Die Verbindung

Die spirituelle Praxis des täglichen Examens hat ihre Ursprünge im 16. Jahrhundert bei Ignatius von Loyola und bietet einen Rahmen für das Gebet, der auch mehr als 500 Jahre später noch nachhallt. Der Fokus des täglichen Examens liegt darauf, Gottes Gegenwart in Ihrem Leben zu finden, so dass Sie dankbar sein können und auf seine Führung hören können.

Es gibt keine festgelegte Art und Weise, das Gebet durchzugehen, oder sogar eine bestimmte Zeitdauer, die benötigt wird, um es zu vollenden; tatsächlich sollten nur 10 Minuten genug Zeit sein. In der unten skizzierten Vorgehensweise wird das tägliche Examen am Ende des Tages praktiziert.

1. Bereiten Sie Ihr Herz und Ihren Geist vor. Zentrieren Sie sich, indem Sie eine Kerze anzünden oder ein paar tiefe Atemzüge nehmen. Erlauben Sie sich, die Gegenwart des Heiligen Geistes zu spüren.
2. Lassen Sie den Tag in Dankbarkeit Revue passieren. Denken Sie an die Ereignisse Ihres Tages zurück und notieren Sie die Freuden und Genüsse. Denken Sie an die Menschen, mit denen Sie zu tun hatten und was Sie miteinander geteilt haben. Vergessen Sie die kleinen Freuden nicht! Dann danken Sie Gott für diese Erfahrungen.
3. Achten Sie auf Ihre Gefühle. Achten Sie auf die Punkte an Ihrem Tag, an denen Sie sich stark gefühlt haben. Was will Gott Ihnen durch Ihre Gefühle sagen? Gefühle der Frustration können darauf hinweisen, dass Sie den Kurs bei einem bestimmten Projekt ändern müssen. Gefühle der Sorge über die Situation eines Freundes könnten Sie später dazu veranlassen, eine tröstende Nachricht zu schicken.
4. Wählen Sie einen Teil Ihres Tages aus, um darüber zu beten. Welcher Teil Ihres Tages sticht für Sie besonders hervor? Es kann positiv oder negativ sein. Erheben Sie ein Gebet der Dankbarkeit, der Fürbitte, der Reue, was auch immer der Fall sein mag.
5. Beten Sie für morgen. Bitten Sie Gott, Sie durch die Herausforderungen von morgen zu führen. Übergeben Sie Ihre Ängste an Gott und beten Sie um Hoffnung.

Eine einfache Gebetskarte, die die Schritte des Examen auflistet, finden Sie hier. Andere Ansätze, das Examen zu beten, finden Sie bei Ignatian Spirituality (von Loyola Press) und Alive Now.

-Katie Huffman

Foto vom Benutzer foulline, via CC.