Auf der Sonnenseite kann Vitamin D helfen
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion; einige unserer Immunzellen haben tatsächlich Rezeptoren für Vitamin D und diese Interaktion kann helfen, diese Zellen in eine spezialisierte Abwehr gegen Viren und Bakterien zu verwandeln.
„Es hat sich gezeigt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einem höheren Risiko für akute Atemwegsinfektionen verbunden ist“, sagt Dr. Marino. „Obwohl es keine aktuellen wissenschaftlichen Daten gibt, die beweisen, dass Vitamin D spezifisch vor COVID-19 schützt, fand eine aktuelle Studie einen möglichen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln, der Anzahl von COVID-19-Fällen und Todesfällen durch COVID-19 in mehreren europäischen Ländern. Außerdem fanden Forscher auf den Phillipinen heraus, dass COVID-19-Patienten mit höheren Vitamin-D-Spiegeln im Blut bessere klinische Ergebnisse hatten.“ 
Von allen Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt Dr. Marino Vitamin D, da ein Mangel recht häufig vorkommt, sogar bei gesunden Erwachsenen. Tatsächlich wird geschätzt, dass 1 Milliarde Menschen weltweit einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut haben. „Die tägliche oder wöchentliche Einnahme von Vitamin D hat sich als schützend gegen Atemwegsinfektionen erwiesen, im Gegensatz zur weniger häufigen Einnahme des Supplements. Forscher empfehlen die Einnahme von 2000 IE Vitamin D pro Tag, um eine optimale Immunfunktion zu unterstützen. Diese Empfehlung entspricht den Richtlinien der Endocrine Society und liegt innerhalb der täglichen tolerierbaren Obergrenze für Erwachsene.“
„Vitamin D ist schwieriger aus der Nahrung zu bekommen, und mit den aktuellen Richtlinien, die die Menschen dazu drängen, drinnen zu bleiben, ist es auch schwieriger, sich der Sonne auszusetzen, und wir brauchen die ultraviolette Energie der Sonne, um Vitamin D zu bilden“, sagt sie.
Die meisten Experten sind sich einig, dass ein optimaler Bereich von Vitamin D im Blut 30-60ng/ml ist. „Es ist möglich, zu viel davon zu nehmen“, sagt Dr. Marino. „Vitamin D ist fettlöslich, das heißt, es kann gespeichert werden und sich in unserem Fettgewebe anreichern. Zu viel Vitamin D kann zu hohen Kalziumwerten in unserem Blut führen und sogar Nierensteine verursachen. Die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats kann eine gute Idee sein, aber es gibt derzeit keine Beweise dafür, dass es eine Infektion mit dem Coronavirus verhindern kann. Wenn Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen möchten, empfiehlt Dr. Marino, zunächst mit Ihrem Arzt zu sprechen und die Blutwerte regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass der Nährstoff im optimalen Bereich liegt.