Gary Stone hatte sich seit Monaten auf das Treffen seiner College-Verbindung gefreut. Er ist sehr gesellig und liebt es, Zeit mit Menschen zu verbringen.
Garys Frau Jill wollte seine Kumpels treffen, aber die zusätzlichen Stunden, die sie in dieser Woche mit der Vorbereitung einer juristischen Aussage verbrachte, und die Teilnahme am zweitägigen Schwimmwettbewerb ihrer Tochter hatten sie erschöpft. Sie wollte nur noch zu Abend essen, es sich mit ihrer Katze und einem guten Buch gemütlich machen und früh ins Bett gehen.
Als sie Gary sagte, dass sie die Party lieber ausfallen lassen würde, wurde er wütend; er fand, dass Jill egoistisch war. Jill fühlte sich verletzt, dass Gary ihre Bedürfnisse nicht zu einer Priorität machte – er schien sich mehr darum zu kümmern, seine College-Freunde zu sehen, als auf ihre Gefühle Rücksicht zu nehmen. Sie befanden sich in einer gemeinsamen Sackgasse, die wir alle an verschiedenen Punkten in unserem Leben erlebt haben.
Konflikte entstehen oft, wenn zwei Menschen – ob Partner, Mitarbeiter, Familie oder Freunde – unterschiedliche Motivationen, Bedürfnisse und Wünsche haben. Um solche Meinungsverschiedenheiten zu lösen, ist es hilfreich, zu verstehen, was unser Verhalten antreibt. Deshalb empfehlen viele Psychologen und Life-Coaches das Enneagramm, ein Persönlichkeitstypisierungssystem, das sich auf verschiedene Weisheitstraditionen stützt.
Das Enneagramm beschreibt neun Persönlichkeitstypen, die die Art und Weise beeinflussen, wie Menschen menschliche Interaktionen wahrnehmen und auf sie reagieren. Es ist besonders nützlich, um das zu verstehen, was wir sonst als das zufällige Verhalten anderer ansehen würden – und gleichzeitig unsere eigenen Entscheidungen und Reaktionen zu entmystifizieren. (Siehe „Frieden durch Persönlichkeit“.)
Die Biologie prägt auch, wer wir sind und wie wir handeln. Zu diesem Zweck haben Enneagramm-Experten drei biologische Haupttriebe oder „Instinkte“ identifiziert, die unsere Gefühle und Handlungen beeinflussen: Selbsterhaltung, Sexualität und Soziales. Während ein Instinkt in jedem von uns dominiert, sind wir mit allen drei in unterschiedlichem Maße ausgestattet.
Stellen Sie sich einen dreischichtigen Kuchen vor – von Enneagramm-Lehrern „Instinktstapel“ genannt – mit Ihrem dominanten Instinkt oben, Ihrem weniger entwickelten Instinkt in der Mitte und Ihrem am wenigsten entwickelten unten. Ihr spezieller Stapel entwickelt sich in der Kindheit und bleibt im Laufe Ihres Lebens meist stabil, obwohl er sich in Zeiten dramatischer Veränderungen verschieben kann.
Die Identifizierung Ihres dominanten Instinkts kann Ihnen helfen, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, besser zu verstehen – und sogar Ihre Beziehungen zu verändern. Lesen Sie weiter, um Ihren Instinkt herauszufinden.
Ein genauerer Blick auf die drei Instinkte
Bevor Sie die Kraft aller drei Instinkte effektiv nutzen können, so sagen Experten, ist es hilfreich, zuerst ihre Eigenschaften zu verstehen. Von dort aus können Sie bestimmen, welchen Sie tendenziell bevorzugen. (Um Ihren dominanten Instinkt herauszufinden, machen Sie den Online-Test unter www.enneagraminstitute.com.)
Selbstschutz
Der Fokus liegt auf der Verbesserung und dem Schutz der persönlichen Sicherheit, der Geborgenheit und des Komforts.
