Die weiße Diät: Lebensmittel, die Sie nach einer Zahnaufhellung essen können und nicht essen dürfen

Wenn es ein weißes T-Shirt verfärben kann, kann es auch Ihre Zähne verfärben.

Dieser nützliche Ratschlag sollte Ihnen helfen, Ihre Ess- und Trinkentscheidungen in den nächsten 48 Stunden zu treffen. Wie mehrere Studien und Beobachtungen zeigen, können die Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren, einen signifikanten Einfluss auf die Farbe unserer Zähne im Allgemeinen haben.

Wenn Sie jedoch gerade Ihre Zähne aufgehellt haben, sind sie noch anfälliger für Verfärbungen.

Aber warum ist das so und welche Lebensmittel sind die schlimmsten Übeltäter?

Verstehen Sie Ihre Zähne

Wir müssen nicht ins Detail gehen, das ist unsere Spezialität, aber es hilft, die Dinge in einen Kontext zu setzen, wenn Sie die grundlegende Struktur eines Zahns verstehen.

Der Zahn ist in drei verschiedene Teile aufgeteilt: die Wurzel, den Hals und die Krone. Da die Zahnaufhellung nur die Krone betrifft, den Teil des Zahns, den Sie sehen können, konzentrieren wir uns nur auf diesen Abschnitt.

• Schmelz: Dies ist die oberste Schicht Ihres Zahns und damit der härteste und stärkste Teil.
• Natürlich kann die Farbe von einem leichten Gelb bis zu einem eher grauen Weiß reichen, weshalb manche Menschen weißere Zähne haben können als andere.
• Die Hauptaufgabe des Zahnschmelzes ist es, das Innere Ihres Zahns zu schützen, das empfindliche Nerven enthält. Wenn Sie heiße, kalte oder säurehaltige Nahrung zu sich nehmen, dient der Zahnschmelz als Schutz davor und vor dem daraus resultierenden Zahnbelag.
• Dentin: Direkt unter dem Zahnschmelz sitzend, bedeckt das Dentin den gesamten Zahn von der Krone bis zur Wurzel und ist mit den Nerven im Inneren verbunden. Als zweite Stützschicht hilft seine elastische Struktur, den Zahnschmelz vor dem Zerbrechen zu bewahren, während es gleichzeitig mit dem Rest des Zahns verbunden ist. Wenn der Zahnschmelz abgetragen wird oder sich das Zahnfleisch zurückbildet, wird die Dentinschicht freigelegt, weshalb Menschen Schmerzen und Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln, Getränken und Temperaturen empfinden. Ihre Schutzschicht ist ausgedünnt und in manchen Fällen ganz verschwunden, was bedeutet, dass die Nerven eher gereizt werden.

Wie funktioniert also Zahnaufhellung und was macht sie mit Ihren Zähnen?

Die kurzfristigen Auswirkungen der Zahnaufhellung

Während Sie vielleicht von möglichen Gefahren der Zahnaufhellung gehört haben, zeigen Studien, dass es sowohl sicher als auch risikoarm ist, wenn Sie sich von einem Fachmann beraten lassen.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Behandlungen, aber wenn Ihnen empfohlen wurde, eine vorübergehende weiße Diät zu machen, dann aus folgenden Gründen:

1. Dentin-Exposition: Zahnaufhellung verwendet oft Wasserstoffperoxid, um die verfärbten Bereiche zu bleichen und sie dadurch weißer zu machen. Wie oben erwähnt, ist die Dentinschicht sehr anfällig für Bakterien und Erosion, weshalb es wichtig ist, zu wissen, welche Lebensmittel nach einer Zahnaufhellung zu vermeiden sind.
2. Zahnfleischreizung: Der Prozess kann auch dazu führen, dass Ihr Weichgewebe gereizt wird, was unangenehm sein kann. Glücklicherweise ist dies in fast allen Fällen ein vorübergehender Nebeneffekt, der ein bis drei Tage nach der Behandlung wieder verschwindet.

Eine weiße Ernährung hilft vor allem, die Verfärbung Ihrer Zähne während dieser Zeit zu reduzieren, aber sie kann auch dazu beitragen, den Grad des Unbehagens zu minimieren, den Sie in Ihrem Zahnfleisch spüren.

Was verfärbt Ihre Zähne?

Die drei Faktoren, die zur Verfärbung Ihrer Zähne beitragen, sind Chromogene, Tannine und Säuren. Diese sind in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten und können den Zahnschmelz verfärben oder schwächen, so dass sich Verfärbungen leichter festsetzen können.

Auch wenn es extrem schwierig erscheint, auf einige der unten genannten Dinge zu verzichten, denken Sie daran, dass es nur für 48 Stunden nach der Behandlung ist. Es ist ein kleines, kurzes Opfer, das Ihnen helfen wird, länger schöne weiße Zähne zu haben.

