.
Frosted Flakes
Sie schmecken definitiv großartig, aber der Nährwert ist nur okay.
Eine Tasse Frosted Flakes enthält 37 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Zucker. Klar, das Müsli hat eine Menge Eisen. Aber Sie sind besser dran, wenn Sie einen ausreichenden Eisenspiegel aufrechterhalten, indem Sie Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat mampfen. Wann immer etwas mit Zuckerguss versehen ist, wissen Sie, dass es nicht die beste Wahl ist.
Reese’s Puffs
Das ist vielleicht eines der leckersten Müslis aller Zeiten.
Aber Ihr Zahnarzt würde es wahrscheinlich nicht mögen. Und was die Cerealien angeht, ist dieses hier nicht die schlechteste Wahl. Reese’s Puffs haben 10 Gramm Zucker pro Portion, und Nutritionix hat errechnet, dass sie zu 71% aus Kohlenhydraten bestehen. Wenn man sich zwischen diesem Müsli und einem echten Reese’s Peanut Butter Cup zum Nachtisch entscheiden muss, wäre das Müsli definitiv die klügere Wahl.
Lucky Charms
Auch hier sind die Marshmallows schuld.
Es gibt vielleicht nie einen Grund, der gut genug ist, um viele von uns davon abzuhalten, Lucky Charms zu essen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass das Müsli keine wunderbare Frühstückswahl ist, es sei denn, Sie wollen wirklich einen Zucker-Crash. Eine Portion Lucky Charms enthält 13 Gramm (magisch leckeren) Zucker. Eine einzige Tasse enthält außerdem 10 % der empfohlenen täglichen Natriumzufuhr.
Cocoa Puffs
Wenn Sie hören, wie viel Zucker in Cocoa Puffs steckt, könnten Sie verrückt werden.
Es gibt heutzutage keinen Mangel an Schokoladen-Cerealien. Und obwohl eine Schale Cocoa Puffs vielleicht nicht so gut ist wie echte Schokolade, gibt sie Ihnen ein Gefühl von kindlicher Laune. Aber lassen Sie sich nicht täuschen. Jede einzelne Portion Cocoa Puffs enthält 13 Gramm Zucker. Und seien wir ehrlich, kaum jemand isst eine einzelne Portion.
Basic 4
Zurück in den 90er Jahren hielten die meisten Leute dieses Müsli für gesund.
Basic 4 Müsli hat eine Menge Kalorien, aber die anderen Nährwerte mögen großartig erscheinen. In der Tat enthält eine einzige Schale eine beeindruckende Menge an Ballaststoffen. Und die meisten Menschen könnten es vertragen, ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Basic 4 Cerealien haben allerdings auch 12 Gramm Zucker pro Portion. Das ist mehr als bei Cerealien wie Life, Cinnamon Life und Corn Pops.