Prioritäten: Körperliches Wohlbefinden, finanzielle Sicherheit, geistige Gesundheit
Charakteristika: Ein gesunder Selbsterhaltungstyp kümmert sich um praktische Notwendigkeiten wie das Bezahlen von Rechnungen, die Instandhaltung des Hauses und Investitionen in die Zukunft. Dieser Typ neigt dazu, sich selbst zu versorgen, diszipliniert zu sein und sich der Selbstverbesserung zu widmen. „Durch unseren Selbsterhaltungstrieb finden wir eine respektvollere Beziehung zu unserem Körper“, sagt Diana Redmond, eine in Santa Fe ansässige Lebensberaterin und zertifizierte Enneagramm-Lehrerin.
Schwächen: Ein unausgeglichener Selbsterhaltungstrieb kann zu einer Beschäftigung mit finanziellen und anderen Formen der Sicherheit und einer zwanghaften Beziehung zu Diät und Sport führen.
Sexuell
Fokussiert auf die Schaffung und Aufrechterhaltung eines starken Gefühls von „Knistern“ durch intensive, intime Interaktionen und Erfahrungen.
Prioritäten: Intimität, Verbindung, Erregung
Charakteristika: Gesunde sexuelle Typen haben oft tiefe Leidenschaften und scheuen sich nicht, neue Dinge auszuprobieren. Der Instinkt treibt sie an, wirklich intime Verbindungen mit denen, die sie lieben, herzustellen und sich mit der Liebe selbst zu verbinden, sagt Redmond. Diese Typen sind mehr auf der Suche nach Chemie als nach dem sexuellen Akt, obwohl sie eine besonders starke Verbindung mit ihren intimen Partnern suchen.
Schwächen: Sexuelle Typen praktizieren eine forschende Herangehensweise an das Leben, die zu einem Mangel an Fokus, sowie Bedürftigkeit und Promiskuität führen kann.
Sozial
Fokussiert auf die Schaffung und Aufrechterhaltung von Beziehungen, um ein Gefühl von persönlichem Wert, Leistung und Gemeinschaft aufzubauen.
Prioritäten: Zwischenmenschliche Beziehungen, Gruppenbeteiligung
Charakteristika: Gesunde soziale Typen pflegen typischerweise viele Freundschaften, fühlen ein starkes Gefühl von sozialer Verantwortung und setzen sich für den Schutz der Gruppe ein. Sie haben ein feines Gespür für Gruppendynamik und deren emotionale Strömungen und sind sehr anpassungsfähig. Redmond sagt, dass der soziale Instinkt uns antreibt, uns mit anderen auf eine Weise zu verbinden, die uns hilft, zu wachsen.
Schwächen: Soziale Typen können eine antisoziale „Wir gegen sie“-Haltung entwickeln, um zu bestimmen, wer auf ihrer Seite ist. Sie können ein Gefühl der Zugehörigkeit um jeden Preis aufrechterhalten. Da sie vom Gemeinschaftssinn leben, können sie sich auch zu sehr an eine Gruppe anpassen und vergessen, für sich selbst zu denken.
Freund oder Feind?
Unser dominanter Instinkt kann uns dazu bringen, uns in der Welt wohl zu fühlen, aber er ist normalerweise überentwickelt. Das kann zu blinden Flecken in unserer Wahrnehmung führen, wenn wir unter Stress stehen. Es ist unser Standardinstinkt, uns um unsere wahrgenommenen Bedürfnisse zu kümmern, aber er kann auch dazu führen, dass wir sie überbewerten, sagt Diana Redmond, ein in Santa Fe ansässiger Life Coach und zertifizierter Enneagramm-Lehrer. Wenn der Selbsterhaltungstrieb Ihr dominanter Instinkt ist, könnte zum Beispiel der Verlust Ihres Jobs dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nie genug zu essen zu haben, und Sie könnten anfangen, es zu horten.
Es ist nicht überraschend, dass wir oft unbewusst aus unserem dominanten Antrieb heraus handeln, wenn Konflikte in persönlichen Beziehungen entstehen, in denen wir uns oft verletzlich fühlen. Menschen, die den gleichen dominanten Instinkt haben, können Differenzen eher lösen, weil ihre Prioritäten ähnlich sind. Aber Menschen, deren dominanter Instinkt unser eigener, am wenigsten entwickelter ist, ärgern uns oft, weil ihre Prioritäten keinen Sinn zu machen scheinen.