Die weiße Diät

Nun, da Sie verstehen, warum Ihre Zähne so aussehen und sich so anfühlen, wie sie es tun, können wir die folgende Liste mit weißen Lebensmitteln durchgehen, um zu sehen, was Sie essen können und was Sie vermeiden sollten.

Was Sie vermeiden sollten

• Kaffee – wir verstehen, dass es schwer sein kann, ganz darauf zu verzichten. Wenn Sie etwas davon brauchen, um durch den Tag zu kommen, dann fügen Sie Milch hinzu, um den färbenden Effekt zu reduzieren. Begrenzen Sie außerdem die Menge, die Sie trinken, auf nicht mehr als zwei Tassen, da Studien zeigen, dass die Verfärbung zunimmt, je mehr Tassen Sie trinken.
• Tee – dunkler Tee ist tatsächlich schlimmer für die Farbe Ihrer Zähne als Kaffee. Auch hier gilt: Wenn Sie das Verlangen nicht bekämpfen können, befolgen Sie die gleichen Ratschläge wie oben.
• Wein – der Säuregehalt und die dunkle Farbe von Rotwein machen ihn zu einem Getränk mit hohem Risiko. Während Weißwein selbst Ihre Zähne nicht verfärben kann, schwächt der Säuregehalt Ihren Zahnschmelz und macht Sie anfälliger für andere verfärbende Lebensmittel.
• Sprudelgetränke – säurehaltig und voller Farbstoffe, vermeiden Sie diese Getränke wenn möglich ganz.
• Fruchtsäfte – vermeiden Sie diese Getränke wegen ihres hohen Säuregehalts.
• Dunkle Gewürze – Sojasoße, Balsamico-Essig, sogar Tomatensoße bergen Risiken wegen ihrer Farbe und Säure.
• Dunkle Früchte – wie oben, versuchen Sie, Früchte wie Brombeeren zu vermeiden.
• Curry – wenn Sie gesehen haben, wie Curry Ihre Töpfe und Pfannen verfärbt, stellen Sie sich vor, was es mit Ihren Zähnen macht. Vermeiden Sie dieses Essen auf jeden Fall nach der Behandlung, um sicher zu gehen.
• Süßigkeiten und Schokolade – denken Sie an die Farbe Ihrer Zunge, nachdem Sie etwas Süßes gegessen haben. Ihre Zähne sind auf genau die gleiche Weise gefährdet, sich zu verfärben.
• Tabak – „Raucherzähne“ ist ein gängiger Ausdruck aus gutem Grund. Wir empfehlen dringend, das Rauchen nach dem Eingriff zu vermeiden. Versuchen Sie also, Nikotinpflaster und andere Produkte zu verwenden, die Ihnen helfen, das Verlangen zu bekämpfen.

Was Sie essen können

• Huhn/Truthahn – gesund, hell und säurefrei. Hähnchen oder Pute ist ein großartiges Fleisch, das Sie generell und besonders nach der Behandlung essen können.
• Fisch – vermeiden Sie dunkleren Fisch, aber weißer Fisch wie Weißer Thun ist in Ordnung.
• Reis – dieser ist eine perfekte Ergänzung zu den oben genannten Lebensmitteln.
• Nudeln – obwohl Nudeln in Ordnung sind, achten Sie nur darauf, farbige Saucen wie Tomatensauce oder grünes Pesto zu vermeiden.
• Weißer Käse – denken Sie nur daran, keinen Wein zu dieser Mahlzeit zu trinken.
• Zwiebel – speziell weiße Zwiebel. Rote Zwiebeln enthalten Farbstoffe, also vermeiden Sie sie am besten.
• Eiweiß – das Eigelb hat leider Farbe, also achten Sie darauf, es zu entfernen, wenn Sie Ihr Ei kochen.
• Kartoffeln – wir empfehlen, die Schale abzuschälen und nur einfache weiße Kartoffeln zu essen. Auch Kartoffelpüree ist absolut in Ordnung.
• Weißbrot – idealerweise sollten Sie die Rinde entfernen, um auf Nummer sicher zu gehen.
• Bananen – diese sind ein toller Snack und stellen nur ein geringes Risiko für die Farbe Ihrer Zähne dar.
• Joghurt – achten Sie darauf, dass Sie weißen Joghurt essen, da farbiger Joghurt zu Verfärbungen beitragen kann.
• Porridge – fügen Sie ruhig Milch hinzu und genießen Sie eine leckere Schüssel. Wenn Sie Zucker mögen, empfehlen wir Ihnen, stattdessen Süßstoff zu verwenden, um Ihre Zähne im 48-Stunden-Fenster zu schützen.

Genießen Sie Ihr Lächeln

Wenn es von Profis richtig gemacht wird, ist die Zahnaufhellung ein erstaunlicher transformativer Prozess, der Ihr Selbstvertrauen für die nächsten Jahre stärken kann.

Die weiße Diät ist nicht allzu schwer zu befolgen und ist nur für die ersten 48 Stunden nach Ihrer Zahnweiß-Behandlung notwendig.

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