Curt Micka, ein Mediator und Coach aus Minneapolis, der das Enneagramm in seiner Praxis verwendet, hat herausgefunden, dass Unterschiede in den dominanten Instinkten eine „signifikante Ursache für Konflikte zwischen Menschen sein können, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause.“
Wenn eine Person in einer intimen Beziehung zum Beispiel den Sexualtrieb dominiert und die andere den Selbsterhaltungstrieb, kann es sein, dass Erstere sehr schnell eine tiefe Verbindung sucht, während Letztere es vorzieht, strikte persönliche Grenzen zu wahren. Das kann zu Reibung und Frustration führen, sagt Micka.
Das muss aber nicht sein, wenn wir bereit sind, eine größere Selbstwahrnehmung und Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln und „bewusst den besten Weg zu wählen, um in einer bestimmten Situation zu handeln“, sagt Redmond.
Wenn der gesellige Gary und seine erschöpfte Frau Jill sich des dominanten Instinkts des anderen bewusst wären, könnten sie einfach eine Zeit vereinbaren, um von der Party nach Hause zu gehen. Dann könnte der gesellige Typ (Gary) Zeit mit seinen alten Kumpels verbringen, und der Selbsterhaltungstyp (Jill) hätte die Gewissheit, dass er genug Auszeit bekommt.
Strecken Sie ein Gleichgewicht
Auch wenn wir alle natürliche Neigungen haben, die unser Verhalten steuern, haben wir auch die Möglichkeit, jeden Instinkt stärker zu entwickeln. Das kann uns helfen, ein tieferes Verständnis von uns selbst zu erlangen, unsere Stärken zu maximieren und uns effektiver mit anderen zu verbinden.
Micka bietet die folgenden Vorschläge, um den Instinkt zu stärken, der bei Ihnen am wenigsten entwickelt ist:
- Wenn Sie dazu neigen, Ihren Selbsterhaltungstrieb zu vernachlässigen, versuchen Sie, mehr auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten. Nehmen Sie sich mehr Zeit zum Kochen, erstellen Sie einen Trainingsplan, verbringen Sie etwas Zeit mit der Finanzplanung oder investieren Sie einige Ressourcen in Ihr häusliches Umfeld.
- Wenn Ihr sexueller Instinkt weniger entwickelt ist, versuchen Sie, Ihre Grenzen herauszufordern, indem Sie Menschen und Aktivitäten suchen, die es Ihnen erlauben, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und mehr Vergnügen, Spaß und Intensität zu erleben.
- Wenn Sie normalerweise nicht dazu neigen, Ihrem sozialen Instinkt zu folgen, engagieren Sie sich mehr in einer Gruppe oder sagen Sie ja zu mehr gesellschaftlichen Veranstaltungen. Suchen Sie nach Gelegenheiten, sich mit Freunden, Kollegen und Nachbarn zu verbinden.
Die Kenntnis Ihres dominanten Instinkttyps hilft Ihnen, besser zu verstehen, was Sie motiviert und wie Sie sich in der Welt am wohlsten fühlen können. Die Kultivierung Ihrer weniger dominanten Instinkte kann Ihnen helfen, ausgeglichener und ganzheitlicher zu werden. Schließlich geht es im Leben um mehr als nur ums Überleben – und wenn wir unser instinktives Selbst verstehen, können wir das Leben in vollen Zügen genießen.
Mehr über die Enneagramm-Typen erfahren Sie unter „Die 9 Enneagramm-Persönlichkeitstypen (Infografik)“.
Illustration von Serge Seidlitz
Eine Version dieses Artikels mit dem Titel „Basic Instincts“ erschien zuerst in der Juli/August 2016-Ausgabe der Zeitschrift Experience Life. Klicken Sie hier, um es zu abonnieren.